Myter kring psykoterapi missförstås

Psykoterapi är en behandling för att hjälpa människor som har psykiska problem eller har känslomässiga svårigheter. Terapisessionen genomförs i form av en interaktion, där patienten berättar sitt klagomål till terapeuten som hjälper till att hitta ett sätt att övervinna det.

Trots att det var en mycket användbar session finns det tyvärr fortfarande många psykoterapimyter som fortfarande tros av många människor.

Psykoterapimyter som inte behöver tros

Psykoterapi kan faktiskt vara ett av de bästa sätten som kan hjälpa till att övervinna de olika bördorna som sitter fast i hjärtat. Men de olika myterna som fortfarande omger många människor fram och tillbaka att göra det. Så, vad är dessa myter?

1. Psykoterapi är endast för psykiskt störda människor

Denna myt kan ha blivit den vanligaste stigmatiseringen i samhället. Ofta tvekar människor att göra psykoterapi eftersom de är rädda för att de kommer att ställas frågor som svänger eller anses vara psykiskt sjuka.

Faktum är att en person inte behöver vara psykiskt sjuk för att få psykoterapitjänster. Terapeuter inom psykoterapi är själva breda yrken, vilket innebär att de olika frågorna de får är mycket olika.

Du kan bara konsultera saker som stör dig, till exempel kärleksaffärer eller relationer med människor närmast dig. Vissa människor använder också psykoterapi som ett personligt utvecklingshjälpmedel som kommer att vara användbart för en karriär.

2. Psykoterapi hjälper dig inte

Vissa människor tycker att det är slöseri att gå till en psykoterapeut och det kommer inte att hjälpa dem. Många tror att psykoterapisessioner bara är fyllda med patienter som berättar historier med en terapeut som bara lyssnar.

Faktum är att terapeuter inte bara lyssnar och antecknar. De hjälper också till att hitta lösningar på dina problem. Det är bara det, de behöver också tid att räkna ut de beteendemönster som du normalt gör när du står inför något.

Terapeuten verkar tyst och svarar inte eller ger istället omedelbart lösningar. Detta beror på att terapeuten måste överväga flera saker noggrant innan han berättar för dig hur du kan hantera ditt livs problem.

Terapeuten kommer också att ställa några frågor för att få svar som kan vara ett nyckelelement i utvecklingen av strategier för att ändra tankemönster och beteende.

Det är här ditt samarbete också behövs. Förutom att du måste vara mer interaktiv vill du naturligtvis inte att psykoterapi ska sluta förgäves bara för att du inte gjorde det som föreslogs, eller hur?

Det finns dock tillfällen då psykoterapi inte fungerar. Om alla ansträngningar har gjorts men du inte känner några förändringar, kanske den terapeut som deltog inte är i överensstämmelse med terapins mål. Därför är det viktigt för dig att välja rätt terapeut innan du gör psykoterapi.

3. Du får ett recept

Källa: Farmaceutisk teknik

Myter om psykoterapi tros också fortfarande. Det beror på att inte många vet att psykiska yrken inte bara är en typ som fungerar för alla.

Vissa kanske tror att det är detsamma som att gå till en psykiater att komma till psykoterapi. Även om de två är väldigt olika.

Psykiatriker hanteras av specialister som studerar mental hälsa eller psykiatri. De problem som hanteras är mer komplicerade och kräver särskild försiktighet. Psykiatriker diagnostiserar också patienter med psykiska störningar som bipolär sjukdom och schizofreni.

Medan psykoterapi ges av psykologer, rådgivare eller socialarbetare. Eftersom psykologer inte är läkare kan de i allmänhet inte ordinera mediciner eller utföra andra medicinska ingrepp.

Även om de är olika, arbetar de två ofta tillsammans. Psykiatriska läkare ansvarar för administrering av läkemedel och medicinska behandlingar som hjärnterapi. Då kommer psykologen att ansvara för att ge psykoterapi, vilket fortfarande är den viktigaste metoden för långsiktiga resultat.

4. "Min partner är psykolog, jag behöver inte gå i terapi."

Du kan bara tänka varför det är värt att spendera på psykoterapi om du kan rådfråga någon som är närmast dig gratis. Tyvärr är detta inte nödvändigtvis din enda guide.

Terapeutyrket har gått igenom specialundervisning för att kunna lyssna och lösa problem opartiskt. Som människor som arbetar professionellt uppmuntras de att tillhandahålla neutrala, icke-dömande lösningar.

Under tiden, även om de som är närmast att arbeta som terapeut, har de en tendens att trösta dig. De kommer vanligtvis att berätta positiva saker om dig, igen för att få dig att må bättre.

Om du vill ha en objektiv lösning, särskilt om problemet har börjat störa din dagliga rutin, är det bättre att göra psykoterapi med en professionell terapeut som du inte har en relation med.

Att göra psykoterapi är inte en lätt sak. Det kräver mod och mycket omtanke som du måste tänka på. Att gå till psykoterapikonsultation gör dig dock inte till en svag person.

I själva verket kan det vara en positiv prestation för både din personliga utveckling och din mentala hälsa. Så tveka inte att gå till en psykoterapeut om du verkligen behöver hjälp. Gör också bästa möjliga förberedelser så att behandlingen går smidigt.