Valsalva-manövreringen är ett snabbt sätt att lugna ringen i öronen

När öronen ringer på ett plan övervinner många människor detta genom att täcka över munnen och näsborrarna medan de snarkar luft genom näsorna. Som det visade sig var denna metod inte bara en slumpmässig spontan handling utan en Valsalva-manöver. Så, vad är Valsalva-manöveren?

Valsalva-manövern är en metod för att lätta öronen

Källa: Medical News Today

Valsalva-manöver är ett sätt att andas genom att öka trycket i bröstet.

Som ett resultat uppstår en förändring i hjärtfrekvens och blodtryck när luft utvisas från kroppen när hålet som förbinder luftstrupen och svalget stängs.

Termen, som introducerades på 1700-talet av Antonio Maria Valsava, användes ursprungligen för att ta bort pus från örat.

Men över tiden är Valsalva-manövern ganska fördelaktig för vardagen och används ofta när:

• Anstränger vid avföring
• Öva på att använda saxofonen
• Lyfta tunga vikter
• Minskar öronbrummen när du är på ett flygplan

Hur man utför Valsalva-manöveren

Denna metod, som inte involverar munnen, är förvånansvärt lätt och kräver ingen hjälp.

Instruktionerna nedan är ett sätt att göra Valsalva-manövreringen enkel och lösa dina öronproblem. Här är stegen:

1. Börja med att ta djupt andetag och hålla andan i några sekunder.
2. Om dina bröst- och magmuskler känns trånga och pressande, har du rätt.
3. Håll den här positionen i 5-10 sekunder.
4. Andas in kraftigt igen så att du kan andas ut snabbt.
5. Fortsätt din normala andning.

Om du har svårt att göra ovanstående metoder finns det andra alternativ du kan ta för att utföra Valsalva-manövreringen.

Du kan börja liggande och blåsa på den tomma, rena flaskan i 15 sekunder.

Hur Valsalva-manövreringen fungerar i andningsorganen

Som rapporterats av National Center for Biotechnology Information-sidan är Valsalva-manöveren ett andningssätt som är uppdelat i fyra steg.

Från att öka blodtrycket från det tvingade andningsorganet till att återställa blodtrycket till normalt antal.

Fas I

När du andas in medan näsborrarna är fastklämda och munnen är stängd finns det spänning som ökar ditt blodtryck.

Därefter saktar blodflödet ner i de stora blodkärlen och påverkar lungcirkulationen.

Fas II

I denna fas stabiliseras blodtrycket igen eftersom den begränsade mängden blod i blodkärlen återvänder till hjärtat. Som ett resultat minskar blodet som pumpas från hjärtat och din hjärtfrekvens ökar.

Fas III

Innan du öppnar näsborrarna igen och avslutar Valsalva-manöveren kommer blodtrycket att sjunka ett tag och göra dig mer avslappnad.

Fas IV

Slutligen återvänder blodet till ditt hjärta. Sedan, efter att hjärtfrekvensen har återgått till normal, fortsätter blodflödet som vanligt och blodtrycket stiger igen.

Detta beror på att blodkärlen inte har vidgats, aka fortfarande minskat.

Risker och biverkningar av att utföra Valsalva-manöver

Källa: Shutterstock

Valsalva-manövern är en ganska effektiv metod för att få vind från öronen ut och övervinna ringen i dem.

Men det betyder inte att det inte finns några risker eller biverkningar som uppstår när du andas.

Den huvudsakliga biverkningen som kan uppstå från detta tillstånd är hypotoni. Detta tillstånd kan uppstå på grund av ett plötsligt och drastiskt blodtrycksfall under Valsalva-manövern.

Hos vissa människor kan andning som denna också orsaka yrsel och svimning.

Valsalva-manövern är ett säkert sätt med biverkningar som är ganska sällsynta eftersom alla kan göra det. Kontrollera dock med din läkare om du känner dig yr efter att ha utfört Valsalva-manöveren.

Dessa biverkningar tenderar dock att vara sällsynta eftersom detta andningsmönster är relativt säkert för alla.

Men för att vara på den säkra sidan, kontakta din läkare om du känner dig yr när du utför Valsalva-manövern.