Innehållsförteckning:
- Sex inkluderar konditionsträning
- Hur många kalorier förbränns genom sex?
- Hur ofta ska du ha sex för att gå ner i vikt?
- Tips för att använda sex för att bränna kalorier
Ett av de bästa sätten att gå ner i vikt är genom träning. Men om du är en person som är lat att träna, varför inte bara försöka ha sex? ja! Det är inte många som vet att det visar sig att sex är en typ av sport som bränner mycket kalorier. Hur ofta måste du ha sex för att gå ner i vikt? Vilka sexpositioner kan göra dig tunn? Kolla in den fullständiga informationen om denna träningssäng.
Sex inkluderar konditionsträning
Sex i sig anses vara en aktivitet som kräver mycket energi. Kroppen kommer att bränna överflödiga kalorier från kolhydratbutiker. Ju fler kalorier som bränns, desto snabbare fungerar kroppens ämnesomsättning för att bränna fett.
Förutom att påskynda kroppens ämnesomsättning, kan sex också träna din kondition. När du älskar kommer olika muskelgrupper i kroppen att fungera. Vanligtvis är musklerna som arbetar under sex musklerna i armar, buk, hamstrings, skinkor och kalvar. Att träna dessa muskler kan bygga och öka kroppens muskelmassa precis som att träna i gymmet. Jämfört med kroppsfett har ökad muskelmassa potential att bränna mer kalorier, även när musklerna inte fungerar.
Dessutom är sex en typ av konditionsträning som kan öka din hjärtfrekvens. När hjärtmuskeln är stark kan blodkärlen flöda mer och snabbare blod så att mer syre kan flöda till muskelcellerna. Detta gör att cellerna kan bränna mer fett under "träning" och i vila.
Så hur många kalorier förbränns genom sex?
Hur många kalorier förbränns genom sex?
Antalet kalorier som förbränns genom kön beror på många faktorer. Till exempel hur länge du älskar och vad du gör med din partner när du älskar. Att kyssa ensam kan bränna 2-6 kalorier per minut. Så ju längre du kysser din partner, desto fler kalorier förbränns.
Göra ut ellergöra ut (förspel)en timme kan bränna cirka 58 till 80 kalorier. Denna siffra motsvarar att gå 1,5 kilometer eller träna i 23 minuter. Denna timmes långa intima session kan också bränna kalorier från en halv burk läsk som du konsumerar.
Under tiden bränner sex cirka 100-140 kalorier om det görs i 45 minuter. Detta är detsamma som att springa två kilometer eller träna i 40 minuter. Sex själv kan vara allt från två minuter till över en timme.
En sexolog från USA, Jaiya Kinzbach avslöjade också att suckning och djup andning under sex kommer att hjälpa till att bränna så mycket som 18 till 30 kalorier.
Hur ofta ska du ha sex för att gå ner i vikt?
Enligt experter finns det inget standardnummer för att bestämma antalet gånger som har sex som kan gå ner i vikt. Detta beror på att sex inte är riktigt effektivt för att göra mager, det bränner bara kalorier. Även om det är många kalorier som förbränns genom sex, visar det sig att detta inte riktigt påverkar antalet på din skala.
En läkare som specialiserat sig på viktminskning i New York, Howard Shapiro, sa dock att en person med ett bra sexliv kommer att uppleva mindre stress så att aptiten minskar och inte är så stor som när han upplever hög stress. Det är denna minskade aptit och låga stressnivåer som faktiskt spelar en viktigare roll för viktminskning.
Så om du och din partners sexliv är av kvalitet verkar det inte vara något fel med att älska många gånger per natt för att uppnå önskad kaloriförbränning. Naturligtvis måste detta också vara uppmärksam på kroppens uthållighet, hälsotillstånd och sexuell lust hos var och en.
Tips för att använda sex för att bränna kalorier
Ju längre du älskar och ju mer olika positioner och manövrer du gör desto mer kalorier kan du bränna genom sex. Forskning har visat att ju vanligare och högre intensitet kardio du gör desto mer kalorier bränner du.
Så om du vill ha sex för att gå ner i vikt, försök att förlänga förspel, byta position, öka rörelsen och höja rumstemperaturen. Varmare rumstemperatur gör det lättare att svettas, vilket hjälper din kropp att bränna mer kalorier. Dessutom kommer vissa människor att känna sig mer upphetsade när de har svettad sex.
Olika könspositioner, olika antal förbrända kalorier. Vissa sexpositioner som cowgirl (kvinna på toppen) och doggy style tenderar att bränna mer kalorier än den klassiska missionärspositionen. Män kan bränna cirka 350 kalorier per timme när de är i missionärsställning. Under tiden kan kvinnor bränna cirka 200 kalorier medan de gör cowgirl-positionen i 30 minuter. Under tiden kan stående eller bära sexpositioner som använder skinkorna och vadmusklerna bränna så mycket som 51 kalorier per minut.
Men kom ihåg. Även om det inte är något fel med att försöka ha sex för att gå ner i vikt, kan naturligtvis motion i sängen inte ersätta de verkliga fördelarna med motion. Fördelarna med att gå ner i vikt från din intima session kommer säkert att vara större om de åtföljs av regelbunden träning utanför sovrummet. Det skadar inte heller att försöka träna med din partner på helgerna för att öka intimiteten mellan er två.
x
