Hosta och förkylning hos barn, förhindra med 7 vanor om dagen

Orsakerna till hosta och förkylning hos barn är många. Att börja från barnen är inte särskilt bra på att upprätthålla renlighet, aktivitetsnivån är tät så att immunsystemet minskar till att få influensa från vänner i skolan.

Även om det ofta händer kan föräldrar hjälpa till att förhindra hosta och förkylning hos barn. Metoden är ganska enkel, följ följande åtta steg.

1. Tvätta händerna med tvål

Bli aldrig uttråkad av att påminna barn om att tvätta händerna med tvål innan de äter, efter att ha lekt, kommer hem från skolan och så vidare.

Föräldrar själva måste också tvätta händerna regelbundet, särskilt innan de förbereder mat för sina barn och efter att ha rest utanför hemmet.

2. Rengör huset och allt i det, inte bara sopa golvet

Sopning och mopping tycktes ha blivit en daglig aktivitet för alla i huset. Sopning och moppning räcker dock inte. Daniel Frattarelli, en expert och medlem av American Academy of Pediatrics, förklarade i Parents Magazine att bakterier finns på många oväntade platser och vi berör dem ofta. Till exempel en TV-fjärrkontroll, ett barns docka, och kylskåp dörrhandtag.

3. Separata glas, tallrikar och annat bestick

När du är sjuk kommer du medvetet använda andra dricksglas från andra familjemedlemmar. Vad sägs då om ditt barn? Lär honom att använda koppar, tallrikar och andra redskap när han är sjuk så att de inte sprids till människor hemma.

Använd vid behov etiketter eller markörer för att markera varje ät- och dricksredskap.

4. Servera frukt varje dag

Det finns många barn som känner sig mycket lata att äta frukt av olika skäl. Men en hel del barn är lat inte för att de inte gillar det, utan för att de är lata att bearbeta det. Du måste till exempel öppna eller skala huden och ta bort fröna.

För att göra det lättare kan du klippa det i små bitar. Inget behov av att be barnen avsluta det. Bara några bitar om det görs varje dag är mycket bättre än att äta frukt bara en gång i veckan. Nyckeln är att få barn att äta frukt.

Se till att det finns en mängd olika frukter. Till exempel idag mango, imorgon äpplet och så vidare. Varje frukt har unika fördelar. Till exempel har röd frukt som mango och druvor lykopen, som är en antioxidant för att motverka effekterna av radikala ärr. Orange och gula frukter har betakaroten som omvandlas till vitamin A och kan stärka immunförsvaret och bibehålla friska ögon och hud.

5. Att lindra stress kan bli av med hosta och förkylning hos barn

Stress är inte bara dåligt för mental hälsa, det kan också hindra barnets immunförsvar. Varför då? När stressad frigör kroppen mycket av hormonerna kortisol och adrenalin.

Detta hormon kan få ditt andetag att rusa, ditt hjärta slår snabbare och ditt blodtryck stiger. Detta tillstånd är inte bra om det fortsätter att uppstå eftersom det kan göra barn mer mottagliga för sjukdomar som orsakar hosta och förkylning hos barn.

Så se till att du alltid är uppmärksam på symtomen på stress hos barn och hjälper dem att hantera stress.

6. Se till att barnet får tillräckligt med sömn

Barns utveckling påverkas av sömnkvaliteten. Brist på sömn och inte kvalitet kan öka tröttheten och minska immunsystemets arbete hos barn.

Se därför till att barnet får tillräckligt med sömn varje dag. Håll barnet borta från saker som kan störa barnets sömn på natten. Till exempel TV, spel, serier och mobiltelefon.

7. Ge probiotiskt intag

Probiotika som finns i mat och dryck har många bra bakterier som hjälper matsmältningskanalen. Det är dock inte bara fördelaktigt för matsmältningen. Probiotika stimulerar också immunsvaret i kroppen, förhindrar svampinfektioner för att förhindra infektioner i barnets luftvägar.

Probiotika optimerar till och med sköldkörtelhormoner, som spelar en viktig roll i kroppsreglering. Probiotika finns vanligtvis i fermenterade livsmedel eller drycker, vare sig det är tempeh, miso, yoghurt och kimchi.