Betydelsen av zink för att hjälpa till att absorbera C-vitamin i kroppen

Är du alltid upptagen med ett hektiskt schema med aktiviteter varje dag? Om så är fallet måste du vara försiktig med att reda ut vad som är rätt sätt att hålla ditt immunförsvar så att du inte blir sjuk lätt. Förutom tillräcklig vila och regelbunden mat bör du också balansera konsumtionen av zink och vitamin C. Varför ska det vara samtidigt? Har detta något att göra med absorptionen av C-vitamin? Kolla in alla svaren i följande recension.

Vikten av att åtfölja konsumtionen av zink och C-vitamin

På grund av de täta aktiviteterna du måste göra varje dag måste du hålla en frisk kropp så att du inte blir sjuk lätt. Speciellt om din diet är oregelbunden är det möjligt att en eller två näringsämnen i kroppen inte uppfylls.

Detta tillstånd kommer så småningom att orsaka hälsoproblem, inklusive ett försvagat immunförsvar. Då kommer detta att påverka dina dagliga aktiviteter direkt. Till exempel, om du blir sjuk, även om det bara är vanlig förkylning eller hosta, hamnar det viktiga dagliga aktiviteter.

Ingen anledning att oroa dig, det är här rollen som zink och C-vitamin tar över kroppens försvar. Varför? Försök att titta på några av funktionerna för zink och C-vitamin nedan:

Zinkfunktion

Regulera immunsystemets funktion
Förhindra influensaattack
Förhindra lunginflammation eller andra luftvägsinfektioner

Funktionen av vitamin C

Förhindra nedgången i immunsystemet
Minska risken för hjärtsjukdomar
Förhindra komplikationer från allvarligare influensa, såsom lunginflammation och lunginfektioner
Påskynda läkning från infektion eller inflammation

Efter att ha förstått funktionen av zink och C-vitamin kan man dra slutsatsen att kombinationen av dessa två näringsämnen kommer att vara till stor hjälp för att upprätthålla ditt immunförsvar varje dag.

Varför behöver du zink för att absorbera C-vitamin?

De flesta prioriterar bara källor till vitamin C-intag, utan att uppmärksamma zinkintaget. I själva verket kan zink hjälpa till att absorbera C-vitamin ordentligt när det äts eller tas samtidigt.

Anledningen är att enligt European Journal of Immunology är zink i kroppen användbar för att aktivera T-celler (T-lymfocyter). T-celler fungerar i kroppen på två sätt. Det första sättet är att kontrollera immunsvaret. Den andra attackerar celler som bär sjukdomsbakterier. Så om kroppen har brist på zink påverkas också ditt immunförsvar.

American Journal of Clinical Nutrition säger att människor med brist på zink kommer att vara mottagliga för olika typer av patogener (bakterier) som så småningom orsakar sjukdom.

Under tiden, enligt forskning i World Journal of Gastrointestinal Pathophisiology, kan zinkbrist påverka matsmältningssystemet. Med ett matsmältningssystem som inte är optimalt störs naturligtvis absorptionen av andra näringsämnen, inklusive C-vitamin. Ja, experter har kopplat till måttlig zinkbrist (måttlig) med nedsatt absorption av mat.

Därför måste du också ha tillräckligt dagligt zinkintag så att kroppen kan absorbera C-vitamin optimalt. Det är värdelöst att du levererar mycket C-vitamin i kroppen om det inte kan absorberas. Slutligen kommer vitamin C faktiskt att tas bort igen av kroppen genom urinen.

Vilka är källorna till zink och C-vitamin?

Det finns många matkällor av zink och C-vitamin som du lätt kan hitta varje dag. Matkällor med högt C-vitamininnehåll inkluderar apelsiner, guava, papaya, kiwi, jordgubbar, ananas, mango, broccoli och blomkål. Under tiden är matkällor som är rika på zink nötkött, långa bönor, ärtor, pekannötter, spenat, kyckling eller anka och olika sorters skaldjur.

Men om du inte kan ta C-vitamin och zink samtidigt finns det fortfarande andra alternativ du kan göra. Uppfyll behoven av zink och C-vitamin i kroppen genom att ta Redoxon-tillskott.

Anledningen är att Redoxon innehåller en kombination av vitamin C och zink (dubbelverkande formel) som kan hjälpa till att upprätthålla uthållighet och möta de näringsämnen du behöver under fastan. Glöm inte att alltid läsa bruksreglerna innan du dricker Redoxon, OK!