Hur man tar hand om mental hälsa för att bekämpa kritisk sjukdom & bull; hej friska

Mental hälsa är alltid en het fråga som ska diskuteras på olika nivåer i samhället. Mental hälsa är den viktigaste grunden för att utföra olika aktiviteter. Mental hälsa stöder också en fysisk kondition. Så det är viktigt att upprätthålla den mentala hälsan, även vid kritisk sjukdom.

Mental hälsa är nära relaterad till fysisk hälsa

Fysisk och mental hälsa är separata men oskiljaktiga saker. Fysiskt hälsosamt avser mentalt friskt, och vice versa.

Mental hälsa kan påverka kroppen. Sinnets börda kan också påverka det fysiska tillståndet från att vara frisk till att vara sårbar. Nämns på sidan Mental hälsa, människor som upplever höga nivåer av stress har en 32% hög risk att dö av cancer. Människor som upplever depression är också förknippade med en hög risk att utveckla kranskärlsproblem.

Å andra sidan kan fysiskt ohälsa orsaka psykiska problem. Till exempel, när någon diagnostiseras med en kritisk sjukdom, måste hans sinne rasa.

En serie frågor hamnade i hans huvud, med utgångspunkt från hur han snart kunde bli frisk, hur mycket kommer det att kosta för behandling, vad händer om det finns arbete att göra och om man ska skjuta upp planerade aktiviteter?

De ackumulerade tankarna kan överväldiga sig själv. Den ångest som skapas utlöser också stress mot depression. Värst av allt kan psykiska problem förvärra tillståndet och därmed hindra återhämtning från kritiska sjukdomar.

Det finns tillfällen då det är svårt att kontrollera situationen. Men en sak som kan göras är att upprätthålla mental hälsa under alla förhållanden.

Att vara mentalt frisk stöder fysisk återhämtning när du är sjuk. Optimism, låga stressnivåer, tacksamhet och välbefinnande är nära relaterade till återhämtningsprocessen och förhindrar risken för sjukdom.

Detta är bara ett exempel, en persons mentala hälsa kan störa deras fysiska hälsa. Du behöver inte oroa dig, det är fortfarande inte för sent. Du måste behålla mental hälsa från och med nu för att hjälpa till att upprätthålla en frisk kropp mot kritisk sjukdom.

Behåll mental hälsa under olika förhållanden

Mental hälsa är som en rot som ger det grundläggande stödet när du fyller dina dagar med många meningsfulla aktiviteter. Naturligtvis krävs det hårt arbete och helt hälsosamma förhållanden, så att du kan uppnå dina drömmar och karriär.

Därför måste du behålla mental hälsa under alla förhållanden genom att göra följande tips.

1. Tänk positivt

Att ta hand om din mentala hälsa kan startas genom att bygga positiva tankar inom dig själv. Det är viktigt att bygga i alla situationer. Försök att vara helt medveten om vad som står inför. Även om det finns problem, lär dig om den positiva sidan och var fortfarande tacksam.

Ibland är det svårt att bygga positiva tankar, men det finns alltid små saker att vara tacksamma för. Positiva tankar kan hjälpa dig att leva lyckligare dagar.

2. Fysisk aktivitet

Att vara fysiskt aktiv är inte bara hälsosamt för kroppen utan hjälper också till att upprätthålla mental hälsa. Gör lätt fysisk aktivitet som du gillar, till exempel morgonpromenad, träning eller yoga.

Motion eller fysisk aktivitet är terapi för att förhindra ångest om det görs 30 minuter varje dag. Denna metod kan lindra tryck och stress som träffar. Ännu bättre, fysisk aktivitet utlöser frisättning av endorfiner, vilket ger positiv energi för mental hälsa.

Dessutom kommer regelbunden träning också att göra dig mer självsäker och sova bra.

3. Näringsbalanserad mat

När du upplever ångest i alla situationer finns det en tendens att vara lat att äta. Tänk på att äta en balanserad näringsdiet som innehåller essentiella fetter, protein, kolhydrater, vitaminer och mineraler.

Konsumtion av hälsosam mat bidrar till din mentala och fysiska hälsa. En näringsrik kost minimerar också risken för depression och Alzheimers sjukdom i framtiden.

4. Starta en hobby

När började du senast en hobby? Gör då och då ett schema för att skämma bort dig själv. Till exempel att dansa, sticka, bowla, titta på din favoritfilm eller lyssna på din favoritmusik.

Uppskatta och ta hand om dig själv genom att göra roliga aktiviteter. Denna metod kan förhindra stress och depression och förbättra humöret. Självklart hjälper hobbyer också att upprätthålla mental hälsa.

Älska dig själv genom att göra de fyra metoderna ovan i alla tillstånd, liksom ett steg i kampen mot kritisk sjukdom.

Självskydd med försäkring som en försiktighetsåtgärd

Även om du har tagit hand om dig själv så bra som möjligt genom att träna och äta en balanserad diet kan det finnas oväntade händelser som inträffar när som helst. Förutse hälsoskydd genom att ha försäkring. Detta är det första steget för att minska ångest över de dåliga möjligheter som händer i framtiden.

Det kan vara svårt att upprätthålla mental hälsa när någon diagnostiseras med en kritisk sjukdom. Att ha försäkring åtminstone en av bekymmerna i åtanke kan dock lindras. En av dem, från den ekonomiska sidan relaterade till kostnaden för läkning och behandling.

Artiklar från American Psychological Association säg, människor som har försäkringar har en lägre nivå av stress än de som inte har sjukförsäkring.

Så det är inget fel med att registrera försäkringar så tidigt som möjligt, som ett sätt att eliminera stress på grund av vissa sjukdomar. Registrera din försäkring omedelbart, låt inte kritisk sjukdom komma i vägen för din lycka och planer.