4 effektiva tips för att hantera svullna fingrar under graviditeten

Graviditet ger många förändringar i kroppen. En av dem får dina fingrar att svälla på grund av ökad produktion av blod och kroppsvätskor. Även om det är naturligt kan svullna fingrar under graviditeten orsaka en obekväm känsla.

Varför svullnar fingrarna under graviditeten?

Under graviditeten producerar din kropp mer blod och kroppsvätskor för att möta behoven hos det utvecklande fostret. Överskott av vätska kan byggas upp i vissa delar av kroppen och orsaka svullnad som kallas ödem.

Ödem blir vanligtvis värre när livmodern blir äldre. Anledningen är att fostrets utveckling gör att livmodern blir större. Livmodern trycker också på blodkärlen och blockerar blodet som ska rinna från benen till hjärtat.

Dessutom gör hormonerna i kroppen också musklerna i blodkärlen mjukare. Detta förhindrar att blodet flyter optimalt tillbaka till hjärtat. Blod och dess flytande komponenter ackumuleras också på händer, fötter, ansikte och fingrar.

Hur man hanterar svullna fingrar under graviditeten

Svullna fingrar kan orsaka obehag, kanske till och med störa dagliga aktiviteter. Här är några enkla tips för att fixa det:

1. Justera din kost

Svullnad i fingrarna kan bli värre om du saknar kalium, äter mat med mycket salt och konsumerar koffein. Därför måste du justera din kost på följande sätt:

Öka ditt kaliumintag från bananer, meloner, apelsiner, torkad frukt, svamp, potatis, sötpotatis och nötter.
Öka konsumtionen av naturliga livsmedel och begränsa bearbetade livsmedel som innehåller mycket salt
Begränsa koffeinintaget
Ät naturligt diuretikum (utlöser utsöndringen av kroppsvätskor) som selleri, ingefära och persilja

2. Håller kroppen hydratiserad

Att dricka mycket vatten hjälper dig faktiskt att hantera svullna fingrar under graviditeten. Detta beror på att vatten kan locka till sig överflödig vätska som har ackumulerats i kroppen och utsöndras sedan med urin.

Du kan också dra nytta av vattnet genom att blötlägga, simma eller helt enkelt stå i en grund pool. Vattnet runt dig kommer att utöva en kompressionskraft på kroppens vävnader och därmed ta bort vätskan som har ackumulerats i dem.

3. Sov på din vänstra sida

Att sova till vänster minskar trycket på underlägsen vena cava. Dessa kärl fungerar för att dränera blod som innehåller koldioxid från den nedre delen av kroppen till hjärtat.

Att ligga på din vänstra sida under graviditeten kan också minska belastningen på magen. Om den underordnade vena cava är fri från tryck, kommer blodet att flyta smidigare mot hjärtat. Den ackumulerade vätskan minskar och fingrarna sväller inte längre.

4. Använd en varm kompress

Varma kompresser är mycket användbara för att hantera svullna fingrar under graviditeten. Värme kan förbättra blodcirkulationen runt det komprimerade området. På det sättet blir blodflödet till hjärtat mjukare.

Du kan använda värmedyna eller en handduk som har fuktats med varmt vatten. Placera den på det svullna fingret i 20 minuter. Överskrid inte denna varaktighet för att undvika risk för brännskador.

Fingrar som är svullna under graviditeten är mycket vanliga och kommer att börja minska efter förlossningen. Var dock medveten om svullnaden uppträder plötsligt och åtföljs av huvudvärk, synproblem och kräkningar.

Detta är ett symptom på preeklampsi, en graviditetskomplikation som kännetecknas av högt blodtryck och organskador. Om du upplever dessa symtom, kontakta genast en gynekolog för behandling.