Är kollagentillskott verkligen effektiva och viktiga för kroppen? : funktion, dosering, biverkningar, hur man använder

Är du intresserad av att ta kollagentillskott? Kollagen är en typ av naturligt förekommande protein som produceras i kroppen. De delar av kroppen som lagrar mest av detta protein är muskler, ben, hud, blodkärl, senor och matsmältningssystemet. Funktionen av kollagen för kroppen är att bibehålla hudens elasticitet och styrka, ersätta döda hudceller och förhindra benförlust.

Men när du blir äldre minskar kroppens förmåga att producera kollagen. Det är detta som gör äldre (äldre) hud mer skrynklig och torr. Hur ökar man sedan kollagen i kroppen? Är det okej att ta kollagentillskott?

Ska du ta kollagentillskott?

Kollagen är en proteinkälla som inte lätt kan hittas från livsmedelskällor. Du måste konsumera vissa typer av näringsämnen för att utlösa kollagenproduktion i kroppen. De näringsämnen som behövs för att producera kollagen i kroppen inkluderar vitamin A, vitamin C, vitamin E och protein. Du kan få olika typer av vitaminer och protein från färska livsmedel som grönsaker, frukt, magert kött och nötter.

Om det naturliga kollagenintaget för din kropp fortfarande saknas kan du möta det från kollagentillskott. För närvarande finns det många kollagentillskott som cirkulerar för att ge näring åt din kropp.

Kollagentillskott är acceptabla och bra att konsumera, förutsatt att du först måste rådgöra med din läkare och nutritionist. Detta är för att avgöra om du verkligen behöver ytterligare kollagen från kosttillskott eller inte. När du väljer ett kollagentillskott måste kollagenhalten vara i enlighet med den dos som din kropp behöver.

Lär känna de olika typerna av kollagentillskott

Olika kollagentillskott finns tillgängliga på marknaden i olika beredningar. Orala kollagentillskott finns i allmän pillerform för att lindra symtom på artros.

Salvor eller krämer som innehåller kollagen finns också. Kollageninjektioner är också en ytterligare form av kollagen tillskott. Dessutom används kollageninjektioner i allmänhet för att minska rynkor, men deras användning bör inte vara godtycklig, det måste ske hos en läkare.

Biverkningar av att ta kollagentillskott

Som med läkemedel har kollagentillskott också några biverkningar som du måste vara medveten om. Det är detta som gör att du behöver konsultera en läkare eller nutritionist innan du tar kollagentillskott. Här är några av biverkningarna av kollagentillskott.

1. Hög kalciumnivå

Höga kalciumnivåer eller hyperkalcemi kan uppstå på grund av biverkningar av kollagentillskott. Kollagen tabletter som kommer från marina källor, såsom hajbrosk, innehåller stora mängder kalcium, vilket kan öka kalciumnivåerna hos människor som tar detta tillskott avsevärt.

Normala kalciumnivåer i kroppen varierar från 8,5 till 10,2 mg / dl, om högre än 10,2 mg / dl anses hyperkalcemi. För mycket kalcium i kroppen orsakar förstoppning, benvärk, trötthet, illamående, kräkningar och onormal hjärtrytm.

2. Överkänslighetsreaktioner

Överkänslighetsreaktioner kan uppstå som en bieffekt av att använda kollagentillskott. Rapportering från National Institute of Allergy and Infectious DiseasesÖverkänslighetsreaktioner uppträder som ett onormalt svar från immunsystemet mot allergener som mat, läkemedel och kosttillskott.

Kollagentillskott som härrör från skaldjur och andra marina källor kan orsaka allergiska reaktioner. Andra kollagentillskott som härrör från ägg och deras derivat kan också orsaka matkänslighet.

3. Dålig andedräkt

Kollagentillskott gjorda av marina källor lämnar vanligtvis en dålig smak och lukt i munnen på människor som konsumerar dem. Att dricka fruktjuice tillsammans med kollagentillskott kan minska dålig andedräkt i munnen.