Innehållsförteckning:
- Forskare säger om rutinmässigt sex och minskad risk för demens
- Hur kan vanligt sex förhindra senilitet?
- Tips för att förbättra kvaliteten på äldre sexuella relationer
Samlag är inte bara användbart för att upprätthålla romantikens värme. Om det görs regelbundet och kontinuerligt tros sex också förhindra senilitet när du når ålderdomen. Detta hittades i en studie publicerad i The Journals of Gerontology 2017.
Sexuell aktivitet med en partner har en positiv effekt på kroppen, vilket konstaterades i flera tidigare studier. Detta beror på att din kropp genomgår en serie processer som har en god inverkan på hjärthälsa, blodcirkulation, immunförsvar och naturligtvis hjärnan under sex.
Forskare säger om rutinmässigt sex och minskad risk för demens
De goda nyheterna förmedlades av flera forskare från Coventry University och Oxford University, England. De har tidigare analyserat fördelarna med sexuell aktivitet och hittat en länk till kognitiv funktion hos äldre.
Kognitiv funktion är en serie mentala processer som involverar förmågan att tänka, lära sig och komma ihåg. Denna funktion gör det också möjligt för dig att fokusera din uppmärksamhet, lösa problem, fatta beslut och liknande.
Denna studie genomfördes på 73 äldre i åldrarna 50-83 år som inte hade haft senilitet, minnesproblem eller hjärnskada. De ombads att fylla i frågeformulär för livsstil och hälsa samt tester av kognitiv funktion. Kognitiv funktion mäts med hänvisning till en poäng Adenbrookes kognitiva undersökning III (ACE-III).
ACE-III är ett kort test som testar fem kognitiva funktioner, nämligen förmågan att fokusera uppmärksamhet, minne, språk, ordförråd och förstå former.
Sammantaget hade respondenter som var sexuellt aktiva högre ACE-III-poäng än de som var inaktiva. En högre poäng indikerar potentialen för regelbundet sex som ett sätt att förhindra senilitet.
I denna studie finns det två kognitiva funktioner som har ökat dramatiskt, nämligen förmågan att tänka flytande (flyt) såväl som visuospatial. Båda är viktiga element i äldres kognitiva funktion och måste bibehållas så att äldre undviker senilitet.
Äldre som kan tänka flytande kommer att kunna förstå information lättare. De vet vad de ska göra med olika saker runt omkring sig och kan utföra dagliga aktiviteter självständigt.
Under tiden tillåter den visuospatiala funktionen äldre att känna igen, föreställa sig och beräkna avståndet till föremål i deras närhet. Med denna förmåga kommer de äldre inte lätt att gå vilse eller förvirra trots att de befinner sig i ett välbekant område.
Enligt denna studie ökar förmågan att tänka flytande och visuospatial med ökande frekvens av kön. Båda ökade när respondenter som inte alls var aktiva började ha sex regelbundet en gång i månaden, sedan en gång i veckan.
Hur kan vanligt sex förhindra senilitet?
Det finns många teorier som förklarar varför att ha sex kan ha stor inverkan på äldres hälsa. För det första ökar kön produktionen av en kemikalie i hjärnan som kallas dopamin.
När det produceras i stora mängder kan dopamin orsaka känslor av lycka som gör att du vill göra något fortlöpande. I det här fallet gör glädjen som följer med att ha sex att du vill göra det igen.
Dopamins funktion slutar dock inte där. Denna förening ökar också motivation, minne och förmågan att fokusera uppmärksamhet. Effekten av dopamin efter rutinmässigt sex kan gradvis förbättra kognitiv funktion, så det har potential att förhindra senilitet hos äldre.
Detta resultat är fortfarande relativt nytt. Studieprovet som används är också relativt litet, så det måste studeras vidare. Detta är dock ett bevis på att sexuella relationer inte bara är fördelaktiga för relationernas livslängd utan också för långvarig hälsa.
Tips för att förbättra kvaliteten på äldre sexuella relationer
Sexuella förhållanden hos äldre är inte desamma som när du var i tjugoårsåldern. Det kan ta lång tid att få orgasm, inte kunna få erektion snabbt, lätt bli emotionell eller ha andra problem.
Ålderdom är dock inte ett hinder för att förhindra senilitet genom rutinmässigt sex. Även om det kräver extra ansträngning finns det några tips du kan försöka öka sexuell tillfredsställelse, till exempel:
- Chatta med din partner för att dela dina önskemål eller bekymmer med varandra.
- Rådgör med en läkare om hälsoproblem som stör sex.
- Pröva en bekväm sexposition enligt ditt tillstånd och din partner.
- Prova nya saker och häng inte bara upp på penetrerande sex.
- Anpassa sig till en ny rutin, som att ha sex på morgonen när du känner dig frisk och energisk.
- Kontakta en sexterapeut.
Vem skulle ha trott, en enkel aktivitet som att ha sex har stora fördelar för fysisk och mental hälsa. Regelbunden sex kan till och med förbättra kognitiv funktion och förhindra senilitet.
Minskande kroppsförhållanden är verkligen ett hinder för äldre att njuta av denna intima aktivitet. Men med några justeringar kan samlag hos äldre fortfarande känna sig bekväm och spännande.
x
