4 Fördelar med koppar (koppar) plus hälsorisker

Koppar är ett mineral som kroppen behöver. Du kan få detta mineral från olika källor som mat och kosttillskott. Koppar i sig finns i alla kroppsvävnader och spelar en roll i röda blodkroppar och upprätthåller nervceller och immunförsvar. Det mesta av koppar i kroppen finns i lever, hjärna, hjärta, njurar och skelettmuskler. För att vara tydligare, här är en genomgång av fördelarna med koppar och även riskerna om de konsumeras i överskott.

Fördelar med koppar för hälsan

Här är de olika hälsofördelarna med koppar som är viktiga för dig att veta:

1. Spela en roll för att producera kollagen

Koppar spelar en viktig roll i produktionen av kollagen och elastin som är viktiga för friska kroppsvävnader. Utan tillräckligt kopparintag kan kroppen inte reparera och ersätta skadad bindväv eller kollagen. Detta kan leda till felfunktion på grund av otillräckligt kollagen.

Citerat från Medical News Today, forskare misstänker att koppar kan ha antioxidativa egenskaper som kan hjälpa till att förhindra hudens åldrande.

2. Förhindra osteoporos

Koppar kan hjälpa till att förhindra benförlust, vilket kan leda till benskörhet. En studie på friska kvinnor i åldern 45-56 år fann ganska intressanta bevis. Kvinnor som tog 3 milligram koppartillskott per dag uppvisade ingen minskning av bentätheten. Däremot upplevde kvinnor som fick placebopiller (tomma piller utan substans) en signifikant minskning av bentätheten.

3. Behåll hjärthälsan

Citerat från Reader's Digest säger experter att adekvat intag av koppar hjälper till att hålla kolesterolnivån låg, förhindrar arytmier (oregelbundna hjärtrytmer) och förhindrar högt blodtryck.

För det, uppfylla ditt dagliga intag av koppar från både mat och kosttillskott för att hålla ditt hjärta friskt och undvika farliga sjukdomar som kan orsaka skador.

4. Upprätthålla immunitet

Människor med brist på koppar kommer att uppleva ett tillstånd som kallas neutropeni. Neutropeni är ett tillstånd när vita blodkroppar eller neutrofiler reduceras från normalt antal. Även om vita blodkroppar är mycket viktiga för att upprätthålla immunförsvaret eftersom de fungerar för att bekämpa infektioner. Så om du har brist på koppar dagligen kommer din kropp att vara mer mottaglig för sjukdomar och andra infektioner.

Risken att konsumera för mycket koppar

Förutom att ha hälsofördelar finns det flera risker som också kan orsakas av koppar. Du riskerar kopparförgiftning om:

• Ta mer än den rekommenderade dosen för koppartillskott.
• Drick vatten med hög kopparhalt, såsom vatten eller vatten som lagras i kopparrör.
• Exponering för kemikalier som innehåller höga nivåer av koppar.
• Användning av kopparbaserade köksredskap.

När du upplever kopparförgiftning kommer din kropp att visa olika symtom som:

• Gag
• Diarre
• Gulsot
• Muskelsmärta
• Leverskada
• Hjärtsvikt
• Njursvikt

Dessutom kan du utveckla ett tillstånd som kallas Wilsons sjukdom. Detta tillstånd inträffar när levern inte kan ta bort överflödigt koppar. Som ett resultat ackumuleras koppar i olika organ som hjärnan, levern och ögonen. Om den lämnas obehandlad kan Wilsons sjukdom vara livshotande och orsaka död.

x