Känn igen skillnaden mellan depression efter födseln och babyblues

Att fånga din älskade bebis efter förlossningen bör ge mamman lycka. Tyvärr finns det mödrar som känner sig ledsna, oroliga och deprimerade efter förlossningen. Detta tillstånd är känt som baby blues syndrom eller baby blues syndrom.

Egentligen, vad är det? baby blues syndrom och vilka är symtomen på detta tillstånd? Ta reda på mer, låt oss!

x

Vad är babybluesen?

Baby blues syndrom eller babyblues syndrom är en humörförändring efter födseln som kan få en mamma att känna sig rörd, orolig och irriterad.

Blues syndrom är också känt som postpartum blues som vanligtvis upplevs av cirka 80 procent eller 4-5 nya mödrar.

Detta tillstånd kan göra mamman otålig, irriterad, orolig för problem med ammande mödrar, oroa sig för barnets hälsa.

I själva verket kanske barnet faktiskt mår bra eller inte upplever hälsoproblem.

I själva verket, inte sällan, kan mödrar också känna sig trötta men har svårt att sova och fortsätta att gråta utan någon uppenbar anledning.

Enligt graviditetsfödelse och baby kan detta syndrom uppträda inom 3-10 dagar efter förlossningen.

Detta syndrom varar vanligtvis i cirka 2-3 dagar i puerperium.

Baby blues syndrom är ett annat tillstånd från postpartumdepression (postpartum depression).

Båda visar symtom på sorg och ångest efter förlossningen.

I alla fall, postpartum depression utan tvekan ett allvarligare tillstånd än blues syndrom eftersom det redan visar symtom på depression.

Även om babyblues syndrom är en mildare form av depression efter födseln, se till att du inte ignorerar några symtom som uppträder.

Vilka är symtomen på babyblues?

Termen baby blues syndrom är ett tillstånd som används för att beskriva oro, olycka och trötthet under några dagar efter förlossningen.

Detta syndrom kan särskilt upplevas av mödrar efter att ha fött sitt första barn. Detta är ett mycket vanligt fall.

Symptomen på babyblues är vanligtvis mildare än efter förlossningsdepression (postpartum depression).

Mödrar som upplever babyblues har i allmänhet huvudsymptomen på humör (humör) är flyktiga, har svårt att sova, gråter lätt och är lätt oroliga.

Olika symtombaby blues syndromeller baby blues syndrom är följande:

• Mamman upplever snabba humörsvängningar
• Mamman känner sig orolig och överväldigad av att ta hand om barnet
• Mor känner sig lynnig och vredig
• Mor kände sig ledsen och grät mycket
• Mor har svårt att sova (sömnlöshet)
• Mor har minskat aptiten
• Mor är otålig, rastlös och irriterad
• Mor har svårt att koncentrera sig

Dessa symtom kan uppträda under behandlingsperioden efter normal förlossning, till exempel när du gör perineal sårvård.

För mödrar som genomgår behandling efter kejsarsnitt måste behandling av SC (kejsarsnitt) göras så att kejsarsnittet läker snabbt.

Vad orsakar babyblues?

Orsaken till babyblues är inte säker. Emellertid tros detta syndrom vara relaterat till hormonella förändringar under de första veckorna av födseln.

Din kropp kommer att genomgå många justeringar efter en normal förlossning eller ett kejsarsnitt.

Din diet kommer att förändras, det kommer att finnas fysiska förändringar och känslomässiga förändringar kommer att påverkas.

Detta beror på stressen att ha ett stort ansvar för ditt barn.

Verkligheten i din nya roll som förälder kan du verkligen bli medveten om efter att du lämnat sjukhuset och börjat bli ny mamma.

Även om du tycker om att vara mamma kan den nya rollen få dig att känna dig deprimerad och därmed uppleva detta tillstånd.

Detta tillstånd kan också utlösas av fysiska förändringar hos gravida kvinnor och dagliga rutiner, som trötthet och sömnbrist.

Hur länge håller babybluesen på?

Oroa dig inte, din situation kommer att bli bättre snart även om du för närvarande kämpar för att övervinna detta syndrom.

Babyblues är inte en sjukdom och tar vanligtvis bara några timmar eller dagar.

Detta tillstånd kan inträffa 2-3 dagar efter leverans.

Lansering från American Pregnancy Association, symtomen på detta syndrom varar vanligtvis i några minuter eller flera timmar om dagen.

Jämfört med depression efter födseln varar babyblues vanligtvis kortare.

Generellt kan detta tillstånd inträffa i ungefär två veckor efter förlossningen.

Under tiden kan depression efter förlossningen pågå i flera veckor till flera månader och kan störa mammas aktiviteter om den inte behandlas omedelbart.

Detta tillstånd försvinner vanligtvis inom några dagar utan att behöva besöka en läkare.

Vanligtvis kommer du att må bättre med tillräcklig vila och stöd från de omkring dig.

Men om du fortsätter att känna dig orolig efter förlossningen har du förmodligen gjort detpostpartum ångest.

Omedelbart kontakta läkare om du känner att du har detta tillstånd.

Hur hanterar du babybluesen?

Detta syndrom försvinner i allmänhet på egen hand, även om det naturligtvis kräver stöd från män, familj och vänner.

Ändå bör du fortfarande göra olika ansträngningar för att hantera babyblues.

