Det finns 12 orsaker till förstoppning, aka svåra kapitel som du måste veta

Svårighetsavföring eller även känd som förstoppning är ett tillstånd som verkligen stör vardagen. Förutom att orsaka magont, gör förstoppning också att magen känns uppblåst. Så, vad orsakar förstoppning eller svårigheter att göra avföring?

Hur uppstår förstoppning?

Orsaken till förstoppning är faktiskt relaterad till hur tarmarna fungerar. Förstoppning eller förstoppning uppstår eftersom tarmarna absorberar för mycket vatten från avföring eller avföring. Som ett resultat blir avföring torr och hård, vilket gör det svårt att ta bort den från kroppen.

Ser du, mat rör sig vanligtvis genom matsmältningskanalen så att dess näringsämnen kan absorberas. Den osmält mat kvarstår sedan till tjocktarmen och absorberar vatten från avfallet, vilket resulterar i avföring.

Om en person är förstoppad kan maten de äter röra sig för långsamt. Som ett resultat absorberar tarmarna för mycket vatten från avfallet och gör att avföringen blir torr, hård, vilket gör det svårt att passera.

Orsaker till förstoppning

Förflyttningen av matavfall som saktar ner och gör att tarmarna absorberar mer vatten kan uppstå på grund av flera faktorer. Här är några saker som kan orsaka förstoppning.

1. ohälsosam kost

En av de saker som kan leda till att du har svårt att göra avföring är en ohälsosam kost. Till exempel kan brist på behov av fiber i kroppen vara en orsak till förstoppning.

Fiber är en källa till näringsämnen som behövs för att mjuka avföringen och upprätthålla smidiga tarmrörelser, så att avföring blir mjukare. Dessutom finns det flera livsmedel som faktiskt kan orsaka förstoppning, såsom:

Choklad

Choklad är en mat som finns i olika beredningar, från chokladkakor till kakor. Bearbetade livsmedel som många tycker om kan faktiskt vara hjärnan bakom svårigheterna att göra avföring.

Vissa experter tror att mjölkblandningen i choklad är orsaken till svåra tarmrörelser. Dessutom hävdar de också att koffeinhalten i choklad har en diuretisk effekt som får en person att urinera oftare.

Detta tillstånd kan minska vattenhalten i kroppen, så att avföringen blir tätare och torrare. Dessutom har choklad mycket socker, vilket kan påverka tarmrörelserna.

rött kött

Förutom choklad är andra livsmedel som orsakar förstoppning rött kött. Det höga fettinnehållet i det gör rött kött svårt att smälta. Inte bara det, rött kött innehåller också mycket järn och tuff proteinfiber. Som ett resultat blir avföringen hård och det blir svårt att göra avföring.

Snabbmat

Det är ingen hemlighet att snabbmat påverkar kroppens allmänna hälsa, inklusive matsmältningssystemet. Orsaken till denna förstoppning uppstår på grund av den höga fetthalten, men låg i fiber.

Kombinationen av de två kan säkert bromsa tarmrörelserna, vilket gör avföringen svår att passera. Dessutom tenderar snabbmat också att ha mycket salt, vilket kan minska vattenhalten i avföring.

Andra förstoppningsframkallande livsmedel

Bortsett från de tre livsmedel ovan, finns det flera andra livsmedel som gör att en person har svårt att göra avföring, inklusive:

• mejeriprodukter,
• livsmedel som innehåller gluten och
• raffinerade korn, såsom vitt bröd, vitt ris och pasta.

2. Brist på dricksvatten

En ohälsosam kost i kombination med brist på vattenbehov kan också vara en orsak till förstoppning. När kroppen saknar vätska absorberar tjocktarmen vatten från matavfallet för att ersätta det.

Detta resulterar naturligtvis i avföring som är hård, torr och svår att passera. Det är därför som att hålla sig hydratiserad inte bara förhindrar uttorkning utan också är bra för matsmältningssystemet.

3. Användning av vissa läkemedel

De vanligaste orsakerna till förstoppning är biverkningarna av vissa mediciner, inklusive:

• antacida innehållande aluminium och kalcium,
• antikolinergika och antispasomika,
• antikonvulsiva medel för att förhindra anfall,
• diuretika,
• järntillskott,
• läkemedel mot Parkinsons sjukdom,
• smärtstillande medel och
• antidepressiva medel.

Om du misstänker att ett läkemedel som konsumeras är orsaken till förstoppning eller förstoppning, kontakta läkare. Be din läkare att ändra receptet eller hitta alternativa läkemedel som är säkra för din matsmältning.

4. Menstruation

För vissa kvinnor är menstruation en vanlig orsak till förstoppning. Förstoppning under menstruationen är faktiskt relaterad till förändringar i kroppshormoner.

Innan menstruationen kommer det mer progesteronhormon som produceras att uppleva en uppbyggnad. Detta hormon är också ansvarigt för att tjockna slemhinnan i livmoderväggen. Å andra sidan kan en ökning av progesteron orsaka förstoppning under ägglossningen eller dagarna därefter.

5. Graviditet

Orsaken till svåra tarmrörelser hos kvinnor som också är relaterad till hormonella förändringar i kroppen är graviditet.

Förstoppning under graviditeten uppstår eftersom kroppen behöver öka vissa hormoner för att stödja fostrets tillväxt. En stor ökning av hormonerna gör att tarmrörelserna saktar ner och håller avföringen längre.

Ju längre avföringen är i tjocktarmen, desto mer vätska absorberas av kroppen. Slutligen blir avföringen tätare, torrare och hårdare.

