Simning för astma: fördelar, risker och tips för säker simning

Astma är en sjukdom som kännetecknas av inflammation och förträngning av luftvägarna. Detta tillstånd gör att patienten känner andnöd eller andningssvårigheter. Därför uppmuntras personer med astma att välja rätt träning för deras tillstånd. En typ av träning som rekommenderas starkt för astmapatienter är simning. Kom igen, se vad är fördelarna med att simma för astma.

Varför rekommenderas simning för astma?

Sedan länge sedan är simning en rekommenderad sport för astmatiker. Det beror på att simning är mindre benägna att utlösa astma att återkomma jämfört med andra sporter.

Detta kan orsakas av den höga luftfuktigheten i poolen. På så sätt är luften som kommer in inte för torr och andningsvägarna hos personer med astma irriteras inte.

Inte bara det, den horisontella (inte upprätta) kroppspositionen vid simning har också en positiv effekt på andningsorganen hos astmatiker. Jämfört med andra sporter kommer denna hållning att slappna av dina luftvägar. Din kropp behöver inte stödja så mycket tryck som om du stod upp. I en pool kommer en del av din kropps vikt att stödjas av vatten.

Fördelarna med regelbunden simning för astmatiker

Många personer med astma är rädda för att träna. Generellt oroar de sig för att trötthet kommer att göra att deras astmaattacker återkommer. Simma kan vara en lösning för astmatiker att hålla sig aktiva och träna.

Anledningen är att brist på motion också kan göra det fysiska tillståndet hos personer med astma mer mottagliga för sjukdomar, vilket gör det lättare för astma att återkomma.

Simning är säkrare än sporter som maraton. Dessutom rekommenderas simning ofta för astmapatienter eftersom det är användbart för att bibehålla lungfunktionen.

Flera studier har också visat att astmasymtom kan minskas hos astmapatienter som regelbundet gör simningsövningar jämfört med dem som inte gör det.

Även om det är användbart, finns det risk för att simma för astmapatienter?

Att simma är säkert för personer med astma. Det finns dock farliga ämnen i poolen som du bör vara medveten om. Flera nya studier har visat att höga klorhalter i simbassänger kan ha en irriterande effekt på luftvägarna, så att det riskerar att få din astma att återkomma.

Klor är en förening som dödar bakterier, bakterier och smuts som ofta används i simbassänger. När vi simmar kan en liten del klor inandas i luftvägarna. Detta kan orsaka irritation, särskilt hos personer med astma.

Enligt en studie från tidskriften Pediatrik, inhalerat klor riskerar att orsaka simmare i andningsorganen att vara mer känsliga för allergener, vilket är triggers för allergiska astmaattacker.

Dessutom är det känt att klorexponering för spädbarn också kan orsaka astma. Anledningen är att barn har lungor som fortfarande utvecklas och är ofullkomliga, så de är mycket känsliga för kemikalier som kan orsaka irritation som klor.

Trots riskerna kan de större fördelarna med simning för astmatiker behöva vara din viktigaste faktor. Biverkningarna av klor kanske inte är lika bra om du inte tränar alls.

Dessutom är varje persons känslighet annorlunda. Det kan vara så att luftvägarna inte är särskilt känsliga så det blir bra. Om du är osäker, försök att rådfråga en läkare för ett definitivt svar.

Saker som drabbade måste vara uppmärksamma på innan de simmar

Tyvärr är klor en kemisk substans som ofta används som desinfektionsmedel eller bakteriemördare. Det är därför det är bättre att hålla renheten när de av er som har astma vill simma.

Vissa pooler ger information om klorvärde. Kanske kan du välja en vars klornivå inte är för hög. Detta är viktigt så att du kan upprätthålla andningsorganens hälsa och förhindra att astma återkommer.

Se också till att du omedelbart städar dig själv efter badet, duscha med rinnande vatten och tvål. Koppla inte av för länge vid poolen i baddräkt för att minimera risken för inandning av partiklar som potentiellt kan utlösa astma.