Innehållsförteckning:
- Fördelarna med sötpotatisblad är bra för hälsan
- 1. Kan minska risken för hjärtsjukdom
- 2. Hjälper bentätheten
- 3. Lindrar smärta under menstruationen
- 4. Hjälper blodpropp
- 5. Hjälper till att förbättra synstyrkan
- 6. Gör hud och hår friskare
Sötpotatisblad är löv som finns i knölar vars frukt är lila eller som ofta kallas yam. Förutom kassava-funktionen, som är användbar som en alternativ livsmedelsingrediens, visar det sig att bladen av denna sötpotatis har många fördelar. Vanligtvis konsumeras dessa löv genom att laga dem genom en stek eller som färska grönsaker. Vilka är fördelarna med sötpotatisblad för hälsan? Kom igen, se förklaringen nedan.
Fördelarna med sötpotatisblad är bra för hälsan
1. Kan minska risken för hjärtsjukdom
Detta sötpotatisblad visar sig oväntat ha extraordinära egenskaper. Dessa löv innehåller vitamin B6 vilket kan minska risken för hjärtsjukdom. Näringsinnehållet i sötpotatisblad har visat sig vara tre gånger större än andra gröna grönsaker, fem gånger mängden C-vitamin och även riboflavin så mycket som 10 gånger.
2. Hjälper bentätheten
K-vitamin i sötpotatisblad hjälper faktiskt kroppen att behålla kalcium i benen och minskar risken för att utveckla benskörhet. Studier visar att ett högt intag av vitamin K kan förhindra benförlust hos osteoporospatienter. K-vitamin är mycket viktigt för kalciumökning vid benbildning. K-vitamin i sötpotatisblad kan förbättra benhälsan och minska risken för frakturer hos kvinnor efter klimakteriet.
Vissa bevis tyder också på att vitamin D och vitamin K fungerar tillsammans för att öka bentätheten. K-vitamin har en positiv effekt på kalciumbalansen. Att konsumera vitamin K-rika livsmedel när du har en skada eller skada kan hjälpa till att förhindra frakturläkning.
3. Lindrar smärta under menstruationen
Av de många vitamin K i sötpotatisblad är detta mycket användbart för att reglera hormonfunktionen när man lindrar menstruationsvärk. K-vitamin är också användbart för att koagulera blodet och förhindra överdriven blödning under menstruationen. Tja, speciellt om kroppen saknar K-vitamin, kommer kramper i menstruationen att vara mer smärtsamma än människor som inte har brist på vitamin K.
4. Hjälper blodpropp
Fördelarna med sötpotatisblad är bra för de av er som har tillstånd av hemofili. Varför sägs detta sötpotatisblad vara bra? Eftersom sötpotatisbladen hjälper blodproppsprocessen som stöds av 12 proteinvitaminer, varav en är vitamin K. K-vitamin hjälper blodproppar att läka sår och blåmärken på huden snabbt.
När blodproppar inte uppträder ordentligt kan människor utveckla blödningssjukdom vid födseln. Det är inte ovanligt att nyfödda omedelbart injiceras med HDN (Hemorragisk sjukdom hos nyfödda), så att det inte blir någon blödning.
5. Hjälper till att förbättra synstyrkan
Förutom vitamin K, med dess rikliga funktioner i fördelarna med sötpotatisblad, visar det sig att det också finns ett vitamin A-innehåll som inte är mindre fördelaktigt. Vitamin A hjälper till att förhindra makuladegeneration som är den främsta orsaken till blindhet. En studie visar att intaget av vitamin C, vitamin A, järn, vitamin E och koppar i sötpotatisblad hjälper till att minska risken för makuladegeneration med 25%.
6. Gör hud och hår friskare
A-vitamin i sötpotatisblad är viktigt för hudtillväxt och för sårläkning. Dessutom hjälper innehållet i detta sötpotatisblad till bildandet av glykoproteiner som är en kombination av protein och socker som binder till celler som bildar mjukvävnad i huden. Bladen från denna knöl producerar också kollagenproduktion som hjälper dig och ditt hår att få en hälsosam och stark glans.
