Mobbning på jobbet? här är ett smart sätt att hantera det

Mobbning eller mobbning kan hända vem som helst, var som helst. Inte bara tonåringar i skolan, mobbning på jobbet förekommer ofta. Det är bara att mobbning på arbetsplatsen inte är så lätt att upptäcka. Ibland är mobbning så dold att du inte ens märker det.

Men om mobbningen redan är irriterande, skynda dig inte ut ur företaget. Innan du väljer den slutliga lösningen bör du först överväga följande hur smarta människor hanterar mobbar på jobbet.

Underskatta inte effekten av mobbning på jobbet

Enligt The Workplace Institute är mobbning beteende som stör och till och med skadar hälsan som utförs kontinuerligt i form av våld. Detta våld kan ta många former. Oavsett om det är verbalt (ord), beteende som attackerar eller hörnar, hotar, förödmjukar, skrämmer och saboterar ett jobb. Medan hälsan som nämns här kan omfatta fysisk hälsa såväl som psykisk hälsa hos en person.

Det finns en missuppfattning om mobbning. Vanligtvis tror människor att mobbning betyder beteende som görs av en överordnad till en underordnad. En chef har faktiskt större chans att mobbas. Men det betyder inte att människor som inte är din chef inte kan mobba. Konkurrens eller en ohälsosam arbetsmiljö kan leda till att andra personer som är en rang eller till och med under dig riktar dig till mobbning.

Till skillnad från mobbning i skolan sker mobbning på jobbet av vuxna. Vuxna har verkligen bättre känslomässig kontroll och resonemangsförmåga än ungdomar. Så, mobbningsbeteende på kontoret är vanligtvis gjort medvetet och beräknar.

Den direkta effekten av mobbning varierar från person till person. Men i allmänhet kommer du som anställd att känna förlust av självförtroende, ibland känna dig sjuk, till och med depression och tappa motivation på jobbet.

Zogby International fann också att 45% av människor som utsattes för mobbning på arbetsplatsen hade olika hälsoproblem. Hälsoproblem som uppstår inkluderar hjärtsjukdom, ett försvagat immunsystem, symtom på ångest och posttraumatisk stressstörning (PTSD).

Företag kan också drabbas hårt av mobbning. Teammedlemmar blir obekväma, stressade, ofokuserade och har inte ens ett bra arbetsengagemang. De kan vara frånvarande ofta. Detta påverkar naturligtvis företagets resultat.

Tecken på att du blir mobbad på jobbet

Många inser inte att de mobbas på jobbet. Faktum är att du kan observera följande tecken och symtom.

• Givet så många uppgifter och jobb, men utan någon klar anledning.
• Få kontinuerlig kritik utan någon uppenbar anledning.
• Ofta skrek åt.
• Används ofta som material för skämt, inte sällan gör det ont i hjärtat.
• Ofta ignorerad och ofta inte inbjuden till olika aktiviteter, som att äta tillsammans.
• Du har obehagligt skvaller som sprider sig runt kontoret om dig.
• Blockerad från att få en kampanj, bonus eller annan värdefull möjlighet.

Det verkar som om jag blev mobbad på jobbet. Så vad skall jag göra?

Professor i industri- och organisationspsykologi från Indonesiens universitet, Dr. Endang Parahyanti, M.Psi förklarade i Bisnis Indonesia att för att bekämpa mobbning på kontoret måste du utveckla en fast attityd och inte känna dig ovillig att avvisa något som stör vårt psykologiska tillstånd. Avslag görs också på ett lämpligt sätt, nämligen genom att ange vad som känns.

Fortfarande enligt Dr. Endang, du som utsatt för mobbning måste öka ditt självförtroende och inte fortsätta att hysa känslor av hjälplöshet. Detta kommer verkligen att göra din totala arbetsprestanda sämre. Vi rekommenderar att du gör följande steg.

• Om det bara är en person som mobbar dig på jobbet, försök att få dina problem direkt med dem ansikte mot ansikte först. Låt personen veta att det är oacceptabelt att behandla dig. Du kan först öva på att komponera ord och ansiktsuttryck med de närmaste människorna, till exempel din partner eller bästa vän.
• Kom ihåg att inte returnera mobbarens behandling med samma grymma behandling! Istället för att ändra saker till det bättre, kommer denna felaktiga metod att göra saker och ting värre. Lugna dig själv när mobbaren beter sig fel.
• Istället för att svara ska du bättre samla alla bevis på mobbning han gjorde. Till exempel om förövaren skickar ett meddelande med en hotande ton. Leta också efter ögonvittnen som är villiga att bekräfta de händelser som du upplevt.
• Om detta inte fungerar, prata med någon som har auktoritet på jobbet, till exempel någon handledare, chefer eller personal från Human Resource Department (HRD) är perfekta parter att prata med och hitta lösningar i enlighet med reglerna i företaget. Glöm inte att ta med trovärdiga bevis. Så att prata här är att inte bara rapportera vad du upplevde utan också få rätt råd eller insatser.
• Faktum är att enligt Fair Work Commission Australia kan du prata med befintliga fackföreningar eller i allvarliga fall tillhandahålla en formell rapport. Naturligtvis är detta det sista steget om du har gjort stegen ovan.
• Om du känner att mobbning påverkar din mentala eller fysiska hälsa kan du kontakta en läkare.