Innehållsförteckning:
- Känner igen psykosocial stress och dess inverkan på skallighet
- Hur kan stress leda till skallighet?
- Alopecia areata
- Trikotillomani
- Hur kan man förhindra kalt hår när man är stressad?
Håravfall är en fråga om oro. Särskilt om förlusten som uppstår får dig att bli skallig. Nu misstänker många att stress kan hämma hårväxt så att du kan uppleva skallighet. Hur kan stress göra håret skalligt? Följande är den fullständiga förklaringen.
Känner igen psykosocial stress och dess inverkan på skallighet
Psykosocial stress rapporteras ha en viktig roll i förekomsten av skallighet. Enligt en studie registrerades antalet patienter med skallighet utlöst av stress 6,7 till 96 procent.
Tja, psykosocial stress i sig uppstår när du känner ett hot från din egen sociala miljö. När du till exempel känner dig väldigt deprimerad över dina medarbetares framgång på kontoret blir du osäker och sjunker. Eller när du känner dig utelämnad av vänner som ofta umgås utan att fråga dig.
Denna typ av stress har vanligtvis en djupgående inverkan på hälsan. Detta beror på att psykosocial stress får de drabbade att känna sig isolerade, ensamma och utan stöd. En av effekterna på hälsan orsakar skalligt hår på grund av förlust.
Hur kan stress leda till skallighet?
Det finns tre typer av skallighet som kan orsakas av överdriven stress. Mer information om de tre typerna av skallighet, se informationen nedan.
Alopecia areata
Ditt hår växer normalt i en cykel. I den aktiva fasen växer håret på ett antal år. Efter den aktiva fasen går ditt hår in i en vilopas. Denna viloperiod varar ungefär tre månader efter att håret fallit ur. I genomsnitt är normalt håravfall cirka 100 strängar per dag. Håret kommer sedan att ersättas med nytt hår på sex månader.
När din kropp är under stress eller om du upplever negativa känslomässiga fluktuationer faller håret lättare ut. När du är stressad kommer det mesta av ditt hår att gå in i en vilofas innan det är dags. Och tre månader senare kommer håret att falla ut.
Trikotillomani
Trichotillomania är en vana på grund av stress och ångest där någon drar i håret utan att inse det. Detta kan skada ditt hår och orsaka håravfall från för mycket drag.
Hur kan man förhindra kalt hår när man är stressad?
Enkla livsstilsförändringar kan hjälpa till att minska håravfall. Till exempel genom att få tillräckligt med sömn (cirka 7 timmar), dricka mycket mineralvatten och äta matrika proteiner.
Näring är viktigt för hårväxt. Förhållandet mellan mat och hår är mycket nära. Håret är tillverkat av ett protein som kallas keratin. Så du bör öka ditt proteinintag.
Otillräcklig konsumtion av protein tvingar din kropp att lagra befintligt protein för andra ändamål, såsom att bilda celler. Man tror att spenat, nötter, tofu och mjölk alla är goda livsmedel för hårets hälsa. Grönt te är också bra för att hämma dihydrotestosteron (DHT), ett hormon som orsakar håravfall.
