Kolla in 7 hälsofördelar med cantaloupe (cantaloupe) för hälsan

Vem känner inte meloner. Det finns många typer av denna söta och uppfriskande frukt som inte är mindre utsökt. Apelsinmelon eller cantaloupé är en typ av frukt som inte bara är utsökt utan också rik på näringsämnen och som har en mängd hälsofördelar. Fördelarna med orange melon som du kan få varierar, för mer information, se nedan!

Olika fördelar med apelsinmelon för hälsan

1. Sänka blodtrycket

Den första fördelen med orange melon är att sänka blodtrycket. Innehållet av fiber, kalium, C-vitamin och kolin i orange melon hjälper till att upprätthålla hjärthälsan. Livsmedel med högt kaliuminnehåll kan hjälpa till att sänka blodtrycket. På så sätt undviker du risken för stroke.

Dessutom hjälper adekvat kaliumintag dig att inte förlora muskelmassa och förhindrar bildandet av njursten.

2. Upprätthålla ögons hälsa

Citat från WordsSideKick.com, Harvard T.H. Chan School of Public Health säger att apelsinmelon är en av de frukter som är rika på vitamin A, så det är mycket bra för ögons hälsa. Det höga innehållet av vitamin A hjälper till att minska risken för grå starr, ett vanligt ögonhälsoproblem när du åldras.

Inte bara det, zeaxanthin, som är en antioxidant som finns i orange melon, är också användbart för att filtrera blått ljus som är skadligt för ögonen och avvärja skador orsakade av makuladegeneration i ålderdomen.

3. Behåll matsmältningshälsan

God matsmältning kan stödja den allmänna hälsan. Därför måste du äta en mängd olika livsmedel som hjälper till med matsmältningshälsan. Apelsinmelon är en frukt som är rik på fiber och vatten så att den kan hjälpa till att ge näring till matsmältningssystemet.

Att äta eller dricka cantaloupejuice hjälper till att förhindra förstoppning, släpper ut matsmältningssystemet och rengör tarmarna genom att spola ut gifter i kroppen. Orange melon är också lätt att smälta och är fri från FODMAP, som är sockret i vissa livsmedel som kan orsaka symtom på IBS (Irritable Bowel Syndrome) hos vissa människor.

4. Minska inflammation

Ett av näringsämnena i apelsinmelon är kolin. Kolin har visat sig minska inflammationsnivåerna i kroppen. Faktum är att den här föreningen kan minska kronisk inflammation på grund av vissa sjukdomar, såsom reumatism.

Dessutom är kolin också användbart för att hjälpa till att kontrollera muskelrörelser, stimulera minne, hjälpa till vid fettabsorption och hjälpa till att fortsätta nervstimulering. Orange melon innehåller också cucurbitacin B och cucurbitacin E. Båda är antiinflammatoriska föreningar som är effektiva för att minska smärta och symtom på grund av inflammatoriska sjukdomar.

5. Minska risken för cancer

Orange melon innehåller mycket betakaroten. Citat från Healthline visar forskning att innehållet av betakaroten i orange melon är högre än aprikoser, apelsiner och mango. Innehållet motsvarar till och med morötter.

Forskning utförd vid Harvard School of Public Health's Nutrition School visar att betakaroten spelar en roll i kampen mot prostatacancer. Faktum är att konsumtion av betakaroten också hjälper till att minska risken för koloncancer.

6. Ökar immunförsvaret

Källa: Delish.com

Ett hälsosamt immunsystem (immun) behövs så att kroppen skyddas från olika sjukdomar. Det finns många saker du kan göra för att öka ditt immunförsvar, varav en äter hälsosam mat. Orange meloner ingår i hälsosamma livsmedel som är användbara för att öka immunförsvaret. Betakaroten, vitamin A och C-vitamin i orange cantaloup hjälper till att öka immunförsvaret och förhindra infektion.

Citat från Dr. Ax, forskning visar att betakaroten hjälper till att förbättra immuncellens funktion. Samtidigt kan vitamin A och C-vitamin fungera som antioxidanter i kroppen som spelar en roll för att avvärja fria radikaler och öka uthålligheten.

Därför kan konsumera orange melon inte bara övervinna vanliga sjukdomar som influensa och förkylning utan också avvärja olika allvarliga hälsotillstånd som cancer.

7. Vård av hud och hår

Innehållet i olika näringsämnen i apelsinmelon som vitamin A, vitamin C och även vatten hjälper till att ta hand om din hud och ditt hår. Vitamin A behövs för produktion av talg (en naturlig olja) som hjälper till att återfukta håret. Dessutom är vitamin A nödvändigt för tillväxt av alla vävnader i kroppen, inklusive hud och hår.

Samtidigt är C-vitamin i orange melon användbart för att producera och underhålla kollagen för att bekämpa åldrande effekter på hud och hår. Under tiden hjälper den mycket höga vattenhalten i den orange melonen att hydrera kroppen, inklusive hud och hår, för att undvika torrhet.

I själva verket kan orange melon appliceras direkt på håret som balsam genom att blanda det med mosad avokado. Massor av hälsofördelar med apelsinmelon, eller hur? Kom igen, börja prova den här frukten för vanliga gröna melonvariationer!