Förhindra anencefali genom livsmedel rik på folsyra

Anencefali är en av de vanligaste typerna av fosterskador - ibland till och med dödlig. En av 1000 graviditeter har stor chans att uppleva denna graviditetskomplikation. För att göra saken värre har inte alla fall av anencefali en bestämd orsak. Vad du kan göra för att förhindra anencefali hos ditt framtida barn är att förbereda din kropp från planeringsstadiet för att bli gravid. En av de viktigaste nycklarna är att öka intaget av livsmedel med mycket folsyra.

Vad händer med barn med anencefali?

Anencephaly är en allvarlig fosterskada som leder till att barn föds utan del av hjärnan och skallen. Anencefali är en typ av neuralrörsdefekt. Neuralröret är den embryonala strukturen som så småningom utvecklas till barnets hjärna och skalle, liksom ryggmärgen och annan tillhörande vävnad.

Illustration av anencephaly baby source: https://ghr.nlm.nih.gov/condition/anencephaly

Detta tillstånd inträffar när toppen av neuralröret inte stänger helt. Som ett resultat är det utvecklande barnets hjärna och ryggmärg förorenat med fostervätska. Denna exponering för fostervätska orsakar sedan att nervsystemet vävnad bryts ner och bryts ner. Detta resulterade i att barnet föddes utan cerebellum och cerebellum. Dessa två delar av hjärnan behövs för att tänka, höra, se, känslor och samordna rörelse.

Nästan alla barn som diagnostiserats med anencefali dör medan de fortfarande är i livmodern. Detta tillstånd kan inte botas. Även om spädbarn överlever i livmodern till slutet av graviditeten föds cirka 40% av anencefaliska barn för tidigt. Det finns dock en hög risk att dö inom timmar eller dagar efter födseln.

Förhindra anencefali genom att öka ditt intag av folsyra

Den exakta orsaken till anencefali är okänd. Otillräckligt intag av folsyra (vitamin B9) före och under graviditeten kan dock öka risken för fosterskador hos barnet, inklusive neuralrörsdefekter som leder till anencefali.

Därför är folsyra ett näringsbehov som är mycket obligatoriskt för varje kvinna som planerar eller planerar en graviditet. Att vara sen eller inte öka ditt intag av folsyra under graviditeten kommer bara att öka risken för anencefali eftersom processen redan har inträffat och är irreversibel. Kvinnor som inte har eller inte planerar att skaffa barn bör dock öka sitt intag av folsyra om de är sexuellt aktiva. Anledningen är att graviditet kan hända utan att vara planerad.

Tidigt i graviditeten eller till och med innan du vet att du är gravid spelar folat en viktig roll i fostrets tidiga utveckling, när fostret fortfarande är i form av ett neuralrör. Neuralröret bildas vanligtvis tidigt under graviditeten och stängs den 28: e dagen efter befruktningen.

Forskning visar att kvinnor som tar tillskott av folsyra innan de blir gravida och fortsätter under första trimestern kan minska risken för fosterskador med upp till 72 procent. Faktum är att ett antal studier har visat att konsumtion av adekvat folsyra i början av graviditeten är förknippad med en minskad risk för språkförseningar hos barn vid 3 års ålder.

När ska man börja med folat och hur mycket?

Centers for Disease Control and Prevention USA (CDC) rekommenderar kvinnor i fertil ålder att konsumera 0,4 mg (400 mcg) folat / dag för att förhindra fosterskador, minst en månad innan de blir gravida. Det indonesiska hälsovårdsministeriet rekommenderar, enligt riktlinjerna för näringsgraden 2013, att varje kvinna konsumerar 400 mcg / dag folat före graviditet och plus 200 mcg / dag under graviditeten.

Kvinnor som tar folat dagligen i den rekommenderade dosen som börjar minst en månad före befruktningen (befruktning) och under graviditetens första trimester kan minska barnets risk för neuralrörsdefekter (orsaken till anencefali och spina bifida) med mer än 70 procent.

Var erhålls källorna till folat?

Folat finns i gröna bladgrönsaker, fullkorn och andra livsmedel. I Indonesien har regeringen gjort folatförstärkning obligatorisk för allt mjöl som marknadsförs i syfte att förbättra näringen.

Här är några matkällor av folat:

• Mjöl och spannmål berikat med folat
• Gröna bladgrönsaker, som spenat, sparris, broccoli,brysselkål, rovgrönsaker, sallad
• Frukter som apelsiner, avokado, papaya, bananer
• Nötter som nötterkikärtor(kikärtor)
• Ärtor
• Majs
• Mejeriprodukter
• Kyckling, nötkött, ägg och fisk
• Vete
• Potatis

Spenat, nötlever, sparris ochbrysselkål är de högsta källorna till folat. Förutom matkällor kan folsyra mötas från ett gravid multivitamin för att förhindra anencefali.

x