Äter papaya medan du är gravid och orsakar missfall, myt eller faktum?

Frukt är ett viktigt inslag i en gravid kvinnas diet eftersom de är rika på vitaminer, mineraler, fibrer och folat. Men inte få tycker att vissa typer av frukt som papaya bör undvikas eftersom de kan skada fostret. Så är det verkligen inte tillåtet att äta papaya under graviditeten? Detta är svaret.

Den typ av papaya som inte bör ätas under graviditeten

Källa: Dr. Fitness

Huruvida gravida kvinnor äter papaya eller inte beror på mognadsnivån. Liksom de flesta frukter tar papaya tid från frukt till mognad och kan konsumeras. Mogen papaya ser gulaktig orange ut, medan omogen papaya har grön hud med elfenbenvitt kött.

Mogen papaya är en källa till kolin, betakaroten, folat, fiber, kalium och olika vitaminer som gravida kvinnor behöver. Dessa olika ingredienser finns inte i omogen papaya. Det högsta innehållet i rå papaya är sap- och papainenzymerna som kan bryta ner protein i peptider och aminosyror.

Förbudet mot att äta papaya under graviditeten gäller inte för mogen frukt. I själva verket, vad du bör undvika är den råa papaya saft. Detta beror på att rå papayasaft kan ha följande effekter:

Stimulerar sammandragning av livmoderns väggmuskler vilket resulterar i för tidigt arbete.
Utlösa farliga allergiska reaktioner hos gravida kvinnor.
Din kropp kan misstänka enzymet papain för ett prostaglandinhormon som stimulerar förlossningen. Papayasaft kan också försvaga det skyddande membranet som foder fostret.

En studie visar också att enzymet papain i stora mängder kan orsaka toxicitet för fostret och fosterskador. Denna forskning har dock endast utförts på djur och behöver fortfarande studeras ytterligare.

Fördelar med att äta mogen papaya under graviditeten

Sap och enzymer av papain är verkligen farliga för fostrets hälsa, men konsumtion av mogen papaya och inte mycket är faktiskt fördelaktigt för gravida kvinnor. Baserat på ett antal studier publicerade på Mom Junction-sidan har mogen papaya följande fördelar:

Smidig matsmältning av gravida kvinnor. Betakarotenhalten i mogna papaya är en utmärkt källa till lugnande antioxidanter halsbränna och minska risken för förstoppning.
Förhindra morgonillamåendeeller morgonsjuka.
Upprätthålla immunförsvaret. Vitaminer och antioxidanter är två komponenter som är effektiva för att stärka immunförsvaret och samtidigt förhindra smittsamma sjukdomar.
Öka hemoglobinnivåerna. Om siffrorna är låga kan gravida kvinnor uppleva anemi.
Förhindrar uttorkning på grund av den höga vattenhalten i papaya.
Ger energi från socker- och kaloriinnehållet som finns i papaya. Tillräcklig energi är en viktig faktor för att förhindra trötthet hos gravida kvinnor.
Minska risken för graviditetskomplikationer och olika andra sjukdomar.

Du kan äta papaya medan du är gravid så länge papaya är riktigt mogen och inte innehåller mycket saft. Var dock försiktig när du konsumerar papaya om du tidigare har missfall eller för tidigt förlossning. Konsumera inte det för mycket.

Om du har frågor om vissa livsmedelsingredienser under graviditeten, tveka inte att fråga din läkare. Konsultera också eventuella hälsoproblem som du upplever efter att ha ätit frukt och andra livsmedel.