Innehållsförteckning:
- Varför är det svårt för mig eller min partner att bli gravid?
- 1. Ålder
- 2. Viktminskning
- 3. Rökning
- 4. Ficka mobiltelefonen
- 5. Träna för hårt
- 6. För stressad
Livsstils- och miljöfaktorer kan påverka dina chanser att få en hälsosam graviditet och barn. Om du vill öka dina chanser att bli gravid vet du ofta inte vad du ska göra eller se upp för. Som ett resultat blir det svårare för dig att bli gravid. För att lära dig vad som är orsakerna till att ha en svår graviditet, här är sex viktiga faktorer som bestämmer din fertilitet.
Varför är det svårt för mig eller min partner att bli gravid?
1. Ålder
Kvaliteten och antalet kvinnors ägg minskar med åldern. Från och med 32 års ålder minskar kvinnans chanser att bli gravid gradvis. Vid 35 års ålder minskar fertiliteten och chanserna att bli gravid varje månad är cirka 20 procent. Vid 40 års ålder har fertiliteten halverats och chansen att bli gravid varje månad är cirka 5 procent.
2. Viktminskning
Kroppsvikt kan påverka kvinnans bördiga period. Ideal kroppsvikt, mätt med ett normalt kroppsmassindex (BMI) kan underlätta ägglossningen (frisättningen av ett ägg som är redo att befruktas) så att chansen att bli gravid ökar.
Att vara överviktig kan göra hormonnivåerna obalanserade, vilket gör det svårare för dig att bli gravid. Precis som att vara överviktig kan det också påverka kvinnlig fertilitet att vara för tunn. Om ditt BMI är under det normala kommer du att uppleva en brist på hormonet leptin, som kontrollerar hunger och känslor av fullhet. Låga leptinnivåer kan störa menstruationsperioder.
3. Rökning
Rökning orsakar 13 procent av alla infertilitetsfall. Rökning gör att äggstockarna åldras och tömmer kvinnans utbud av ägg. I mankroppen minskar spermieräkningen. Exponering för cigarettrök som innehåller olika skadliga ämnen kan också göra det svårare för dig och din partner att bli gravid.
4. Ficka mobiltelefonen
Exponering av mobiltelefoner kan påverka att spermiekvaliteten blir lägre. Detta kan inträffa på grund av radiofrekvent elektromagnetisk strålning som skadar DNA, vilket skadar spermiernas förmåga att befrukta ett ägg. Mobiltelefoner tros öka temperaturen på testiklarna så att de blir varmare när de förvaras i byxfickor. Faktum är att temperaturer som är för heta inte är bra för kvaliteten och antalet spermier.
5. Träna för hårt
Träning kan hjälpa dig att hålla dig smal, stark och full av energi. Men om du gör det för mycket kommer det att ha en negativ inverkan på fertiliteten.
En studie från 2012 publicerad i Fertilitet och sterilitet fann att kvinnor med normal vikt som tränar kraftigt, det vill säga mer än fem timmar i veckan, har svårare att bli gravid. Det mest uppenbara tecknet är en förändring av menstruationscykeln. Om du börjar uppleva dessa förändringar bör du minska träningens varaktighet eller intensitet och sedan kontakta din läkare om din hälsa och fertilitet.
6. För stressad
Många säger att gravida kvinnor behöver lugn, eftersom stress inte är bra för spädbarn. Men det visar sig att stress inte heller är bra för dig som försöker bli gravid. Enligt forskning publicerad i Human Reproduction kommer kvinnor som har höga stressnivåer att ha svårt att bli gravid.
I denna studie rekommenderar experter också par som försöker bli gravida för att träna yoga eller meditation. Anledningen är att yoga och meditation kan hjälpa till att lugna sinnet och bli av med överflödig stress. Stress är faktiskt en naturlig sak, men om det är överdrivet och du inte klarar det kommer din fertilitet också att påverkas.
x