Exemavhållsamhet, vad bör undvikas?

Orsaken till eksem (atopisk dermatit) som inte är känd med säkerhet gör denna hudsjukdom svår att förebygga. Ändå kan du förhindra återfall av eksem genom att undvika kostbegränsningar, vanor och livsstil som kan förvärra eksemsymtom.

Olika sätt att förhindra återfall av eksem

Utan att inse det kan matintag och vanor som du gör dagligen förvärra eksemsymtomen. Eksem, som initialt bara orsakar klåda, blir gradvis mer inflammerat tills symtomen blir outhärdliga.

När symtomen på eksem är svåra har de drabbade vanligtvis svårare att sluta skrapa. Eksem kan också återkomma oftare eftersom du fortsätter att skrapa utan att inse det. Detta kan leda till stress och komplikationer som infektion med eksem.

Ett av grundstenarna för att förhindra eksem är att undvika avhållsamhet. Här finns olika begränsningar för eksempatienter.

1. Livsmedelsallergi utlöser

Citat från Nationell eksemförening, cirka 30% av personerna med eksem (atopisk dermatit) är också allergiska mot vissa typer av mat. Matallergier är kända för att vara nära besläktade med eksem, allergisk rinit, astma och depression.

För vissa allergiker kan äta även små mängder allergiframkallande livsmedel orsaka allvarliga reaktioner som anafylaxi. Å andra sidan upplever vissa inte en allergisk reaktion utan upplever istället symtom på eksem på huden.

Det är ännu inte känt vilken typ av koppling mellan matallergier och eksem. Ändå tros det att man undviker vissa typer av mat för eksemlidande för att lindra symtom som uppträder.

Ett antal livsmedel som kan utlösa ett återfall som är ett tabu för många eksempatienter, inklusive:

• komjölk och dess produkter (yoghurt, ost, smör etc.),
• sojabönor och deras produkter,
• gluten eller vete,
• kryddor som vanilj, kryddnejlika och kanel,
• flera typer av nötter,
• flera typer av fisk och skaldjur,
• ägg också
• tomat.

Livsmedel med konstgjorda konserveringsmedel som margarin, bearbetade livsmedel och snabbmat kan också utlösa ett återfall av eksem. Dessutom måste eksem drabbas av livsmedel som innehåller mycket socker eftersom det kan orsaka inflammation i kroppen.

Livsmedel som är tabu för eksem drabbade bör inte alltid undvikas, om du inte har allergier. Dessa livsmedel orsakar inte eksem direkt, men de kan utlösa symtom och bör begränsas.

2. Bad för länge

Bad är faktiskt ett av de enklaste sätten att återställa hudens fukt. Men att duscha för länge, till exempel i mer än femton minuter, kan faktiskt torka ut huden.

Torr hud är en av de vanligaste rapporterna som orsakar eksem och irritation. När du duschar binder vattnet och kemikalierna från tvålen talvet och tvättar bort det. Talg är en naturlig olja som håller huden fuktad.

Huden tappar faktiskt naturliga oljor som håller den torr och irriterad. Ju längre du duschar, desto mer kommer hudens naturliga fukt att urholkas. Att bada för länge är därför ett tabu som personer med eksem bör undvika.

Den ideala badtiden enligt experter är 5 minuter. Tiden omfattar endast tvätta kroppen och använda tvål. Så det inkluderar inte att tvätta ansiktet, borsta tänderna och så vidare.

3. Att bada med för varmt vatten

Att bada med varmt vatten ger lugn. I själva verket kan varmt vatten hjälpa till att minska klåda hos eksem drabbade även om det bara tillfälligt. Att bada i vatten som är för varmt kan dock förvärra eksemsymtomen.

Vatten som är för varmt torkar ut huden. Torr hud är den främsta utlösaren för eksem. Även vid extremt heta temperaturer kan bad orsaka allvarliga brännskador.

Du kan ta en varm dusch då och då för att lindra klåda, men se till att temperaturen inte överstiger din kroppstemperatur (37 grader Celsius). Duscha bara efter behov och ta inte för lång tid så att huden inte torkar ut.

4. Skrapa det problematiska hudområdet

Att skrapa problematisk hud är ett av de viktigaste tabuerna för eksem drabbade. Det kan dock vara svårt eftersom klåda från eksem ibland är så svår att den drabbade kan klia ofrivilligt.

Huden som ständigt repas blir sprucken, verkar tjock och kan till och med blöda. Detta tillstånd förvärrar inte bara symtomen och orsakar stress hos drabbade, utan kan också leda till infektion i eksem.

För att förhindra detta, försök avleda lusten att repa genom att försiktigt klämma i huden runt området där eksemet uppträder. Nyp inte den drabbade huden direkt, eftersom det kan orsaka smärta.

Du kan också applicera en kall kompress på huden med en tvättduk blöt i kallt vatten. Håll den på huden i några minuter tills klåda avtar. Torka därefter den komprimerade huden och glöm inte att använda en fuktkräm.

5. Användning av hygienprodukter innehåller mycket kemikalier

Personliga hygienprodukter som tvål och schampo innehåller ibland massor av kemikalier som kan förvärra eksemsymtomen. Kemikalierna i det avlägsnar huden av dess naturliga oljor, som ska hålla huden fuktad.

Dessa olika kemikalier fungerar vanligtvis som färgämnen, dofter eller konserveringsmedel. Det finns också andra kemikalier som alkohol, parabener och formaldehyd som kan irritera huden och har potential att utlösa kontaktdermatit.

Om du har eksem är det bäst att undvika rengöringsprodukter som innehåller parfym och liknande ingredienser. Så mycket som möjligt, välj produkter gjorda av mjuka ingredienser eller produkter gjorda av naturliga ingredienser som gröt kolloid för att reparera hudlagret.

6. Kläder av ull eller syntetiska material

Ett ytterligare sätt att förhindra återfall av eksem är att vara uppmärksam på de kläder du använder. Många eksem drabbas av återfall när de bär kläder av ull eller syntetiska material som nylon och polyester.

Dessa ingredienser gör att huden värms upp, svettas och är benägen att irritera. Grova luddfibrer som de som finns i ull är också mindre lämpliga för personer med känslig hud.

Därför är dessa klädmaterial tabu för personer med eksem. Bomull och rayon föredras. Båda absorberar svett effektivt, håller huden sval och låter huden 'andas'.

Matintag, vissa vanor och klädmaterial har en stor roll i återfall av eksem. Eksem kan inte botas genom att undvika dessa avhållsamheter, men åtminstone kan du förhindra symtom.

Förebyggande insatser bör också åtföljas av behandling av eksem. Försök att konsultera en läkare så att du får rätt behandling.