Känn igen mängden som behövs för vitaminer för spädbarn och valet av källor

Att presentera och tillhandahålla en mängd viktiga livsmedel som hjälper till att möta barnens näringsbehov varje dag. Ett av näringsbehoven för spädbarn som måste tillgodoses är vitaminintaget. Spädbarnsnäring i form av detta vitamin kan också erhållas från olika källor. Faktum är att vitaminer ibland används för att öka barnets aptit

Egentligen, varför vitaminer är viktiga för spädbarn och hur många mängder måste fyllas varje dag?

Varför är vitaminer viktiga för spädbarn?

Det finns olika näringsämnen som behövs av spädbarn för att stödja deras tillväxt och utveckling. Förutom makronäringsämnen som kolhydrater, protein och fett behövs också mikronäringsämnen som vitaminer.

Det finns två typer av vitaminer, nämligen fettlösliga vitaminer och vattenlösliga vitaminer. Som namnet antyder är fettlösliga vitaminer typer av vitaminer som löser sig lätt i fett.

Fettlösliga vitaminer inkluderar vitamin A, D, E och K. Fördelarna med olika typer av fettlösliga vitaminer blir mycket bättre när de konsumeras tillsammans med fet mat.

Medan vattenlösliga vitaminer bara kan blandas med vatten och inte med fett.

Till skillnad från fettlösliga vitaminer har vattenlösliga vitaminer fler typer, nämligen vitaminerna B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 och C.

Eftersom den består av olika typer varierar också fördelarna med vitaminintag för spädbarn.

Intag av vitamin A för barn är till exempel viktigt för att upprätthålla ögons hälsa, öka immunförsvaret och fungera som en antioxidant.

Dessutom har B-vitaminer för barn i allmänhet fördelen att se till att alla kroppsceller fungerar korrekt.

Vitamin B för spädbarn har också till uppgift att hjälpa kroppen att omvandla matintag till energi, producera nya blodkroppar och upprätthålla hudceller, hjärna och andra kroppsvävnader.

Men eftersom vitamin B består av åtta typer, har varje typ också en annan funktion.

Samtidigt fungerar C-vitamin för barn för att upprätthålla immunförsvaret. Inte bara det, C-vitamin för spädbarn kan också minska risken för hjärt-kärlsjukdomar, förhindra ögonskador och samtidigt bibehålla en frisk hud.

Om du vill att ditt barns ben och tänder ska vara friska och starka är det viktigt att tillgodose ditt barns dagliga D-vitaminbehov.

På samma sätt är vitamin E för barn bra för att stödja immunförsvaret, kroppens cellfunktion och hudens hälsa.

Hur mycket är behovet av vitaminer för spädbarn?

Även om vitaminer behövs för att stödja barnets hälsa och utveckling, kan behovet av vitaminer för din lilla variera.

Ålder är en avgörande faktor för behovet av vitaminer för spädbarn. När du blir äldre ökar vanligtvis behovet av vitaminer för spädbarn.

Från födseln tills barnet är sex månader gammalt är bröstmjölk verkligen barnets främsta mat och dryck, även känd som exklusiv amning.

Detta betyder dock inte att spädbarn som fortfarande ammar inte behöver vitaminer.

Så länge barnet ännu inte är sex månader gammalt behöver du inte oroa dig för att barnets vitaminbehov inte uppfylls.

Anledningen är att bröstmjölk innehåller flera vitaminer som kan hjälpa till att möta barnens dagliga behov.

Det är anledningen till att det är viktigt för spädbarn att ha tillräckligt med bröstmjölk baserat på tidpunkten eller schemat för amning av barnet.

Det är annorlunda för spädbarn som redan är sex månader gamla. Vid en ålder av ett barn som har gått in i sex månader kan ditt barns dagliga näringsbehov inte längre uppfyllas genom enbart amning.

Därför behöver din lilla extra intag av mat och dryck för att tillgodose deras dagliga näringsbehov.

Men om möjligt kan bröstmjölk fortfarande ges tills barnet når 24 månader eller 2 år. Tillhandahållande av fast mat till spädbarn från sex månaders ålder kallas komplementär mat till bröstmjölk (MPASI).

Så kommer barnets vitaminintag att erhållas från kompletterande utfodring (MPASI) enligt MPASI-schemat och portionerna för barnmat.

Enligt Nutrition Adequacy Rate (RDA) från det indonesiska hälsoministeriet är följande behovet av vitaminer för spädbarn beroende på deras ålder:

0-6 månader

Följande är behov av vitaminer för spädbarn 0-6 månader:

A-vitamin: 375 mikrogram (mcg)
D-vitamin: 5 mcg
Vitamin E: 4 mcg
K-vitamin: 5 mcg
Vitamin B1: 0,3 milligram (mg)
Vitamin B2: 0,3 mg
Vitamin B3: 2 mg
Vitamin B5: 1,7 mg
Vitamin B6: 0,1 mg
Vitamin B7: 5 mcg
Vitamin B9: 65 mcg
Vitamin B12: 0,4 mcg
C-vitamin: 40 mg

Ålder 7-11 månader

Följande är behov av vitaminer för spädbarn 7-11 månader:

Vitamin A: 400 mikrogram
D-vitamin: 5 mcg
E-vitamin: 5 mcg
K-vitamin: 10 mcg
Vitamin B1: 0,4 mg
Vitamin B2: 0,4 mg
Vitamin B3: 4 mg
Vitamin B5: 1,8 mg
Vitamin B6: 0,3 mg
Vitamin B7: 6 mcg
Vitamin B9: 80 mcg
Vitamin B12: 0,5 mcg
C-vitamin: 50 mg

Ålder 12-24 månader

Följande är behovet av vitaminer för spädbarn 12-24 månader:

Vitamin A: 400 mikrogram
D-vitamin: 15 mcg
Vitamin E: 6 mcg
K-vitamin: 15 mcg
Vitamin B1: 0,6 mg
Vitamin B2: 0,7 mg
Vitamin B3: 6 mg
Vitamin B5: 2,0 mg
Vitamin B6: 0,5 mg
Vitamin B7: 8 mcg
Vitamin B9: 160 mcg
Vitamin B12: 0,9 mcg
C-vitamin: 40 mg

Vilka är källorna till vitaminer för spädbarn?

