Känn igen dessa fyra typer av fertilitetsvitaminer för att snabbt bli gravid

Att äta god näring kan öka risken för graviditet. Det finns olika vitaminer och kosttillskott för fertilitet som kan öka dina chanser att bli gravid snabbt. Var kan det fås, vilka typer av vitaminer för graviditetsprogram och livmoderfertilitetstillskott? Kolla in förklaringen nedan!

Typer av fertilitetsvitaminer för gravida program

En hälsosam kropp är huvudnyckeln för par som vill ha en bebis.

Anledningen är att vissa sjukdomar faktiskt kan göra det svårare för kroppen att absorbera näringsämnen.

Detta gör inte bara sjukdomen värre, det kan också öka risken för infertilitet hos både män och kvinnor.

Citerat från Graviditet Birth & Baby, kroppen behöver en mängd näringsämnen för att bibehålla hälsan.

En av dem är ett vitamin som är en organisk förening eftersom det mesta inte kan göras direkt av kroppen.

Även om det är ett sätt att bli gravid snabbt måste du också vara försiktig innan du konsumerar den.

Ett antal fertilitetsvitaminer som stöder graviditetspromil eller program så att kvinnor snabbt blir gravida är följande:

1. Vitamin B

Bland de många typerna av B-vitaminer finns vitamin B6 och vitamin B9 två fertilitetsvitaminer som är viktiga att konsumera för graviditetsprogram. Här är förklaringen.

Vitamin B6

Detta vitamin kan öka fertiliteten för dig och din partner på grund av dess förhållande till homocysteinnivåerna i kroppen.

Baserat på forskning i Nutrition Journal, säger att homocystein är en aminosyra som finns i blodomloppet.

Om nivåerna ökar kan homocystein orsaka hjärtsjukdomar och stroke.

Under tiden kan höga homocysteinnivåer i folliklarna också påverka den fertila perioden.

Vitamin B6 som fertilitetsvitamin för gravida program kan bidra till att minska homocysteinhalterna i blodet.

Men ytterligare forskning behövs fortfarande för att bevisa detta.

Vitamin B9

Vitamin B9 kan kallas folat. Skillnaden mellan folat och folsyra är att folat är den rena formen av B9.

Under tiden är folsyra en syntetisk form av vitamin B9.

Varför är vitamin B9 bra för graviditetsprogram? Anledningen är att lågt folsyraintag kan göra lutealfasen onormal.

Lutealfasen är tidsperioden från ägglossningen till menstruationens början. När lutealfasen är kortare än 10 dagar, kallas den en lutealfasdefekt.

Om detta händer kommer ägglossningsprocessen uppenbarligen att störas så att menstruationscykeln blir oregelbunden.

Olika typer av grönsaker innehåller vitamin B9 vilket är bra för promil inklusive gröna bönor, mörkgröna grönsaker, sparris och broccoli.

2. C-vitamin

C-vitamin är ett fertilitetsvitamin för gravida program eftersom det är rikt på antioxidanter.

Detta innehåll hjälper inte bara att avvärja fria radikaler utan ökar också fertiliteten.

Samtidigt kan C-vitamin hjälpa kvinnor att stabilisera hormonnivåerna i kroppen.

En annan fördel med detta vitamin är att det kan stärka blodkärlens väggar och bekämpa infektioner som kan störa ägglossningsprocessen.

Ju bättre kvalitet på manliga spermier och ägglossningsprocessen hos kvinnor, desto större är risken för graviditet.

Du kan få C-vitamin från olika matkällor som apelsiner, mango, tomater, jordgubbar, ärtor och potatis.

3. D-vitamin

Huvudfunktionen för vitamin D är att upprätthålla friska ben och öka immunförsvaret.

D-vitamin är dock också en av fertilitetsvitaminerna för graviditet eller promilprogram.

Kvinnor som har brist på detta vitamin löper faktiskt mer risk för ägglossningsproblem och en ökad risk för endometrios.

Det bör noteras att endometrios är en av orsakerna till svårigheter att bli gravid hos de flesta kvinnor.

Inte bara hjälper det till att öka bentätheten, D-vitamin kan också återställa follikulär utveckling hos kvinnor.

Folliklar är säckar i äggstockarna som innehåller omogna ägg.

När kvinnor får tillräckligt med D-vitamin kommer folliklarna lättare att släppa ägg som är mer optimala och redo att befruktas.

Du kan få detta vitaminintag på naturliga sätt som att sola i morgonsolen.

Dessutom kan du också få detta vitaminintag från olika andra livsmedel.

Intaget av D-vitamin för fertilitet från maten är mjölk, torskleverolja, lax, tonfisk, nötköttlever och spannmål.

4. Vitamin E

E-vitamin är ett vitamin samt ett rekommenderat fertilitetstillskott när du förbereder dig för graviditet.

En av funktionerna hos fertilitetsvitaminer för detta graviditetsprogram är att hjälpa till att tjockna den tunna livmoderväggen.

Den ideala livmoderns tjocklek är viktig för befruktning och graviditet.

Bortsett från det kan du också behandla polycystiskt äggstockssyndrom. Detta tillstånd kan få kvinnor att uppleva hormonell obalans och sakta ner den metaboliska processen.

