5 tips om du vill ha sex när din partner är deprimerad

Depression kan upplevas av vem som helst. Det mest olyckliga, depression kan vara en tagg i ditt förhållande och din partner, särskilt förknippad med aktiviteter i sängen. Om en partner är deprimerad, är det okej att bjuda in honom till sex?

Psstt … sex kan vara ett botemedel mot depression

Experter säger att sex är ett omedelbart botemedel mot frustration eller mild depression. Samlag får din kropp att släppa endorfiner i blodomloppet, vilket i sin tur ger en känsla av eufori. Detta hormon produceras naturligt av hjärnkörtlarna. Endorfiner är det som får dig att känna dig lycklig.

Detta hormon produceras naturligt av hjärnkörtlarna för att kompensera för de stora mängderna adrenalin och kortisol när du känner dig irriterad, arg eller stressad. När du har sex ökar produktionen av endorfiner och kroppens ämnesomsättning går smidigt.

Jämn metabolism är det som avgör känsligheten hos endorfiner, så att när hormonerna behöver dessa hormoner kommer att finnas i överflöd. Som ett resultat känner du att du blir mer "komplett" och mindre depression och frustration kommer att försvinna.

Depression kan vara "smittsam" hos friska partners

Ett av symptomen på depression är förlust av intresse och glädje i saker som tidigare gillats. En av aktiviteterna i fråga är naturligtvis sex. Depression gör att den drabbade känner sig eländig och hopplös, så han kan känna sig ovillig att göra det. Dessutom, när en partner är deprimerad, har den friska partnern också en högre risk att utveckla depression.

Hur löser man det då?

Kolla in dessa tips om sex när partnerdepression från en ledande New Yorks sexexpert, Ian Kerner, nedan om du inte bara vill ha ditt sexliv upphetsat igen utan också för att rädda ditt hushålls framtid.

Det är ett säkert sätt att ha sex när din partner är deprimerad

1. Sök experthjälp

Om depressionen inte är svår eller fortfarande är mild, be din partner att ta kognitiv beteendeterapi (CBT). Denna terapi fokuserar på att eliminera negativa tankar och beteenden och ersätta dem med positiva saker.

2. Byt droger

Om du upplever allvarliga biverkningar av ett antidepressivt läkemedel du tar, prata med din läkare och be om en ersättare. Till exempel med läkemedel som har biverkningar på låg sexuell förmåga (som bupropion) eller kan hjälpa till att öka sexuell lust.

3. Fastande sex

Ian föreslog att det inte var något fel med att sluta älska med din partner ett tag. Tvinga dig inte att ha sex med en man eller hustru som är deprimerad. Att träna utan att ha sexuell penetration kan vara ett effektivt sätt att fortsätta att antända din kärleks eld tillsammans, som att hålla hand, krama eller göra ut.

4. Gör det bara

Vissa säger att sex inte kan försenas. Därför känns det okej om du väljer att fortsätta; kan vara med en partner (om han verkligen vill) eller bara onanera. Ibland när depression slår till, räcker det bara med lite sexuell aktivitet för att lugna dig.

Dessutom är experter överens om att när någon har en orgasm kommer denna aktivitet att öka nivåerna av serotonin, endorfiner och opioider som ofta sägs vara "källan till lycka" i hjärnan. Sex slappnar också av och ökar självförtroendet.

5. Kommunikation

Det sägs att deprimerade människor ofta känner sig ensamma och isolerade, vilket gör det svårt att kommunicera. Det är därför det är viktigt att diskutera biverkningarna av depression med din partner såväl som med din läkare. Kommunikation är ett enkelt sätt för dig att prata om sex när din partner är deprimerad.

Enligt Sara Benincasa, författare till boken Agorafabulous!: Dispatches from My Bedroom, är sex ett kommunikationsverktyg som par kan använda för att hålla kontakten, både i glädje och i sorg.