Mardröm när du har hög feber? detta är orsaken & bull; hej friska

Har du någonsin haft en hemsk mardröm när du hade hög feber? Vanligtvis förekommer ofta hög feber tillsammans med mardrömmar hos barn. Det är dock också möjligt att vuxna kommer att uppleva mardrömmar när de är sjuka. Detta är naturligtvis mycket störande för din vila, speciellt när du behöver mycket vila för att snabbt återhämta dig från feber eller sjukdom. Så det är viktigt att känna till orsakerna till mardrömmar när febern är hög och vilka åtgärder du kan vidta för att förhindra dem. Kolla in hela svaret nedan.

Drömmar upplevs när hög feber

Vanligtvis inträffar en mardröm som inträffar när en person har hög feber i REM-sömnstadiet eller snabb ögonrörelse. Detta steg nås cirka 70 till 90 minuter efter att du somnat. Drömmar som uppstår när du har feber är vanligtvis mycket verkliga och hotfulla, som om den skrämmande händelsen verkligen hände i rummet du sov i eller var relaterad till saker som hände den dagen. Eftersom det är så läskigt kommer många människor att vakna från sömnen och kunna komma ihåg innehållet i sina drömmar. Vissa människor rapporterar också att efter att ha lyckats somna igen kommer samma mardrömmar att fortsätta eller återkomma. Mardrömmar när hög feber också ofta åtföljs av illaluktande tillstånd, rastlöshet eller till och med sömnpromenader.

Du kommer att vakna och känna dig dålig, mellan rädd och trött men också upprörd för att du bara vill vila. Om du eller ditt barn upplever detta, lugna dig själv genom att dricka varmt vatten eller slå på en lätt sovhytt med ett mjukt ljus. Se också till att din kroppstemperatur inte höjs under din sömn.

Varför får du mardrömmar när du har hög feber?

Det finns olika faktorer som kan få dig eller ditt barn att uppleva mardrömmar när febern är hög. Följande är saker som kan orsaka mardrömmar.

Kroppstemperaturen ökar

När du har hög feber kommer din kroppstemperatur, särskilt i huvudet, att öka. Förändringar i temperaturen kommer att ha en direkt inverkan på din hjärnans arbete. Temperaturer som är för heta eller över 37 grader Celsius riskerar att orsaka hallucinationer och desorientering om du är vaken. Men när du somnar kommer din hjärna att avge bilder som känns väldigt verkliga och tydliga genom mardrömmar. Detta händer eftersom febern kommer att störa och sakta ner arbetet med enzymer i hjärnceller. Detta gör att kemikalierna i hjärnan är ur balans.

När du når REM-sömnstadiet kommer du dessutom att förlora kontrollen över din kroppstemperatur. Detta händer eftersom kroppens funktion för att reglera kroppstemperaturen vilar när du somnar. Som ett resultat, när du har hög feber kan din kroppstemperatur öka och bli ännu varmare när du når REM-sömnstadiet. Den uppvärmda hjärnan blir mycket aktiv även om din kropp skickar signaler för att hålla sig vilande. Det är detta som kommer att orsaka mardrömmar.

Påverkan av droger

Hög feber orsakas vanligtvis av vissa sjukdomar. De läkemedel du tar för att bota denna sjukdom kan tydligen orsaka mardrömmar. Antibiotika, antihistaminer och läkemedel mot blodtryck är några exempel på läkemedel som riskerar att få dig att sova dåligt och mardrömmar. Anledningen är att dessa läkemedel kan påverka nivåerna av kemikalier i hjärnan och störa dina normala sömnstadier.

Självskyddsmekanism

Mycket hög kroppstemperatur eller värme kommer att läsas av din sovande hjärna som en form av hot eller ett tecken på att något är fel. Hjärnan försöker hårt att väcka dig så att du kan skydda eller fly från hotet. Å andra sidan ber din kropp din hjärna att vila. Detta manifesterar sig så småningom i en mardröm där hjärnan blir aktiv för att du känner dig hotad men din kropp förblir sovande.

Åtgärder för att förhindra mardrömmar

Om du eller ditt barn har hög feber, försök att sova så bekvämt som möjligt. Se till att du bär en bomullsskjorta som är lätt och andas. Så om din kroppstemperatur stiger och du börjar svettas kommer du inte att känna dig för varm när du sover. Så det är också viktigt att hålla rumstemperaturen, inte för kall men inte för varm.

Vi rekommenderar att du eller ditt barn också sover i rummet eller madrassen där du eller ditt barn oftast sover varje dag. Omklädningsrum eller madrasser, till exempel i föräldrarnas rum, ökar ångest i hjärnan när du sover. Konstiga platser som din hjärna tolkar som ett hot och det blir svårare för dig att vila.

Undvik också att äta för mycket före sänggåendet. Detta kan orsaka att din ämnesomsättning faller sönder eftersom när du somnar försöker kroppen smälta och bränna kalorier från maten du äter. Sömn är inte vilsam och din hjärna kan inte riktigt vila.