Dessutom kommer gravida kvinnor att uppleva fysiska förändringar, särskilt i magen. En förstorad mage indikerar en förstorande livmoder. Detta sätter övertryck på tarmarna, vilket gör det långsammare att trycka avföring in i anusen.

Som ett resultat ackumuleras avföring och blir hårdare i magen och gör det svårt för gravida kvinnor att göra avföring.

6. Träna sällan

Normalt upplever personer som regelbundet tränar sällan förstoppning. Anledningen är att tjocktarmen svarar på aktivitet och goda muskler är viktiga för smidiga tarmrörelser.

Musklerna i bukväggen och membranet spelar en viktig roll i avföringsprocessen. Om dessa muskler försvagas fungerar de inte korrekt.

Ändå kan ökad träning för att behandla förstoppning vara mer effektiv hos föräldrar som sitter mer än hos yngre människor.

7. Håll tillbaka avföring

Vissa människor kan välja att ignorera naturens "kall" att göra avföring för att få jobbet gjort. Även om det att hålla tillbaka avföring kan ha en dålig hälsorisk, inklusive att vara en orsak till förstoppning.

När du fördröjer tarmrörelserna fylls tarmarna mer och mer med avföringen som ska utsöndras. På grund av täta förseningar hårdnar och torkar avföringen, vilket gör det svårt att passera.

8. Stress

Visste du att stress kan orsaka förstoppning? Detta psykologiska tillstånd är tydligen relaterat till de neurala reaktionerna i hjärnan och matsmältningssystemet som är kopplade till varandra.

Du förstår, några av kroppens organsystem är direkt anslutna till hjärnan, inklusive matsmältningssystemet. Detta innebär att när hjärnan känner sig stressad eller stressad kommer effekterna att spridas till matsmältningssystemet, allt från magont till förstoppning.

Överdriven stress och ångest kommer att stimulera produktionen av hormonet serotonin i kroppen. Normala serotoninnivåer fungerar för att öka sammandragningen av glatta muskler i matsmältningssystemet. På så sätt kommer mat att röra sig snabbare och flytta till tjocktarmen.

Under tiden kan överdrivna mängder av hormonet serotonin faktiskt utlösa magkramper. Om det förekommer i en del av tjocktarmen, kommer matsmältningsprocessen att stoppas och få dina tarmrörelser att bli hårda.

9. Vissa hälsotillstånd

Inte bara en ohälsosam livsstil, detta matsmältningsproblem kan också motiveras av vissa sjukdomar. Här är några hälsotillstånd som kan orsaka förstoppning.

Endometrios

En av de sjukdomar som kan orsaka förstoppning är endometrios. Endometrios är ett tillstånd när vävnaden som ska täcka livmoderväggen växer utanför livmodern.

Endometrios kan orsaka symtom relaterade till matsmältningsbesvär, särskilt diarré, förstoppning och smärta i bäckenet. Under menstruationen kommer dessa symtom att förvärras på grund av ökade hormonnivåer.

Irritabel tarmsyndrom (IBS)

Förutom endometrios är andra orsaker till förstoppning relaterade till hälsoproblem irritabelt tarmsyndrom eller IBS. Förstoppning på grund av IBS uppträder vanligtvis efter att du upplever diarré.

Detta tillstånd som beror på skador på tarmarnas funktion kan orsaka upprepad buksmärta. En IBS-patient kan känna magmusklerna sammandrag som om de kommer att ha en tarmrörelse.

Dessutom kan denna sjukdom också uppstå när du äter vissa livsmedel, såsom grönsaker eller koffeinfria drycker.

Diabetes

Personer med diabetes kan ha täta matsmältningsbesvär, inklusive förstoppning. Förstoppning hos personer med diabetes beror på skador på tarmens nerver som styr hur länge resterna finns kvar.

Skador på tarmnerven på grund av höga blodsockernivåer gör att mat och avfallsprodukter rör sig för långsamt genom tarmarna, vilket leder till förstoppning.

Tarmnervskador uppträder vanligtvis inte om du inte har haft typ 1-diabetes, vilket kräver år av insulinbehandling.

Andra sjukdomar

Några av de hälsoproblem som kan utlösa kronisk förstoppning förutom de som anges är:

• celiaki,
• Parkinsons sjukdom,
• hjärnskada eller ryggskada,
• Hypotyreos,
• tarmobstruktion och
• inflammation i samband med divertikulär sjukdom och proktit.

10. Ta laxermedel överdrivet

Laxermedel används för att behandla förstoppning. Men för mycket konsumtion visar sig vara orsaken till svåra tarmrörelser. Hur kan?

Förstoppningsläkemedel ska användas vid avföring av hårda och svåra att passera. Efter att tarmrörelsen återgår smidigt, sluta använda läkemedlet. Tyvärr finns det vissa människor som använder detta läkemedel trots att förstoppning har förbättrats.

Vissa människor som använder laxermedel förutom att starta tarmrörelser har andra syften, som att förhindra viktökning.

Om de lämnas obehandlade kan laxermedel skada nervcellerna och störa kolonens förmåga att naturligt dra ihop sig. Som ett resultat har du svårt att få avföring eller är förstoppad.

När du vet orsaken blir det säkert lättare att tillämpa sätt att hantera förstoppning, från huskurer till läkemedel från läkare.

I själva verket kan du också förhindra förstoppning genom att undvika orsakerna. På så sätt blir matsmältningssystemet friskare och undviker problem. Om du har ytterligare frågor, kontakta en läkare.

x