Äldre sak är lätt att bli kallt plus hur man kan förebygga och övervinna det

Inser du att din kropp i denna ålder lättare får frossa och frossa? Även om rumstemperaturen eller luften ute kanske är varm. Det visar sig att rapporterat från National Institute on Aging har detta att göra med effekterna av kroppens åldrande. Följande är en fullständig förklaring av orsakerna till att äldre lätt blir kalla, plus en lösning hemma.

Varför blir äldre lätt kalla?

Äldre klagar ofta lätt och känner sig kalla, särskilt i fötter och händer. Detta orsakas av många faktorer, varav en är relaterad till minskad blodcirkulation i kroppen.

När du blir äldre kommer blodkärlens väggar att slappna av och tona ut på grund av förlust av naturlig elasticitet. Blodflöde som inte är smidigt kommer att göra oss mer benägna att känna oss kalla.

Dessutom känner vi den kalla känslan allt oftare i ålderdomen eftersom kroppen förlorar en hel del fettreserver under huden. Dessa fettreserver är det som används för att hålla kroppen varm.

Ökande ålder saktar också ner det metaboliska svaret på kyla. Din kropp kanske inte längre kan reagera så fort som förr att plocka upp blodkärl för att hålla din kärntemperatur varm.

Frossa kan också vara ett symptom på sjukdom i ålderdomen

Förutom effekterna av naturligt åldrande kan en förkylning ofta uppträda som ett symptom på en sjukdom.

Enligt Sharon A. Brangman, lektor i medicin vid SUNY Upstate Medical University, indikerar allmänna frossor högt blodtryck eller diabetes. Högt kolesterol och sköldkörtelsjukdom kan också minska blodflödet och störa kroppstemperaturregleringen.

Samtidigt kan biverkningarna av sjukdomsbehandling också vara en annan faktor varför äldre lätt blir kalla. Läkemedel som betablockerare och kalciumkanalblockerare, till exempel, producerar vanligtvis en kall känsla i kroppen.

Betablockerare används för att sänka din hjärtfrekvens. Men samtidigt minskar detta läkemedel också blodcirkulationen till händer och fötter.

Under tiden används kalciumkanalblockerare för att behandla högt blodtryck genom att koppla av blodkärlen. Som ett resultat förlorar kroppen mycket värme vilket gör det lättare att känna sig kall.

Hur man hanterar kyla hos äldre

När kroppen, fötterna och händerna känns kalla, värm upp dem omedelbart så att de äldre inte skakar och upplever hypotermi.

Här är sätt du kan göra för äldre som lätt är kalla för att värma dem:

Bär varma kläder

När kylan börjar slå, ta en hatt, handskar, strumpor och en jacka omedelbart. I huvudsak bära alla kläder som hjälper till att värma kroppen.

Bär underkläder heattech kan också vara en lösning för att värma äldre som lätt är kalla. Försök att inte ha trånga kläder, eftersom det kan öka kroppens kyla.

Dessutom kan äldre också ha på sig en halsduk eller skjorta med hög krage (sköldpadda hals). Detta görs för att hålla nackeområdet varmt.

Flytta kroppen

När kyla slår, be äldre att fortsätta flytta sina kroppar. Att flytta din kropp hjälper till att förbättra cirkulationen. På det sättet ökar temperaturen och äldre kommer att känna sig varmare än tidigare.

Om du sitter eller ligger, gå ut ur stolen och ta en kort promenad medan du rör dina händer fram och tillbaka.

Håll i något varmt

När äldre människor känner sig kalla är en enkel och snabb lösning på att hantera det genom att hålla något varmt. Håll ytan på en flaska eller glaskopp fylld med varmt vatten för att hjälpa till att överföra värmen till dina händer.

Massera det kalla området

Ett annat enkelt sätt att hantera en förkylning som slår är att massera det område som känns kallt. Eftersom händer och fötter oftast är kalla är det en bra idé att massera dessa områden försiktigt för att värma upp dem igen.

Finns det ett sätt att förhindra att äldre lätt blir kalla?

Om orsaken till förkylning är medicinering eller sjukdom kommer det att vara ganska svårt att förhindra att detta händer. Generellt försvinner dessa biverkningar efter att dosen är klar, men du rekommenderas inte att avbryta behandlingen utan läkarens tillstånd.

En sak som kan göras är att bjuda in föräldrar hemma att vara aktiva. Att flytta i minst 30 minuter varje morgon kan förbättra blodcirkulationen för att hålla kroppstemperaturen varm. Du kan också bjuda in dina föräldrar hemma för att göra lätt träning som att gå runt i bostadsområdet, cykla och aerobics.

Fotokälla: mmLearn.org