3 typer av teer som inte innehåller koffein & bull; hej friska

Te är en vardaglig dryck som vanligtvis följer med någons aktiviteter, från medföljande frukost till att vara en drink för dina avkopplingsstunder. Vanliga teer som konsumeras inkluderar svart te (påsar som säljs på marknaden), grönt te som är rikt på antioxidanter och oolongte.

Alla typer av te är i grunden gjorda av tebladplantan (Camellia sinensis). Tillverkningsprocessen är också relativt densamma, nämligen teblad plockas, sedan går de in i bladets vissningsstadium. Efter läggningen börjar tebladet malas och oxideras. Teet som har oxiderats torkas sedan och det nya teet kan konsumeras.

Visste du dock att teet du brukar dricka varje dag innehåller koffein? Ja, en kopp te som du dricker innehåller cirka 55 milligram koffein. Koffein innehåller en bitter smak från teet du dricker.

Hur mycket koffein finns i te?

Vad är koffein? Koffein är en alkaloid substans som finns i olika typer av kaffe- och teplanter i allmänhet. Koffein har en funktion som ett stimulerande ämne för centrala nervsystemet. Koffein kan i princip förhindra sömnighet i kroppen. Även om det är friskt och inte i farliga doser, kan te som innehåller riktigt koffein ha en avslappnande effekt och kan öka din koncentration. Försök att se koffeinhalten i typen av te per kopp nedan.

Vitt te: 30-50 milligram
Grönt te: 35 - 70 milligram
Oolong te: 50 - 75 milligram
Svart te: 60 - 90 milligram

LÄS OCH: Akta dig för riskerna med att dricka Kombucha-te

Kaffefritt te som du kan konsumera

Några av teexemplen ovan är koffeinhalten ganska hög eftersom bryggningsprocessen bara görs en gång. För alla teälskare men vill undvika koffein i te, bör du konsumera örtte. Örtteer är te gjorda av näringsrika växter som inte innehåller koffein. Nedan finns några örtteer som ofta konsumeras och utan koffein.

1. Kamomillte

Detta te är en typ av te som inte innehåller koffein. Kamomillte är tillverkat av torkade kamomillblommor. Detta kamomillte har en bra effekt på kroppen, vilket gör sömnen bättre och kan lindra ångest i dig. Sjukhus University of Maryland i USA föreslår hur man gör kamomillte, genom att mata in 3 teskedar torkade kamomillblommor, häll sedan vattnet i en kopp och låt stå i 15 minuter. Te är klart att avnjutas.

LÄS OCH: Matcha vs grönt te, vad är skillnaden? Vilket är hälsosammare?

2. Te gjord av mynta blad

Till skillnad från te blandat med mynta blad, består detta örtte huvudsakligen av torkade mynta blad. Detta te innehåller absolut inget koffein. Myntbladen som blandas i te har en ny smak och är lite söta att dricka. Mint örtte är användbart för att lindra magont och andfåddhet i kroppen. För gravida kvinnor och de med surt återflöde är det lämpligt att inte konsumera detta örtte.

3. Ingefära te

En av dessa örtteer använder ingefära som huvudingrediens. Detta ingefära te innehåller naturligtvis inte koffein, vilket är användbart för att lindra illamående och magont. Ingefära rot finns i stormarknader eller växtbaserade butiker. Sättet att göra det är genom att lägga i bitar av ingefärarot så stor som en knoge, sedan hälla varmt vatten och låt det stå i några minuter. Därefter är teet klart att njutas av. Lycka till!

LÄS OCH: 5 biverkningar om vi dricker för mycket te