Tips för att beräkna den fertila perioden och planera en graviditet & bull; hej friska

För vissa par är graviditet något som är lätt. För andra par kräver det dock tålamod och lite tur. Många har försökt att beräkna den fertila perioden men misslyckas med att bli gravid. Vi måste också veta att inte alla metoder för beräkning av fertilitet kommer att vara korrekta. Detta kan påverkas av oregelbundna menstruationscykler, minskad fertilitet, eller det finns ett fel i metoden du använder.

Hur man beräknar rätt fertil period?

Dr. Philip B. Imler & David Wilbanks i sin bok med titeln Den väsentliga guiden för att bli gravid föreslår att du riktar ägglossningen som den perfekta tiden att ha sex om du vill bli gravid.

Faktum är att befruktning endast kan ske vid ägglossningen. Men ägglossningen eller frisättningen av ett ägg (äggstocken) från äggstocken (äggstocken) sker endast en gång om dagen i en cykel. Först vid den här tiden kan spermierna möta ägget. Men tyvärr kan ingen bestämma den exakta dagen för ägglossningen hos en person. Därför är det mycket viktigt att bestämma den fertila perioden eftersom det vid denna tidpunkt sannolikt är ägglossning.

Först och främst måste du känna din menstruationscykel. I allmänhet varar en kvinnas menstruationscykel i 28 dagar. Men om din cykel är kortare eller längre, säg 32 dagar, anses detta fortfarande vara normalt. Denna cykel börjar från den första dagen av menstruationen till den första dagen för nästa menstruation.

Hos kvinnor med en 28 dagars menstruationscykel förväntas ägglossningen inträffa på dag 14 eller i mitten av menstruationscykeln. Men återigen, detta är inte något som är säkert. Det kan vara så att ägglossningen inträffar förr eller senare. Av denna anledning är det viktigt att uppskatta den fertila perioden som varar från dag 6 till dag 21 (kom ihåg att detta är en beräkning för menstruationscykeln på 28 dagar). Det är under denna tid som du bör vara i kontakt regelbundet för att öka risken för befruktning.

Du bör också känna till tecknen på ägglossningen, nämligen

• vaginal urladdning blir tunnare och hal
• det finns en ökning av basal kroppstemperatur
• förändringar i cervikal position och elasticitet

Alternativt kan du också beräkna när din nästa bördiga och ägglossningsperiod är, medFertilitetsräknare under detta. Klicka bara på följande bild:

Gör ett fertilitetsschema

Anteckna för att hjälpa dig att komma ihåg de goda dagarna för att planera graviditeten.

1. Markera omedelbart kalendern på den första dagen i din period, eftersom det blir dag 1 i din cykel.
2. Räkna framåt de kommande sex dagarna. Dag 7 är den dag som blir början på din bördiga period.
3. Kontrollera kalendern i din bördiga fas som varar 14 dagar från dagarna 7-20 (eller dagarna 6-21 om du vill vara mer säker).
4. Börja fokusera på att ha sex varje dag under den bördiga perioden för att möta ägglossningen.

Tänk på att denna metod endast kan åberopas av kvinnor med menstruationscykler kortare än 31 dagar. Det betyder att från den första dagen av menstruationen till nästa menstruation finns det ett intervall på högst 31 dagar. Om du har längre eller oregelbundna cykler bör du spåra ägglossningen närmare. Men för det mesta är denna metod den bästa metoden med det enklaste sättet att rikta ägglossningen och maximera dina ansträngningar för att bli gravid.

Hur man maximerar fertiliteten

1. Rutinmässigt sex

Om du konsekvent har sex två eller tre gånger i veckan är det mer än troligt att du träffar din bördiga period någon gång. För friska par som vill bli gravida finns det inget som heter för mycket sex, för det här är vad du behöver.

2. Ha sex en gång om dagen nära ägglossningstidpunkten

Detta är huvudfunktionen för att beräkna din bördiga period, vilket är att ta reda på när du ägglossade. Att ha sex varje dag före ägglossningen kan öka risken för befruktning. Även om din partners spermiekoncentration kommer att sjunka något varje gång du har sex, är minskad sperma inte ett problem för friska män.

3. Håll en hälsosam livsstil

Håll en hälsosam vikt, inklusive enkel träning i din dagliga rutin, äta näringsrik mat, begränsa koffein, bibehålla ideal kroppsvikt, sluta röka, sluta alkohol och hantera stress. Denna vana är också bra att göra innan graviditeten.

4. Överväg planering av föruppfattning

Din läkare kommer att kunna bedöma din allmänna hälsa och kan hjälpa dig att identifiera livsstilsförändringar som kan öka dina chanser att bli gravid. Preconception planering är särskilt användbart om du och din partner har hälsoproblem. Slutför eventuella vaccinationer som du inte har fått och få behandling om du har en sjukdom som kan påverka din graviditet och ditt barn. Rådgör med din läkare om läkemedel som är säkra att konsumera som förberedelse för graviditet.

5. Ta vitaminer

Folsyra spelar en viktig roll i barnets utveckling. Att ta ett dagligt prenatal vitamin- eller folsyra-tillskott flera månader före befruktningen kan avsevärt minska risken för ryggmärgs- och neuralrörsdefekter. Tala med din läkare om vilka vitaminer som behövs.

6. Ha sex på morgonen

När din kropp är väl utvilad, särskilt efter att du har sovit på natten, kommer din kropp att vara i gott skick. Läkare tror också att sex på morgonen kommer att ge en högre chans att uppnå befruktning.

x