Dessa 5 fördelar med sex efter träning gör dig ännu mer entusiastisk över att träna

Efter att ha blivit "misshandlad" genom att gå på gymnastik, vill många skynda sig hem så att de kan vila och sova. Visste du dock att sex efter träning faktiskt erbjuder en myriad av extraordinära fördelar som du inte bör missa? Vad är fördelarna? Kolla in recensionerna nedan.

Fördelarna med sex efter träning

1. Passionstoppar

Forskning visar att motion kan öka en persons sexuella upphetsning. Detta beror på att träning kan öka blodflödet till alla delar av kroppen, inklusive vagina och penis.

Hos män gör sex efter träning erektionen svårare eftersom blodet flyter till penis i högre takt. Samtidigt gör det ökade blodflödet till slidan och klitoris hos kvinnor att de producerar mer naturliga smörjmedel.

Faktum är att forskningsdata från University of Texas i USA (USA) visar att träning i 20 minuter intensivt kan göra kvinnors kroppar mer upphetsade, så att när de har sex kommer deras kroppar att svara på stimuli bättre.

2. Öka självförtroendet

Kroppsform är en av de drivande faktorerna som kan öka kvinnans sexuella upphetsning. En studie utförd av forskare från University of Guelph, Kanada fann att kvinnor som känner att de inte fastar med sin kroppsform tenderar att bli mindre upphetsade under samlag.

Motion är det bästa sättet att komma i form. Du kan göra alla typer av sport du gillar att göra för att få kroppen du drömmer om - så att ditt självförtroende att ha sex kommer att öka.

3. Känn dig mer avslappnad

Stress kan minska sexuell lust, medan motion kan hantera det. Ja, när du tränar kommer det att öka endorfiner, som arbetar för att minska smärta. Det här endorfinhormonet är nyckeln till att träning kan minska stressnivåerna så att det blir mer avslappnad och upphetsad under samlag.

Förutom att öka endorfiner kan träning också öka andra hormoner i kroppen, såsom dopamin och serotonin. Dopamin kallas ofta lyckahormonet, eftersom det får dig att känna dig lyckligare. Medan serotonin fungerar för att reglera känslor, minne och minska stressnivåerna i kroppen på grund av fysisk trötthet.

Dessutom sker ökningen av det naturliga hormonet testosteron också inom en timme efter träning. Testosteron är ett manligt reproduktionshormon som främjar manlig sexuell upphetsning.

4. Stärk bindning med en partner

Tillbringa tid ensam för att stärka bindning med en partner behöver du inte äta på restauranger, vet du. Sport tillsammans kan vara ett sätt att stärka bindning samt en uppvärmning för en mer spännande sexsession.

Jane Greer, Ph.D. en sexterapeut och författare till boken berättade för Hälsa att par som tillbringar tid tillsammans i engagerande aktiviteter rapporteras ha hög tillfredsställelse i sina sexliv. Anledningen är att när någon delar upplevelser med sin partner, känner du dig mer upphetsad och upphetsad. Detta inkluderar när du och din partner tränar tillsammans.

Träna styrketräning som bygger dina kärn- och bäckenbottenmuskler. Hos kvinnor är bäckenbottenövningar bra för att öka orgasmer.

5. Minska biverkningarna av droger

För många kvinnor är det nödvändigt att ta antidepressiva läkemedel för att hålla humöret stabilt. En nackdel med att använda antidepressiva läkemedel är att de kan minska sexuell lust. Om du är en av de människor som är oroliga för denna biverkning, tveka inte att träna.

Anledningen är att träning är ett sätt att minska ångest relaterade till biverkningarna av antidepressiva läkemedel på ditt sexliv. Faktum är att forskningsresultaten också säger samma sak.

Baserat på en liten studie utförd av forskare från University of Texas och Indiana University, har träning före sex tre gånger i veckan rapporterats öka sexuell upphetsning hos kvinnor som tar antidepressiva läkemedel. Så tveka inte att träna för att få ett mer spännande sexliv.

Det bör noteras att du inte får de olika fördelarna med sex efter träning som nämnts ovan i bara en träningspass. Anledningen är att dessa fördelar kommer att upplevas på lång sikt. Så du måste fortfarande vara rutinmässig och konsekvent när du tränar.