Träning efter att ha ätit kan göra blindtarmsinflammation, eller hur?

Folk säger att du inte ska träna direkt efter att ha ätit av rädsla för att det kan orsaka blindtarmsinflammation. Så, vad säger den medicinska världen om denna diskurs?

Motion efter att ha ätit gör blindtarmsinflammation, myt eller faktum?

Oavsett plats, typ, intensitet, varaktighet och tid för träning är träning inte orsaken till blindtarmsinflammation. Bilagan är en inflammation orsakad av en blockering i bilagan, en liten rörliknande struktur som fäster vid början av tjocktarmen. Denna blockering orsakas vanligtvis av avföring, främmande kroppar eller till och med cancerceller. Därför det gamla ordspråket som säger att du inte ska träna efter att ha ätit eftersom du inte behöver tro på risken för blindtarmsinflammation.

Anledningen är att maten i sig inte heller är en direkt orsak till blindtarmsinflammation. Det mänskliga matsmältningssystemet har redan ett speciellt sätt att pulverisera inkommande mat, nämligen med sura matsmältningsenzymer. Efter tuggning och mash i munnen förstörs maten av enzymer.

Så tekniskt sett kan du faktiskt inte få en bilaga bara för att äta något. Det måste finnas mycket mat som inte förstörs och ackumuleras eller ackumuleras i tarmen, då kan inflammation i blindtarmsinflammation uppstå. Med andra ord, bara en måltid orsakar inte omedelbart blindtarmsinflammation, oavsett när du äter den - före eller efter träning.

Den enda anledningen till att du inte ska träna direkt efter att ha ätit är en fråga om komfort. Träning på full mage kan störa matsmältningen och orsaka magont och kramper hos vissa människor. Detta är dock varken ett symptom eller en riskfaktor för blindtarmsinflammation.

Risken för blindtarmsinflammation kan öka om du har en familjehistoria av blindtarmsinflammation

Bortsett från hinder av avföring och främmande kroppar spelar genetiska faktorer också en roll i uppkomsten av akut blindtarmsinflammation. Risken för blindtarmsinflammation hos barn som åtminstone är blodbundna till kärnfamiljemedlemmar som har eller har haft blindtarmsinflammation ökar tiofaldigt jämfört med barn som kommer från blindtarmsfria familjer.

En persons sårbarhet för blindtarmsinflammation kan också påverkas av hälsotillstånd, till exempel om du har en tidigare tarminfektion eller cystisk fibros, eller om din kost är låg i fiber, vilket kan göra avföringen härdad i tarmen och svår att passera.

Hur förhindrar man blindtarmsinflammation?

Även om mekanismen för blockering av bilagan hittills inte är känd med säkerhet, finns det några enkla sätt att göra för att undvika risken för blindtarmsinflammation, nämligen genom att äta livsmedel med mycket fiber och dricksvatten.

Tillräckligt intag av fiber och vätskor hjälper matsmältningssystemet att mjuka avföringen så att du är mer immun mot förstoppning, vilket kan orsaka fekal ansamling i tarmarna. Öka konsumtionen av frukt och grönsaker och gelé för att förbättra matsmältningen.