Några av sätten att hjälpa till med att hantera babyblues är följande:

• Att äta hälsosam och näringsrik mat för moderns självåterhämtning och amma barnet.
• Ta ett multivitamin och omega 3 för att hålla din mamma frisk.
• Drick inte alkohol, eftersom detta kan förvärra moderns tillstånd.
• Närhelst skuldkänslor uppstår, påminn dig själv om att det inte är ditt fel.
• Be om stöd från din make, familj och människor runt omkring dig för att hjälpa till med återhämtning.
• Delta i terapi och rådgivning individuellt eller i grupp.
• Ta dig tid för dig själv (mig tid) för ett ögonblick.
• Dela erfarenheter med andra nymödrar.
• Få tillräckligt med vila eftersom det är mycket nödvändigt för din kropp att återhämta sig.

Om det behövs kan du prova avkoppling, meditation och ett varmt bad för att lugna dig innan sängen.

Kan babyblues hända före förlossningen?

Som tidigare förklarats, baby blues syndrom är en sinnesstörning som drabbar kvinnor efter förlossningen.

Även om det i allmänhet inträffar efter förlossningen, känner inte alla kvinnor det samtidigt.

Vissa mödrar kan känna symtom på babyblues tidigare, nämligen innan de föder.

Detta tillstånd är bättre känt som pre-baby blues eller antepartum depression (antepartum depression).

Om det inträffar före förlossningen upplevs detta syndrom sannolikt av kvinnor som upplever graviditet för första gången.

Denna första graviditet kan utlösa känslor av överdriven rädsla och ångest över arbetsprocessen som kommer att mötas senare.

Dessutom finns det flera andra faktorer som kan öka risken för babyblues under graviditeten, inklusive:

• Att ha ett dåligt förhållande med en partner som resulterar i brist på socialt och emotionellt stöd för mamman under graviditeten.
• Har upplevt våld i hemmet så att hennes liv känns obekvämt och deprimerat.

Kan detta tillstånd förhindras?

Så, för att förhindra att babyblues efter födseln, här är steg du kan prova:

1. Prata om dina bekymmer

Tala med din läkare om eventuella bekymmer och sorg du känner för närvarande.

Detta innebär att alltid hålla dina prenatal konsultationer. Ofta kan vårdpersonal upptäcka tecken på depression som du kanske inte har varit medveten om.

På det sättet kan de hjälpa dig att kontrollera symtomen innan de sprider utom kontroll.

Ha också en noggrann diskussion med din man om allt som oroar dig för att du ska bli ny förälder.

Du kan uttrycka alla dina bekymmer om de olika saker som kan hända i framtiden.

2. Släpp stress

Som ett sätt att förhindra babyblues är det bäst att avsätta tid för dig själv regelbundet under graviditeten eller efter förlossningen.

Du kan göra "mig tid" med en mängd positiva aktiviteter.

Försök att göra meditation, djupa andningsövningar, försköna dig själv i salongen eller bara kaffe-kaffemöte och utbyta historier med blivande mödrar och andra mödrar.

På det sättet kan du hitta lättnad att veta att du inte är ensam.

För att vara förälder är en unik upplevelse för varje mamma.

3. Gå och lägg dig när din baby sover

Alla har hört detta klassiska råd, "gå och sova när barnet sover."

Tyvärr misslyckas alltför många mammor med att verkligen göra det.

De flesta mödrar använder ofta barnfri tid för att städa i huset eller handla babyförnödenheter innan de glömmer det.

Det är faktiskt inte fel att göra detta. Du bör dock inte missa ett gyllene tillfälle att stjäla din ledighet.

Tveka därför inte att be om hjälp från andra.

Du kan be om hjälp från din man, mamma eller anställa en hushållsassistent för att ta hand om hushållsarbete eller ta hand om barnet.

Förutom att inte tömmas helt av din energi kan du också undvika stress.

Män, visa din omsorg och tillgivenhet för din fru genom att hjälpa henne att ta hand om barnet, som att byta barnets blöja, bada barnet och att bära barnet.

Män kan också följa med barnet när mamman är upptagen. Försök också spendera tid på att lyssna på din frus historia.

Din fru kanske vill berätta något för att lätta hennes börda.

Ibland har hustrun problem med att amma och det kan stressa henne.

Att bara prata med dig kan dock få din fru att känna sig mycket lugnare.

4. Ta dig tid att träna

Mödrar som är flitiga att träna efter att ha fött ännu tidigare, känner sig känslomässigt bättre och är yngre att umgås med.

Ändå tvinga dig inte att göra ansträngande träning.

Gör lätt träning genom att fokusera på att förbättra blodflödet i kroppen, till exempel att gå lätt eller göra gymnastik.

5. Gör det inte klagar vill vara den perfekta föräldern

Du kanske redan planerar att vara den perfekta föräldern för din lilla.

Det kan få dig att känna dig skyldig för att du inte har fått allt rätt.

Faktum är att du kanske tror att andra mammor gör ett mycket bättre jobb än du.

Som ett resultat ställer du dig orealistiska förväntningar.

Bortsett från att vara öppen för hjärtat, är det bästa sättet att förhindra babyblues att ha realistiska förväntningar.

Detta beror på att föräldraskap är ett svårt och oförutsägbart jobb.

En liten bit spelar ingen roll. Att vara lite slarvig betyder inte alltid att du misslyckas med att vara en bra förälder.

Istället för att freaka ut då och då att inse hur rörigt ditt liv är just nu, försök att slappna av lite och uppskatta varje spontanitet.