Äldre sex, sex hemliga nycklar för att vara passionerad & bull; hej friska

I ålderdomen kan det finnas vissa förändringar i äldres sexliv. Olika betyder inte att det inte går att njuta av. Några av följande tips kan vara lämpliga för att njuta av sex i ålderdomen.

Förändringar som måste realiseras när man älskar i ålderdomen

När du blir äldre kommer din kroppsbyggnad att förändras. Könshormonernas styrka och nivåer produceras inte lika mycket som tidigare.

En studie från Indian Journal of Psychiatry säger också att sexuell aktivitet minskar när en person är 60 år och äldre.

Till exempel kommer hormonet testosteron hos män och östrogen hos kvinnor som minskar att påverka deras sexuella funktion. Några av de förändringar som måste beaktas är:

Du behöver mer stimulans för att uppnå och bibehålla en erektion fram till orgasm
Orgasm är kortare
Mindre kraftig utlösning och låg sperma
Det tar lång tid att komma tillbaka till en erektion efter utlösning

Så att sex fortfarande är roligt hos äldre

Bli av med ångest, oro eller brist på självförtroende. Även om du är i äldre gruppen kan du fortfarande njuta av sex. Här är några hemligheter att ha sex hos äldre.

1. Det finns ingen anledning att skynda

När kompletterade du din partner senast? För att göra ditt sex trevligare kan du ge komplimanger eller romantiska ord till din partner som en introduktion till sex.

Var inte blyg för att träffa din partner igen. Fysisk kontakt när du läser tidningen på morgonen eller kanske bjuder in din partner att ta ett varmt bad tillsammans kan vara viktigt för ditt sexliv. Skapa en avslappnad atmosfär för att bygga romantiska känslor.

2. Sex på morgonen

Kanske brukade du älska på natten. Men för äldre är det bäst att ha sex på morgonen.

När du vaknar kommer din kropp att känna sig mer fit och mer energisk än på natten. Ändra nu din sexrutin och känn passionen.

3. Kommunikation

Huvudnyckeln till bra sex för äldre är kommunikation och att vara öppen med varandra med sina partners. Berätta för din partner vilken position som är bekvämare för dig.

Om du har svårt att ha samlag, prata med varandra. På det sättet kan du hitta en lösning tillsammans.

4. Smörjning

Minskningen av hormonet östrogen som kvinnor upplever i äldre ålder gör slidan torr. Det är därför som vissa kvinnor är ovilliga att älska, eftersom känslan inte är så trevlig som den var.

Smörjning kan dock hjälpa dig att återvända till sex i äldre ålder. Välj ett vattenbaserat smörjmedel och kläder i slidan så att penetrationen blir lättare.

5. Prova olika sexpositioner

Det kan finnas hälsoproblem som kräver komfort i vissa sexuella positioner. Till exempel finns det smärta på grund av artrit.

Prova olika sexpositioner som inte överbelastar smärtsam artrit.

6. Fortsätt be läkarens råd

Det är obestridligt, inte få äldre har hälsoproblem men vill fortsätta att ha sex aktivt. Det finns till exempel hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, depression, ångest eller högt blodtryck.

Tveka inte att rådfråga en läkare, så att kön förblir passionerad i ålderdomen. Vanligtvis kommer läkaren att ge råd baserat på ditt hälsotillstånd.

Dessutom, för att sex hos äldre ska förbli passionerad, hålla sig till en hälsosam kost, träna regelbundet, konsumera inte alkohol och rök inte.