Innehållsförteckning:
Smaken, det finns nästan inga barn som inte gillar söt mat. Dessutom gillar föräldrar också att belöna barn med söt mat eftersom de har uppfört sig bra. Att ge söta livsmedel till barn har dock inte alltid en bra inverkan. Bakom det finns det flera effekter som kan vara farliga för barn om de ofta äter söt mat.
Effekten av söt mat på barns hälsa
Gränsen för dagligt sockerintag som är säkert för barn är 25 gram, eller motsvarande 2 matskedar. I själva verket kan sockerhaltiga livsmedel som snacks, godis och sockerhaltiga drycker innehålla hälften av det maximala sockerinnehållet.
Det lägger fortfarande inte på maten du lagar mat, mjölkpaket eller andra snacks som ditt barn kan äta.
Barn behöver sockerintag för att stödja deras tillväxt. Okontrollerat sockerintag kan dock ha följande effekter:
1. Beroende
Sockerhaltiga livsmedel får barnen att må bra så att de vill ha mer. Om de lämnas okontrollerade kan barns förkärlek för söt mat faktiskt vara farlig för deras fysiska och psykiska hälsa.
En av de lättaste att se är missbruk. Barn som är beroende av söt mat visar symtom när deras önskan att äta söt mat inte uppfylls. Dessa symtom inkluderar vanligtvis:
- Förändra humör drastiskt
- Barn oftare cranky
- Kroppen är trög eller till och med blir överaktiv och pratsam
- Skakig
2. Tandförfall
Tandförfall uppträder vanligtvis på grund av ansamling av kvarvarande socker i tänderna. Orala bakterier kommer att använda socker som mat och producera syror. Kombinationen av bakterier, kvarvarande socker, syror och saliv bildar sedan tandplack.
Med tiden kommer plack att skada tänderna ytterligare. Tandförfall som vanligtvis upplevs av barn inkluderar:
- Långvarig tandvärk
- Inflammation, svullnad och blödning i tandköttet på grund av tandköttsinflammation
- Allvarligare tandköttssjukdomar som parodontit
- Permanent skada på tandbrytning
- Tandköttsinfektion
3. Fetma
Barn som ofta äter söt mat riskerar mer fetma om de inte balanseras med en balanserad näringsrik kost.
Farorna med denna söta mat slutar verkligen inte när barnet är ungt. Feta barn kommer att fortsätta att uppleva detta tillstånd till vuxen ålder om deras kost inte korrigeras.
De har också större risk att uppleva följande hälsoproblem:
- Astma
- Metaboliska störningar som kännetecknas av överflödigt fett i magen och höga värden av blodsocker, triglycerider, blodtryck och totalt kolesterol
- Sömnstörningar på grund av andningssvårigheter
- Diabetes typ 2
- Beteendeproblem och inlärningsförmåga
4. Beteendestörningar
Farorna med sockerhaltiga livsmedel kan också påverka ditt barns beteende. När smältet väl smälts och absorberas kommer det snabbt in i blodomloppet. Detta utlöser en drastisk ökning av blodsockret och gör barnet hyperaktivt.
Forskning på sidan MedlinePlus visar också ett inflytande mellan sockerintag och barns beteende. Barn som ofta får söt mat som gåvor av sina föräldrar tenderar att bete sig negativt som vuxna.
Det är obestridligt, barn är så fästa vid söta livsmedel. Det är föräldrarnas ansvar att se till att den söta maten deras barn äter kommer från friska källor.
Välj bättre söta livsmedel som frukt. Du kan också spela en mer aktiv roll genom att göra dina egna söta snacks med hälsosamma ingredienser. På så sätt kommer ditt barn att undvika farorna med överdriven söt mat.
x
