Tecken

Det är inget fel med att göra något du älskar. Vissa hobbyer, mat eller aktiviteter kan faktiskt skapa känslor av lycka och gynna mental hälsa. Du bör dock vara medveten om att din passion för något har förvandlats till tecken på missbruk.

Vilka är tecken på missbruk?

Starta sidan Mental hjälp, missbruk är den ständiga önskan om en viss aktivitet eller substans som känns viktig eller skapar en känsla av lycka trots att dess effekter är skadliga.

Allt kan bli beroendeframkallande om det görs för mycket. Du kan vara beroende av sociala medier, motion, shopping, titta på filmer, spela spel Videospel, att äta mat som ska vara hälsosam.

Det finns en gräns mellan att känna sig lycklig på grund av att göra något och missbruk. Följande inkluderar:

1. Att inte kunna sluta använda eller göra något

Huvudtecknet för missbruk är en oförmåga att undvika orsaken. En person som är beroende är vanligtvis försökte hålla sig borta från något som fick honom att känna sig beroende, men har alltid misslyckats.

När du slutar använda eller göra något har det en enorm inverkan på dig. Du kan känna att du inte mår bra, blir mer irriterad eller upplever frustration.

2. Fortsätt göra det även om påverkan är dålig

En person som är beroende kommer att fortsätta att använda eller göra något som får honom att må bra trots att det är dåligt.

Till exempel kommer en rökare att ha svårt att sluta röka även om han redan har en andningssjukdom.

I andra fall någon som är beroende av att spela Videospel kommer inte att sluta även om tiden alltid är ute för aktiviteten. Hans missbruk fick honom att tro att inget annat spelade större roll.

3. Offra sociala relationer

Tecken på missbruk kan också ses i kvaliteten på dina sociala relationer. Var medveten om att aktiviteter du gillar kan hindra dig från att interagera med vänner, make eller till och med familj.

De flesta människor som är beroende är inte ens medvetna om sitt beteende. När andra människor påminner honom om att han upplever symtom på missbruk kan han faktiskt svara negativt och försämra sociala relationer.

4. Du fortsätter att vilja mer

Förutom att göra det svårt att sluta, leder missbruk till en överdriven önskan att göra eller använda något. Det är därför en person kan använda sociala medier i timmar eller dricka stora mängder alkohol.

Ännu värre, beroendeframkallande beteenden gör att du aldrig har tillräckligt. Du kommer att fortsätta att offra tid, ansträngning och till och med pengar för att uppfylla oändliga önskningar.

5. Känner dig orolig eller obekväm när du undviker det

När du är beroende, kommer du att uppleva tecken på lättnad eller lycka efter att ha gjort det.

Denna känsla försvinner och förvandlas till ångest när du försöker stoppa eller begränsa den.

För att ta reda på om du har ett beroende, försök att hålla dig borta från allt som utlöser den känslan ett tag. Ju mer ångest du har, desto mer påverkan kommer missbruket att ha på dig.

Missbruk är ett allvarligt tillstånd som måste behandlas omedelbart. Detta beror på att de fysiska, sociala och psykologiska effekterna som du upplever gradvis kan kontrollera ditt beteende.

Det är aldrig för sent att rädda dig själv från farorna med missbruk. Om du upplever ett eller flera tecken på missbruk ovan, kontakta en professionell, till exempel en psykolog.