Inte bara i form av kosttillskott kan detta vitamin också erhållas från livsmedel som avokado, sötpotatis, gröna grönsaker, frön, mandel och jordnötter.

Fertilitetstillskott för att snabbt bli gravid

Inte bara vitaminer, det finns flera tillstånd som kräver att kvinnor eller män också tar fertilitetstillskott för att snabbt bli gravid.

Kosttillskott är näringsämnen för att komplettera behoven hos vitaminer, mineraler och aminosyror som inte räcker från mat ensam.

Några fertilitetstillskott som kan konsumeras snabbt är:

1. Folsyra

American Pregnancy Association rekommenderar kvinnor i fertil ålder att konsumera 400 mikrogram kosttillskott eller folsyra-vitaminer varje dag för graviditetsprogram.

Folsyra är ett B-komplex vitamin som används av kroppen för att bilda röda blodkroppar.

I allmänhet är konsumtion av folsyra för promil inte bara begränsad till gravida kvinnor.

Konsumeras åtminstone från en månad innan du och din partner försöker bli gravid så att det kan minska risken för komplikationer med upp till 72%.

2. Kalcium

Nutritionists rekommenderar att kvinnor som vill bli gravida får ett kalciumintag på cirka 1000 mg per dag eller ännu mer.

Det finns flera fördelar som kan uppnås om du tar vitaminer eller kosttillskott för detta graviditetsprogram.

Inte bara för tillväxt av ben och tänder, detta fertilitetstillskott behövs också för en hälsosam fosterlever, nerver och muskler.

Kalcium kan inte produceras av kroppen så att dess behov måste tillgodoses utifrån, nämligen från mat och kosttillskott (om det behövs).

3. Järn

Forskning visar att kvinnor som inte får tillräckligt med järnintag kan uppleva anovulation (ingen ägglossning).

Äggkvaliteten är då sämre än de som har tillräckliga reserver av järn i blodet.

Brist på röda blodkroppar kan orsaka att ägg som lagras i äggstockarna försvagas och blir oförmögna att leva.

Ännu värre, om befruktning sker, förhindrar anemi att fosterceller delar sig och växer ordentligt.

Fertilitetsvitaminer för män för gravida program

Manlig fertilitet är också en nyckelfaktor för framgången för kvinnor som upplever graviditetsprocessen.

Om en man upplever fertilitetsproblem är det troligt att partnern har svårt att bli gravid.

Därför behöver män också vitaminer eller fertilitetstillskott när de kör ett graviditetsprogram.

Här är några typer av vitaminer som kan användas som alternativ för att förbättra spermiekvaliteten, till exempel:

1. Folsyra

Män behöver också vitaminer eller kosttillskott som folat för graviditetsprogram. Detta beror på att innehållet kan öka fertiliteten hos män.

Nivån av folsyra i den manliga kroppen verkar ha fördelar för hälsan hos de spermier som produceras av män.

Därför kan lågt folatintag minska spermiekvaliteten. Att tillgodose behoven av folsyra hos män hjälper till att öka antalet spermier.

2. C-vitamin

Denna typ av vitamin är en som är viktig som spermiergödsel för graviditetsprogram.

Detta beror på att vitamin C innehåller antioxidanter, vilket minskar de dåliga effekterna av toxiner som kommer in i kroppen.

Att ta C-vitamintillskott kan öka spermiernas antal och rörlighet. Sedan kan vitaminer för denna promil också minska antalet skadade spermier.

Detta innebär att spermiernas kvalitet kommer att öka och det är lättare för dem att nå ägget och befrukta det.

3. E-vitamin

Inte bara kvinnor, vitamin E är också bra för att upprätthålla manlig fertilitet för graviditetsprogram.

I en studie upplevde män som regelbundet konsumerade detta vitamin en ökning av spermier och spermierörelse.

Regelbundet konsumerar vitamin E, spermierörlighet och kvalitet tenderar att öka med upp till 5%. Faktum är att chansen för graviditet ökar med 10,8%.

4. D-vitamin

Förutom C-vitamin är D-vitamin också en näringskomponent som också är viktig för graviditetsprogram. Hos män kan detta vitamin öka testosteronnivåerna i kroppen.

Förutom att kunna öka hormonnivåerna kan intag av D-vitamin också öka spermierörligheten eller rörelsen.

5. Zink

Inte bara vitaminer eller fertilitetstillskott för att bli gravid snabbt, det finns också kosttillskott speciellt för män som har fertilitetsproblem.

Innehållet som också är viktigt i vitaminer eller manliga tillskott för graviditetsprogram är zink ellerzink.

Män som konsumerar zink i det har ökade nivåer av hormonet testosteron och antalet producerade spermier.

6. Coenzym Q10

Coenzym Q10 är en molekyl som du kan få genom att äta vissa livsmedel eller ta kosttillskott.

I det finns antioxidanter som är användbara för olika hälsoproblem inklusive manlig fertilitet.

När de konsumeras av män är vitaminer eller fertilitetstillskott för graviditetsprogram användbara för att förbättra spermiekvaliteten och rörligheten.

Detta fertilitetstillskott kan också öka antalet vita blodkroppar i sperma.