Innehållsförteckning:
- Effekt av vattentemperaturen på gravida kvinnor
- Bakterier i vatten
- Ett säkert sätt att bada under graviditet
- Vad sägs om att ta en varm dusch?
Blötläggning i varmt vatten kan koppla av din kropp och förbättra ditt humör, särskilt för gravida kvinnor vars humör lätt förändras på grund av hormonella förändringar. Men visste du att det visar sig att blötläggning i varmt vatten under graviditet kan utgöra en risk för fostret?
Effekt av vattentemperaturen på gravida kvinnor
Blötläggning i varmt vatten är en av de saker du bör undvika när du är gravid. Temperaturen på varmvattnet för blötläggning är minst 38,9 grader Celsius. Om du bara blötlägg i 10 till 20 minuter kommer din kroppstemperatur också att öka på grund av anpassning till omgivningen. Ökningen av kroppstemperaturen uppstår eftersom kroppen inte kan svettas när man badar, så att kroppen inte kan avge värme och i slutändan gör att kroppstemperaturen ökar automatiskt. Detta kommer att orsaka hypertemi hos gravida kvinnor.
När hypertermi uppstår kommer blodtrycket att minska. Om blodtrycket minskar hos gravida kvinnor orsakar det en minskning av fördelningen av syre och näringsämnen till fostret. Brist på syre och näringsämnen i fostret, vilket resulterar i olika komplikationer som låg födelsevikt, fosterskador, till och med fosterdöd eller missfall.
Forskning som har gjorts visar att blötläggning i varmt vatten under första trimestern kommer att öka risken för att barnet upplever abnormiteter i kroppsfunktioner vid födseln, såsom abnormiteter i hjärnan och nervsystemet. Andra studier rapporterade i fosterskadeforskning fann att första trimestern är en sårbar period och att risken för att en mamma får missfall är mycket hög.
Bakterier i vatten
Förutom temperaturen kan det som fruktas vara dåligt för fostrets hälsa är bakterierna i blötvattnet. Om du har ditt eget bad, se till att du använder ett desinfektionsmedel och pH-värdet i vattnet bör vara mellan 7,2 och 7,8. Men om du badar på en allmän plats, fråga sedan personalen om poolens renhet innan du badar, frågorna kan vara, till exempel hur många som använder poolen, hur ofta poolvattnet byts ut och om man ska använda desinfektionsmedel.
Ett säkert sätt att bada under graviditet
Om du är i första trimestern ska du inte suga i varmt vatten, även om du suger ett tag, eftersom det direkt påverkar din kroppstemperatur. Istället kan du suga fötterna i varmt vatten, detta kan hjälpa dig att slappna av och lugna dig. Men om du har passerat första trimestern och vill suga i varmt vatten kan följande steg minska risken för komplikationer under graviditeten:
- Blötlägg i badkaret i högst 10 minuter och gå ut ur vattnet ofta för att svalna dig.
- Sitter i ett område där vattentemperaturen inte är för hög, undvik att sitta nära varmvattenstrålen eftersom vanligtvis är vattentemperaturen i det området varmare än andra delar.
- Om du känner dig svettig och känner dig obekväm, gå ut ur vattnet och svalna omedelbart. Gå inte tillbaka till badet om du inte känner dig bekväm och din kropp inte har återgått till det normala.
- Försök att hålla bröstet från att vara nedsänkt i vatten, ännu bättre om bara hälften av din kropp är nedsänkt i vatten, så att din kroppstemperatur inte ökar drastiskt.
- Ta inte ett bad om du har förkylning eller influensa, det kommer att förvärra din situation.
- Genom att sänka temperaturen på blötvattnet minskar detta risken för hypertermi.
Vad sägs om att ta en varm dusch?
Att bada med varmt vatten är säkert för gravida kvinnor, eftersom risken för hypertermi är mindre. Så länge temperaturen på vattnet som används för att bada inte är för högt är detta inte en risk för fostrets hälsa. Dessutom kommer du inte att omedelbart öka din kroppstemperatur om du tar en dusch med varmt vatten under lång tid. Även om din kroppstemperatur ökar på grund av exponering för varmt vatten, kommer det inte att hålla länge eftersom kroppen inte är i vattnet och snabbt kan återgå till normala temperaturer. Ha regelbundna konsultationer med din läkare och fråga vid behov om du kan använda varmt vatten när du badar, eftersom effekterna och förhållandena hos varje person är olika så att det kommer att ha olika effekter.
