Innehållsförteckning:
- Fördelar med citronolja
- 1. Minska illamående
- 2. Behåll frisk hud
- 3. Lindrar matsmältningsbesvär
- 4. Hjälper till att skydda inre organ
- 5. Hjälper till med att övervinna andningsproblem
- Tips för användning av citron eterisk olja
Citron är en typ av citrusfrukter som påverkar människors hälsa. Denna citrusfrukt kan bearbetas till eteriska oljor som har många användningsområden. Vilka är hälsofördelarna med citronolja? Låt oss ta reda på det här.
Fördelar med citronolja
De flesta bearbetar citroner till eterisk olja genom att trycka på citronskal, inte frukten i den. Detta beror på att citronskal innehåller de mest täta näringsämnena.
Här är några av de fördelar som eterisk olja med citron har för din hälsa.
1. Minska illamående
En av fördelarna med eterisk citronolja som de flesta använder är att lindra illamående, särskilt hos gravida kvinnor.
Detta framgår av en 2014-studie av gravida kvinnor som andade in doften av citron som aromaterapi. I studien tilldelades 100 gravida kvinnor slumpmässigt som ofta kände illamående vid kräkningar.
Deltagarna delades sedan upp i två grupper, nämligen interventionsgruppen och kontrollgruppen. Interventionsgruppen inhalerade eterisk citronolja så snart de kände sig illamående. Under tiden inhalerade kontrollgruppen en placebo, som är tom olja som inte innehåller någon.
Som ett resultat fanns det ganska drastiska skillnader mellan kontroll- och interventionsgrupperna. Gravida kvinnor som var i interventionsgruppen sa att de kände sig mindre illamående och kräkades.
2. Behåll frisk hud
Förutom att det är bra för graviditetssymtom som illamående och kräkningar, är en annan fördel med citronolja att den kan bibehålla hudens hälsa.
De antioxidativa egenskaperna hos citronolja hjälper till att minska vävnadsskador på huden orsakade av fria radikaler. Dessutom anses citron också ha anti-aging egenskaper som gör huden fastare och yngre.
Som publicerades i tidskriften Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine om de antimikrobiella egenskaperna hos eteriska oljor, är citron en av de oljor som kan hjälpa till att behandla hudproblem. I tidskriften anges det att eterisk citronolja är ganska bra för hudproblem, såsom:
- Blåsor och skär
- Insektsbett
- Oljig hud
- Celluliter
Det rekommenderas dock att inte gnugga eteriska oljor direkt på huden eftersom de kan orsaka irritation. Försök blanda citron eterisk olja med en bärolja innan du applicerar den på huden.
3. Lindrar matsmältningsbesvär
För dig som upplever magont eller förstoppning (förstoppning) kan citronolja vara en lösning på ditt problem.
Under 2009 genomfördes en studie om effekterna av att använda eterisk citronolja i maten på mags hälsa. Forskarna använde möss för att se om de gav citronolja en effekt eller inte. Som ett resultat kan eterisk citronolja faktiskt hjälpa till att minska gastrit symtom. Detta görs genom att minska skador på magsäcken och skydda matsmältningsorganen.
Det finns dock ingen forskning som säger hur säker citronolja är när den konsumeras av människor. Prova inte hemma.
En annan fördel med matsmältningen av citronolja är att den lindrar symtom på förstoppning. Detta bevisades genom en rättegång som varade i 10 dagar. Under försöksperioden fick de äldre deltagarna massage med citronolja. Massagen de får är mestadels i underlivet.
Tydligen gjorde massagen dem lättare att göra avföring. Effekterna av detta naturläkemedel varade i upp till två veckor efter att studien avslutats.
4. Hjälper till att skydda inre organ
Citron eterisk olja tros skydda inre organ, såsom lever och njurar, på grund av användning av aspirin. En av smärtstillande medel och läkemedel mot koagulation.
Detta påstående backas upp av en 2016-studie som testade råttor och citron eterisk olja. Råttor som blev försöksdjur fick lever- och njurskador på grund av användningen av höga doser aspirin.
Efter att ha ges flera gånger visade sig citronolja minska oxidationsnivåerna och skada på båda organen. Detta beror på att citronolja innehåller antioxidanter som hjälper till att fånga fria radikaler för att sluta attackera organ.
5. Hjälper till med att övervinna andningsproblem
Förutom att vara antimikrobiell och antioxidant, är eterisk citronolja också antiinflammatorisk. Därför ingår citron i eteriska oljor som har fördelar för att övervinna andningsbesvär och öka immuniteten.
Inte bara det, men citronolja kan stimulera lymfatisk dränering. Denna lymfatiska dränering av citron kan bidra till att minska svullna lymfkörtlar.
På så sätt minskar potentialen för vätskeuppbyggnad så att hostproblemet avtar.
Tips för användning av citron eterisk olja
Källa: Health Living
Så att du kan maximera fördelarna med citronolja kan du använda den på följande sätt:
- Blanda citron eterisk olja med en bärarolja, såsom avokado eller jojobaolja.
- Applicera inte citronolja direkt på huden i stora mängder, eftersom det finns en risk att irritera huden.
- Du kan också andas in citron eterisk olja med diffusor eller häll några droppar på en tjock trasa eller vävnad.
I grund och botten erbjuder citronolja så många fördelar för din kropps hälsa. Det är dock lämpligt att först konsultera en läkare innan du använder den.
x
