4 skäl till att sund matsmältning är nyckeln till ett starkt barns immunitet

Om ditt barn lätt blir sjuk måste du vara vaksam eftersom detta kan indikera att något är fel med matsmältningen. Detta kan uppstå på grund av en obalans i antalet bakterier i barnets matsmältningssystem.

Bakterier är mer kända som orsaken till olika sjukdomar. Den bakteriella obalansen i fråga är dock bra bakterier som fungerar för att upprätthålla ditt barns matsmältningshälsa.

Så, hur viktigt är det att upprätthålla hälsan i barnets matsmältningsorgan? Här har vi sammanfattat fyra skäl till varför det är viktigt att upprätthålla ett barns matsmältningshälsa och hur du kan ta hand om det.

Anledningen till vikten av att upprätthålla ett barns matsmältningshälsa

Att upprätthålla matsmältningshälsan hos barn under de första åren av livet har en långsiktig effekt på deras utveckling och tillväxt i framtiden. En av dem, hälsosam matsmältning kommer att göra barn mindre mottagliga för infektion och sjukdom.

Det beror på att det finns många mikrobiota eller bra bakterier i matsmältningssystemet som kan hjälpa till att kontrollera matsmältningssystemet. Dessa goda bakterier kan också stödja barnets immunsystem och påverka de allmänna hälsoaspekterna av barnets kropp, både fysiskt och mentalt.

1. En sund matsmältning kan absorbera näringsämnen bättre

Alla näringsämnen du ger ditt barn kommer att absorberas genom mag-tarmkanalen. God absorption av näringsämnen hjälper barn att få maximal nytta av varje näringsintag som konsumeras.

Några av de näringsämnen som vanligtvis absorberas i barnens tarmar eller matsmältningssystem inkluderar järn, protein, kolhydrater och fetter. Dessa näringsämnen är mycket viktiga för att stödja ett barns tillväxt.

2. Hälsosam matsmältning kan påverka hjärnan

I kroppen finns det ett nätverk av Gut-Brain Axis (Gut-Brain Axis) som länkar mikrobioten eller bakterierna både i matsmältningskanalen och emotionella och kognitiva funktioner i hjärnan.

Baserat på forskning som publicerats i Annals of Gastroenterology, kan goda bakterier i mag-tarmkanalen påverka interaktioner i tarm-hjärnan. De interaktioner som det hänvisas till inkluderar stressreaktioner, ångest och minnesfunktioner.

Därför kan en obalans i matsmältningskanalen göra barn benägna att känna sig stressade, oroliga och deprimerade. Omvänt, om barnets matsmältning är hälsosam, minskar risken för stress, ångest och depression hos barn.

3. En sund matsmältning kan göra det lättare att ta bort avfall

Matsmältningskanalen har en roll att ta bort avfall från kroppen, vilket är viktigt för att stödja leverfunktionen.

Ge därför ditt barn mat som innehåller mycket fiber för att hålla matsmältningskanalen frisk så att barnet får regelbundna tarmrörelser.

Förutom fiber kan vatten också bidra till att upprätthålla matsmältningskanalens hälsa, särskilt när det gäller avfallshantering.

4. Hälsosam matsmältning kan stödja barnets immunitet

Cirka 70% av människokroppens immunförsvar finns i mag-tarmkanalen. Därför, om ditt barns matsmältningsorgan inte har en balans mellan god bakteriekolonisering, kommer barnet att vara mer mottagligt för sjukdom.

I själva verket, enligt forskning från Weill Cornell Medicine Qatar, kan en bakteriell obalans som uppstår i barndomen öka barnets risk för exponering för astma och eksem.

För att förhindra dessa risker, se till att du alltid stöder ditt barns immunitet genom att upprätthålla matsmältningshälsan från en tidig ålder.

Näring för att upprätthålla barns matsmältningshälsa

Hälsosam näring är en av de viktigaste faktorerna för att skapa en balans mellan goda bakterier i mag-tarmkanalen. Därför är det första steget du kan ta för att upprätthålla ett barns matsmältningshälsa att möta deras dagliga behov med rätt näring.

Du kan tillhandahålla följande näringsämnen för att upprätthålla ett barns matsmältningshälsa:

• Fermenterad mat. Fermenterad mat kan upprätthålla balansen mellan goda bakterier i mag-tarmkanalen. Fermenterade livsmedel som du kan ge dina barn som yoghurt, kefir, fermenterade grönsaker som kimchi och tempeh.
• Livsmedel med hög fiber. Att konsumera fiber kan bidra till att minska risken för förstoppning hos barn. Fiber som du kan ge till barn i form av fullkornsbröd, brunt ris, bananer och bär.
• Probiotiska tillskott. Probiotika innehåller bra bakterier för att upprätthålla balansen mellan bakterier i mag-tarmkanalen. Med tanke på fördelarna, ge ditt barn probiotiska tillskott genom tillväxtmjölk som innehåller PDX: GOS och Betaglukan. Båda dessa ingredienser antas berika de goda bakterierna i mag-tarmkanalen så att barnets immunsystem är optimalt.

Du måste också överväga att undvika att ge ditt barn bearbetade livsmedel och dryckeprodukter. Till exempel chips, snabbmat och drycker som innehåller konstgjorda sötningsmedel. Detta beror på att dessa produkter kan störa balansen mellan goda bakterier i matsmältningssystemet hos barn.

Dessutom, när ett barn har en sjukdom som feber, skynda dig inte att ge antibiotika.

Dessa antibiotika tros minska de goda bakterierna i tarmen. Konsultera därför alltid en barnläkare innan du ger rätt medicin för att behandla sjukdomar hos barn.

Förutom att tillgodose näringsbehov kan goda sömnvanor också påverka balansen mellan bakterier i mag-tarmkanalen.

Lär därför barnen att sova tillräckligt enligt åldersrekommendationer. Till exempel behöver barn i åldern 1-2 år 11-14 timmars sömn, medan barn i åldern 3-5 år är 10-13 timmar. Vill du veta mer om bra näring för barns matsmältningshälsa? Snälla klicka här.

x