Det finns olika livsmedelskällor som kan användas som ett alternativ för att tillgodose behoven hos vitaminer för spädbarn.

Glöm inte att introducera varje mat långsamt enligt rätt konsistens för ditt barns ålder. Följande är ett urval av vitaminkällor för spädbarn:

1. Bröstmjölk (ASI)

Baserat på Indonesian Pediatrician Association (IDAI) är vitamininnehållet i bröstmjölk vitamin A, D, E och K.

Förutom dessa fettlösliga vitaminer finns det också vattenlösliga vitaminer som finns i bröstmjölk, nämligen vitaminerna B och C.

För att barnets vitaminintag ska bli mer optimalt uppmuntras mödrar att konsumera mer vitaminkällor från mat och dryck.

Detta beror på att det visar sig att maten som konsumeras av modern påverkar nivåerna av vitaminer i bröstmjölk. Ta till exempel, mängden vitamin B1 och vitamin B2 i bröstmjölk är faktiskt ganska hög.

Å andra sidan är mängden vitaminer B6, B9 och B12 låg hos undernärda mödrar. Mödrar som för närvarande ammar behöver öka sitt intag av mat eller kosttillskott som innehåller vitamin B6.

Detta beror på att vitamin B6 spelar en viktig roll i de tidiga stadierna av utvecklingen av barnets nervsystem. I motsats till vitamin B12, vilket är tillräckligt för att få bara från daglig mat.

Men under vissa förhållanden som inte tillåter amning kan du ge mjölk för barn enligt läkarens råd.

2. Grönsaker och frukter

Förutom att de innehåller mycket mineraler och fibrer är olika grönsaker och frukter också en källa till livsmedel som är rika på vitaminer.

I själva verket kan man säga att alla typer av vitaminer, både fettlösliga och vattenlösliga vitaminer, finns i olika grönsaker och frukter.

Frukt som du kan erbjuda inkluderar äpplen, bananer, papaya, drake, kiwi, vattenmelon, mango, avokado och andra som baby snacks.

Medan grönsaker för spädbarn kan inkludera spenat, majs, broccoli, morötter, pumpa och så vidare.

Vilken är effekten om barnets vitaminintag inte räcker?

Att tillgodose vitaminkraven för barn varje dag är inte bara användbart för att komplettera deras näringsintag.

Å andra sidan kan otillräckliga vitaminbehov orsaka olika närings- och hälsoproblem för spädbarn.

Det är därför du uppmuntras att övertyga spädbarn som har svårt att äta att vilja äta för att tillgodose deras vitaminbehov.

En del av intaget av vitaminer som, om inte tillräckligt, kan orsaka medicinska tillstånd, är vitamin D och vitamin B12.

Spädbarn som saknar D-vitaminintag riskerar att utveckla rakitis, medan vitamin B12 har möjlighet att orsaka anemi hos spädbarn.

Finns det mat för att öka barnets aptit?

Egentligen finns det inga speciella livsmedel som tros öka barnets aptit.

Livsmedel med zink i har dock potential att öka ditt barns lust att äta.

Detta beror på att zinkbrist eller brist hos en person, inklusive spädbarn, kan påverka deras aptit och aptit.

Som ett resultat verkar barn med otillräckligt zinkintag vanligtvis svårare att äta och vägrar ofta när du erbjuds en mängd olika livsmedel.

Lösningen, du kan ge mat med högt zink- och järninnehåll som en aptitförstärkare för spädbarn.

Ta till exempel rött kött, nötter, ägg, mörk choklad (mörk choklad), ost, komjölk och mjölk.

För att göra ett mer varierat MPASI-menyrecept kan du bearbeta en mängd av dessa livsmedelsingredienser genom att blanda dem med andra livsmedelsingredienser.

Enkelt uttryckt kan du lägga till en mängd olika grönsaker och frukt.

Är det nödvändigt att tillhandahålla aptitförbättrande vitaminer för spädbarn?

Förutom mat är de vanliga åtgärder som föräldrar försöker öka barnets aptit att ge honom vitaminer.

Inte överraskande beror det på att vitaminer tros kunna öka barnets aptit, bidra till att öka barnets immunitet och påskynda läkning när barnet är sjuk.

Du måste förstå att det faktiskt att ge mineraler och vitaminer, inklusive som en aptitförstärkare för spädbarn, är ett tillskott.

Med andra ord rekommenderas att vitaminer eller mineraler endast ges till spädbarn och barn som har brist på mikronäringsintag.

Behovet av mikronäringsämnen för spädbarn som inte kan tillgodoses från det dagliga matintaget kommer att underlättas genom att ge vitaminer.

Det är bara det, om tillförseln av vitaminer verkligen kan bidra till att öka barnets aptit, kan du rådfråga ytterligare med din läkare.