Näringens roll i tillväxten av barnets längd & tjur; hej friska

En persons längd bestäms inte bara av ärftlighet utan också näringsintag. Att tillhandahålla balanserad näring för barn har en viktig roll för att bibehålla deras tillväxt i höjd så att de är i överensstämmelse med standarder. Därför måste föräldrarna fortfarande servera näringsrika och varierade livsmedel för att stödja deras barns tillväxt.

Standarder för barnens längd och höjd enligt hälsoministeriet

Tillväxten hos varje barn är inte alltid densamma, inte heller höjden. En näringsrik och varierad diet hjälper till tillväxt och utveckling. På det sättet kan tillväxten överensstämma med höjdtillväxtstandarden för barn i hans ålder.

Pojkens längd och höjd efter ålder

Följande är riktmärket för kroppslängd för pojkar i åldern 13-24 månader enligt hälsovårdsministeriet i Indonesien (KEMENKES). Längden på barnets kropp mäts när barnet är på ryggen, fru.

13-18 månader: 72,1 cm-90,4 cm
19-24 månader: 77,7 cm-97 cm

Nästa är standardhöjden för pojkar i åldern 2 till 5 år:

2-3 år: 81,7 cm-107,2 cm
3-4 år: 89,2 cm-115,9 cm
4-5 år: 95,4 cm-123,9 cm

Höjden på pojkarna som är åldras mäts när barnet står. Om barnets längd är under genomsnittet kan du konsultera en barnläkare om du är orolig för näringsproblem med din lilla.

Flickors längd och längd efter ålder

Vad sägs då om höjdriktmärket för tjejer? Det finns små skillnader i standarderna som publicerats av hälsoministeriet. Mätningarna förblir dock desamma, vilket görs på ryggen när du är 13-24 månader och i stående skick för tjejer i åldern 24-60 månader:

13-18 månader: 70 cm-89,4 cm
19-24 månader: 75,8 cm-96,1 cm

Nedan följer standarderna för en flickas längd när hon fyller 25 månader (2 år och äldre):

2-3 år: 79,3 cm-106,5 cm
3-4 år: 88 cm-115,7 cm
4-5 år: 94,6 cm-123,7 cm

Återigen är varje barns tillväxt annorlunda. Vänligen kontakta en läkare om du är orolig för ditt barns utveckling.

Näringens roll för tillväxten av ett barns längd

Näring spelar en viktig roll i barns utveckling för att uppfylla normerna för barn i deras ålder. Här är ett antal näringsämnen relaterade till tillväxt och utveckling, såsom ett barns längd.

Protein

Protein fungerar för att bilda, underhålla och ersätta vävnader i kroppen. Den dagliga utvecklingen i barnets kropp kräver detta näringsämne. Proteinrika matalternativ som föräldrar kan laga är ägg, tofu, kött, kyckling, fisk och mjölk.

Protein spelar också en roll i barnets längd. En studie som släpptes 2019 säger att protein ökar nivåerna insulinliknande tillväxtfaktor I (IGF-I). IGF-I är ett hormon som har potential att stimulera din barns höjd.

Järn

Studien har rätt Anemi och tillväxt konstaterar att järnbrist leder till långsammare tillväxt och utveckling. Järn behövs av alla vävnader i barnets kropp under deras tillväxtperiod. Utan järn stör blodproduktionen och muskeluppbyggnaden.

Brist på detta ämne utlöser också anemi. Samma studie visade att barn med anemi på grund av näringsbrister hade ett undermåligt förhållande mellan höjd och vikt. Så att barnet inte har brist på järn kan du servera gröna bladgrönsaker, förbereda järnberikade frukostflingor, nötkött, tofu och skaldjur.

Vitamin B12

Vitamin B hjälper metaboliska processer i kroppen. Dessa näringsämnen främjar också höjdtillväxt hos barn. Bevis och slutsatser från studier Vitamin B12, folsyra och tillväxt hos 6 till 30 månader gamla barn: En randomiserad kontrollerad studie i Nordindien, som publicerades 2015, sa att barn med tillväxtstörningar visade stora höjdförändringar efter att ha fått vitamin B12-tillskott.

Detta vitamin erhålls i allmänhet från animaliska livsmedel. Exempel är fisk, mjölk, fjäderfä och mejeriprodukter.

E-vitamin

Alla vitaminer och mineraler är fördelaktiga för människors hälsa. Till exempel hjälper vitamin E till att skydda dina barns celler och vävnader från skador.

Bortsett från det, en studie Vitamin E-otillräcklighet hos människor: Orsaker och konsekvenser 2014 uppgav att vitamin E-brist är förknippat med hämmad tillväxt. Studien säger att nivåerna av detta näringsämne är små hos barn som upplever det hämmande, det vill säga ett tillväxtproblem med ett av tecknen på en under genomsnittlig höjd.

Spenat, broccoli, mango, avokado, nötter och jordnötssmör kan vara läckra alternativ för att förhindra näringsstörningar hos din lilla mamma.

Vitamin D

Fördelarna med vitamin D hos växande barn är att hjälpa till att bygga och upprätthålla friska tänder och ben. Detta vitamin hjälper också kroppen att absorbera kalcium.

Godheten hos D-vitamin för barns höjd bevisas i studier D-vitamintillskott och tillväxt hos urbana mongoliska skolbarn: Resultat från två slumpmässiga kliniska prövningar genomförs på stadsbarn i Mongoliet. Att ge D-vitamintillskott i form av ett tillskott i sex månader visade att barn som fick detta intag upplevde bättre höjdtillväxt än barn i gruppen som inte fick tillskottet.

Föräldrar och familjer kan stödja höjdtillväxt genom att servera bearbetade livsmedel från rött kött, äggulor och lax. Glöm inte att ta dig tid att göra aktiviteter på gården så att du utsätts för solen minst 15 minuter och tre gånger i veckan.

Kalcium

Precis som vitamin D bidrar kalcium som bearbetas av barnets kropp till benhälsan. Å andra sidan kommer brist på dessa näringsämnen att hindra barnets utveckling, såsom höjd. Mödrar kan hjälpa till att tillgodose barns kalciumbehov genom att tillhandahålla mjölk, ost och gröna bladgrönsaker som spenat som dagliga matval.

Tips för föräldrar att stödja barns tillväxt

Föräldrar kan stödja normal och idealisk höjdtillväxt hos barn. Saker som föräldrar kan göra är:

Ordna ett barns schema så att han får tillräckligt med vilotid. Förutom att ge kroppen den vila den behöver, kommer frisättningen av tillväxthormon under sömnen att hålla barnets tillväxt ideal
Att bjuda in barn att träna eftersom träning hjälper till att producera tillväxthormon och hjälper ben att bli starkare, exempel på sporter som kan provas är att spela basket, simma, springa och armhävningar
Serverar näringsrika och varierade livsmedel så att barns näringsbehov tillgodoses

Kort sagt, näring har en viktig roll i tillväxten av barnets längd. Se också till att barnets ben förblir starka för bättre tillväxt. Förutom mat kan mjölk med hög näring också vara en källa till kompletterande näring som barn behöver för att hjälpa deras tillväxt och utveckling. Välj mejeriprodukter med vassleprotein eftersom det har potential att uppmuntra höjdtillväxt hos barn.