Innehållsförteckning:
Hur mycket vatten dricker du per dag? Du kanske har hört förslaget om 8 glas per dag mycket ofta. Men om du är en aktiv rökare behöver du faktiskt mer än så. En av de dåliga effekterna som kan orsakas av denna vana är uttorkning. Hur mycket vatten behövs för aktiva rökare?
Hur mycket dryck behöver en rökare?
Cigaretter innehåller nikotin, som är ett beroendeframkallande ämne, som i överskott i kroppen kan vara mycket farligt.
Nikotininnehållet i en cigarett kan göra blodet tjockare. Därför kan näringsämnen, mineraler och syre som distribueras genom blodet inte absorberas mycket och optimalt av kroppen. Så att det orsakar inflammation på utsidan och inre organ läker längre.
Dessutom, när nikotin kommer in i lungorna och sedan absorberas i blodomloppet tillsammans med kolmonoxid och andra toxiner, flyter det genom kroppen.
Detta gör att gifter ackumuleras i blodet och kan skada din hälsa. Genom att dricka mycket vatten blir det lättare för din kropp att tvätta bort gifter och andra kemikalier som har ackumulerats.
Det finns inget bestämt mått på hur mycket drickande behov som krävs för aktiva rökare. Försök dock dricka 6-12 glas vatten per dag för att avlägsna nikotin i kroppen.
Dessutom är dricksvatten för rökare också användbart för dem som vill sluta. När du slutar röka hjälper vatten till att minska frekventa obehag som förstoppning, hosta, hög aptit och känslan av att vilja röka igen.
Fördelar med vatten för hälsan
Två tredjedelar av kroppen består av vatten. Utan vatten kan kroppen inte upprätthålla normala temperaturer, smörja leder eller bli av med oanvända ämnen i kroppen genom urin, svett och tarmrörelser.
Därför är dricksvatten viktigt för att utföra olika kroppsfunktioner. Kroppen behöver vatten för att utföra matsmältningsprocessen, absorbera mat för energi, blodcirkulation och för att producera saliv.
Tillräcklig vattenförbrukning hjälper också kroppen att hålla sig hydratiserad. En kropp som saknar vatten kan få kroppen och musklerna att slappna av, krampa, inte fokusera och öka risken för värmeutmattning.
Hjärnan behöver också mycket syre för att fungera korrekt. Så dricksvatten kan säkerställa att hjärnan får tillräckligt syreintag. Eftersom vatten är hjärnans största syrekälla.
Dessutom fungerar dricksvatten också som en katalysator för optimal förnyelse av kroppsfunktionen. Att dricka tillräckligt med vatten kan stödja leverns och njurarnas prestanda, som har en funktion att avlägsna giftiga ämnen, avfall och salter i blodet.
Att dricka tillräckligt med vatten neutraliserar också pH-nivåer, stärker kroppens immunitet mot njursten och andra sjukdomar.
