7 Tecken på stress som du ofta inte är medveten om & bull; hej friska

Tung aktivitet gör att vi ofta inte inser att vårt psykiska tillstånd är stört. Dr. Steve Peters, professor och psykiater vid Sheffield Medical School, noterar tillstånd som du kan uppleva ofta men inte är medvetna om är tecken på stress.

Ett antal av dessa villkor anses vara normala. Men det visar sig att detta indikerar att vi är psykiskt störda och under överdriven stress. Vilka är tecknen?

1. Känner mig för emotionell

På fritiden bär vi ofta en stor börda på tankar och problem i våra huvuden tills de alla kommer ner till känslor och gör oss känslomässiga och till och med gråter. Men vi tänker ofta på det som något normalt, bara ett bräckligt självtillstånd.

Underskatta inte sådana förhållanden. Detta visar sig vara föregångaren till en långvarig känslomässig störning i dig.

2. Övertid när det inte är nödvändigt

I det här fallet betyder övertid inte bara att arbeta förbi den normala tidsfristen på grund av skyldigheter. Vissa människor väljer att stanna på kontoret och skjuta upp hemresa av personliga skäl.

Till exempel väljer de övertid eftersom det kan användas som en flykt för situationer de vill undvika, till exempel familjeproblem, relationer, försök visa upp till överordnade och andra. Vid första anblicken anses detta vara en genväg för att förhindra stress, men övertid kan faktiskt ge stress och känslomässig störning.

Överarbete till mer kan vara en flykt från stress ett tag men har potential att ge stress djupare. Tänk därför två gånger om du driver på övertid när du har många personliga problem.

3. Känslig / irriterad

Under vissa förhållanden kan vi bli väldigt irriterade. De små sakerna som stör vår komfort kan återbetalas med oproportionerlig ilska.

Ofta är det lättare för oss att få ut det på de närmaste och kära för oss. Detta illustrerar tydligt att vi är stressade och har stört emotionell stabilitet.

För överordnade, var försiktig med detta symptom. Personal eller underordnade ska inte alltid utsättas för känslomässiga mål, eftersom påverkan kan bli sämre än föreställt. Att styra sig själv i en sådan situation är verkligen en ganska svår utmaning.

Humörsvängning är ett tillstånd där avståndet mellan lycka, sorg och ilska känns så nära. Dessa tre saker händer i tur och ordning utan någon uppenbar anledning. Om detta har hänt dig kan det vara något fel med ditt psykologiska tillstånd.

Lösningar som kan försökas övervinnas humörsvängningpå grund av stress, nämligen samtal. Försök att dela och dela dina känslor med någon som du tror kan ge dig ett annat perspektiv på att se livet. Det vore bättre om den här personen kunde vara en lösning eller ha en lösning på de problem du står inför.

Då öppnas det också och visar vad som händer med oss ​​själva. Ibland genom att prata med andra människor inser vi bara vad som händer oss.

5. Saknad syfte

Att leva med ett tydligt syfte är bra för oss. Vi kommer att gå igenom varje dag med tillförsikt och med en känsla av självkänsla. Men stress får oss ibland att känna att vi har tappat vårt syfte. Tecken på stress som detta är något att se upp för.

Gör till och med de minsta sakerna, men du förstår målen som gör dig lycklig att leva efter dem. Så när det målet går förlorat eller vi inte vet vad vi siktar på försvinner också det roliga med att leva vardagen. Detta tillstånd kan orsakas av stress och kan leda till långvarig känslomässig upprördhet.

6. Känn dig alltid okänd

När någon känner att all behandling inte uppskattas trots att fakta inte är så, kanske den personen har psykiska problem. Känslor av respektlöshet kan påverka ett annat spektrum av känslor som frustration, ilska, låg självkänsla och till och med förlust av självförtroende.

Det bästa du kan göra är att ta över attityd positivt tänkande. Därför kan en sådan situation inte hjälpa någon om personen inte kontrollerar sitt eget sinne.

7. Vill alltid ha kontroll

Ett annat tecken eller symptom på stress som ofta upplevs är besatt över allt, inklusive saker utanför oss själva. Denna trend är mycket vanlig. I huvudsak försöker vi göra vårt bästa för att ändra saker som vi vill ha dem.

För att övervinna detta symptom bör vi försöka acceptera verkligheten och fokusera på saker inom oss själva.