Förberedelser före sex: mat som rekommenderas och undviks

Vad förbereder du före sex? Inte bara teknikförspel som du måste förbereda, men också mat innan samlag. Varför, hur är det med mat? Ja, faktum är att det finns flera livsmedel som kan förbättra prestandan för dig och din partner i sängen. Naturligtvis kommer detta att göra sex ännu mer "hett". Så, vilka livsmedel ingår i beredningen före sex?

Livsmedel som bör konsumeras före sex

En av förberedelserna före sex som du bör vara uppmärksam på är mat. Det finns flera livsmedel som rekommenderas att konsumeras innan man älskar en partner. Något?

1. Linfrö

Linfrön eller linfrön är en av de supermatar som är rika på antioxidanter. Dessutom kan linfrön också öka blodflödet till könsorganen eftersom de innehåller L-arginin, vilket håller spermierna friska.

Omega-3-fettsyrorna i den kan förbättra hjärthälsan och också öka din libido. Av denna anledning, före sex, är det en bra idé att konsumera linfrön som kan kombineras med havregryn, smoothies eller sallader.

2. Ostron

Källa: Men's Health

Denna skaldjur är rik på zink, vilket är det viktigaste mineralet som spelar en roll i den sexuella mognadsprocessen. Zink hjälper kroppen att producera testosteron vilket är mycket användbart för att öka sexuell lust.

Dessutom hjälper zink också till att omvandla sköldkörtelhormoner som ska användas som energi. Zink behövs också av kroppen för att producera spermier och öka blodflödet, så att du kan få stora orgasmer under samlag.

Försök att möta dina dagliga zinkbehov genom att äta ostron före sex med din partner.

3. Pumpafrön

Källa: Healthline

Pumpafrön är kända för sina antioxidant- och blodtryckssänkande egenskaper som är mycket bra för dina sexuella organs hälsa.

Dessutom är pumpafrön också rik på järn för att göra dig mycket mer energisk, zink som kan öka immuniteten och omega-3-fettsyror som fungerar för att upprätthålla kvinnors reproduktiva hälsa och prostata. Lägg till pumpafrön till dina favoriträtter som yoghurt eller smoothies.

4. Avokado

Avokado är en av de frukter som är mycket bra för testiklarnas hälsa. Denna frukt är rik på vitamin E som har många hälsofördelar. Antioxidantinnehållet i vitamin E kan vidga blodkärlen och har potential att minska risken för hjärt-kärlsjukdom.

Dessutom hjälper vitamin E-innehållet i avokado också att minska DNA-skador i spermier så att det stöder hälsosam och perfekt spermiproduktion.

Avokado innehåller också kalium som kan öka din upphetsning och energi under samlag. Försök att äta avokado rå, som avokadois med tillsats av smält mörk choklad.

5. Granatäpplefrön

Källa: Longevitylive

Granatäpplefrön är rika på polyfenoler, som är föreningar som kan minska risken för högt blodtryck, hjärtsjukdom och stroke. Dessutom hjälper polyfenoler att öka ditt humör före sex, vilket gör sex roligare.

Flavoninnehållet i granatäpplefrön är också mycket bra för erektil hälsa hos män. Innan du börjar sexuell aktivitet med din partner, försök att göra granatäpplejuice som en förberedande drink innan sex.

Anledningen är att citerad från Healthline visar att granatäpplejuice också kan hjälpa till att övervinna erektil dysfunktion.

Omvänt, undvik dessa livsmedel innan du älskar

1. Rött kött

Även om rött kött innehåller protein och zink är mättat fett och kolesterolinnehållet mycket högre. Det mättade fettet som finns i rött kött kan öka dåliga kolesterolnivåer, vilket kan minska sexuell lust hos både män och kvinnor.

Dessutom kan höga nivåer av dåligt kolesterol i blodet över tid hämma blodcirkulationen och minska en persons sexuella funktion. Dessutom har någon som konsumerar rött kött vanligtvis en obehaglig lukt jämfört med de som inte gör det.

2. Konserverad mat

Konserver är förpackade i behållare som innehåller BPA. BPA är en kemikalie som vanligtvis finns i plastburkar eller flaskor och kan komma in i kroppen.

I en studie publicerad i Human Reproduction upplevde män som utsattes för BPA lägre sexlust. För att undvika detta, försök att alltid äta färsk mat som tillagas direkt så att den inte utsätts för BPA.

3. Mejeriprodukter

Mejeriprodukter innehåller vanligtvis xenoöstrogener, som är en typ av östrogen som kan störa kroppens naturliga hormonproduktion.

Forskning publicerad i Miljöhälsoperspektivkan effekterna av ytterligare xenoöstrogener erhållna från mjölk minska fertiliteten och även din sexuella lust. För det, om du vill fortsätta att konsumera det, leta efter ekologiska mjölkprodukter som kommer från kor som inte injiceras med hormoner.

4. Sojabönor

Även om sojabönor i stort sett är en av de hälsosammaste livsmedlen, bör du inte konsumera dem innan samlag.

Detta beror på att forskare vid University Hospital of Wales fann att konsumtion av soja kan minska testosteronnivåerna, vilket kan minska sexuell lust hos både män och kvinnor.

5. Läsk och alkohol

Forskning publicerad i European Journal of Urology säger att majssirap med hög fruktos i soda ökar risken för erektil dysfunktion och kan höja kolesterolnivåerna som kan orsaka skador på blodkärlen.

Dessutom säger forskning som publicerades i Indian Journal of Psychological Medicine också att överdriven alkoholkonsumtion kan minska sexuell lust och känslighet.