Bygg bindning mellan mor och barn på följande elva sätt

Helst kommer bandet mellan mor och nyfödda barn att bildas strax efter födseln. Men egentligen, det första steget att bygga bindning mamma och hennes älskade bebis med början från graviditeten.

Fördelarna med att bygga obligationer (bindning) mamma och baby

Försök lägga till en droppe eller två av lavendelolja, apelsinolja eller rosolja till din vanliga massageolja för att göra dig mer avslappnad när du bygger upp. bindning mor och barn.

Att tillsätta aromaterapi och eteriska oljor rekommenderas dock först efter första trimestern, va!

2. Simning

Om du letar efter ett sätt att fortsätta träna medan du är gravid medan du bygger bindning mamma och bebis, simning är svaret.

Rutinmässig simning kan förbättra hjärtfunktionen för att förbättra blodflödet. Dessutom ökar simningen också lungans förmåga att andas och bibehåller en idealisk hälsosam kroppsvikt under graviditeten.

Simning hjälper dig också att lugna din kropp och ditt sinne under graviditeten och bygga upp dig bindning mor och barn.

Inte bara det, simning är ett gyllene tillfälle för dig att känna hur det är att vara ett foster i livmodern som för närvarande också flyter i fostervätskan.

När du simmar kan du kommunicera med din lilla i magen för att öka bandet mellan mor och barn.

Men kom ihåg, simma inte ensam. Tips för säker simning under graviditeten åtföljs av en partner eller släkting.

Alternativt kan du anmäla dig till en simlekurs för gravida kvinnor, vilket också kan vara en möjlighet att få nya vänner och förbättra tillsammans bindning mor och barn.

3. Blötlägg i varmt vatten

Om du inte vill simma i en offentlig pool, försök att blötlägga i ett bad fyllt med varmt, inte varmt vatten för att göra detbindning mor och barn.

Blötläggning i varmt vatten kan hjälpa mödrar att lindra stress under graviditeten. Dessutom hjälper det att ta ett varmt bad att fokusera moderns tankar och uppmärksamhet när man bygger ett band med barnet i livmodern.

Försök att spendera två gånger i veckan i ett varmt bad. Under badet, stäng ögonen för att börja koppla av och ta några djupa andetag, lugna ditt sinne och föreställ dig ditt barn. Denna metod kan förbättras bindning mor och barn.

Föreställ dig hur det känns när du kan hålla i ditt barn. Föreställ dig hur han ser ut och vad du kan säga till honom.

Föreställ dig också hur han kommer att bli när han växer upp i framtiden. Då och då kan du också ta barnet att lära dig ett språk som kan stärka processen bindning mamma och baby.

Trots att göra bindning mor och barn medan det är bekvämt att blötlägga i varmt vatten, ska du inte stanna i varmt vatten för länge.

Stanna inte i badet i mer än 20 minuter så att du inte blir uttorkad eller somnar i badkaret med risk för skada. Se också till att vattnet inte är för varmt när du kommer in i badkaret.

4. Sjung och prata med din bebis

Från och med den 23: e graviditetsveckan kan barnet höra moderns hjärtslag och ljudet av moderns mage som morrar.

Fostret börjar också höra ljud som kommer från utsidan av livmodern, inklusive ditt. Det är därför chatt sessioner kan hjälpa till att skapa ett band mellan mor och barn eftersom de är i livmodern.

Enligt studier, även om det inte är optimalt, kan barnets hörsel i livmodern hjälpa honom att känna igen sin egen mammas röst. Detta är resultatet av byggandet bindning mamma och baby.

Han kan också börja utveckla en känslomässig relation med sin mamma även om han ännu inte är född. Detta är fördelen som erhålls från bindning mamma och baby. Så efter födseln kommer din bebis att vara bekant och ägna mer uppmärksamhet åt din röst än andra människors röster.

Att prata och sjunga till din bebis blir roligare när du vet att han kan höra. Du kan känna dig lite generad först eftersom du känner att du pratar med dig själv.

Men med tiden kommer du att vänja dig och till och med bli uppslukad av att prata med fostret i livmodern för att bygga bindning mamma och baby.

5. Ta en prenatal yogakurs

Att binda mor och barn kan också göras genom att ta prenatal yogakurser. Prenatal yoga är ett utmärkt sätt att slappna av i kropp och själ och förbereda dig för arbete.

Om du aldrig har varit på yoga förut är det okej om du bara började medan du var gravid. Be instruktören om hjälp med lämpliga rörelser för att förbättra bindning mor och barn. Den bästa tiden att börja prenatal yoga är under andra trimestern, efter 14: e graviditetsveckan.

Yogaställningar för nybörjare och gravida kvinnor är vanligtvis väldigt enkla så att de är lätta att följa. Dessutom är prenatal yogaställningar speciellt utformade för att få barn att känna sig bekväma. Denna aktivitet kan stärka bandet mellan mor och barn.

När du tränar gravid yoga lär instruktören dig hur du gör bindning mor och barn. Först och främst ombeds du vanligtvis att gnugga magen innan du börjar. Efter det kommer du också att bli ombedd att berätta för barnet att de två kommer att träna tillsammans.

Detta gör att du känner dig mer bekväm och vana vid att kommunicera med barnet och ökar bandet mellan mor och barn. Du kan också göra yoga hemma på egen hand med yogavideor tillgängliga online eller på DVD-skivor.

6. Spara ultraljudsbilden av ditt barn

Skanna Din första ultraljud kommer att finnas tillgänglig under den 10: e till 13: e graviditetsveckan. Inte alla sjukhus kommer att erbjuda bildresultat skanna att ta hem. Du kan dock be och be om att en kopia av bilden ska sparas för förbättring bindning mamma och baby.

Att hålla de första ultraljudsbilderna av din bebis i en mobiltelefon, plånbok eller tejpad i kylskåp kommer att vara en påminnelse om att din mage är det första hem för din lilla.

Foto skanna Detta kan hjälpa dig att föreställa dig att en liten baby utvecklas i magen, vilket kan stärka bandet mellan mor och barn.

Att se ultraljudsbilder kan också vara en påminnelse för dig själv att försöka hålla dig frisk och passa under graviditeten så att du kan välkomna ditt barn till världen senare. Det rekommenderas att du gnuggar magen ofta som ett sätt att bygga upp bindning mor och barn

Du kan också fråga din läkare om du vill använda ett ultraljud i 3D eller 4D i slutet av graviditeten. Dessa resultat kan ge en tydligare bild av figuren din baby gör bindning mamma och baby blir starkare. Den bästa tiden att göra en 3D- eller 4D-skanning är mellan den 26: e och den 30: e graviditetsveckan.

7. Öva hypnobirthing

Före födseln erbjuds många prenatala klasser så att mammor är bättre förberedda för arbete. En klass som kan provas är hypnobirthing.

Denna födelseklass använder hypnoterapi-tekniker för att hjälpa dig att fokusera på barnet och din kropp för att hantera förlossningsprocessen och öka bandet mellan mor och barn.

Metod hypnobirthing kan förklara för dig om sätt att hantera smärtan som känns under födelseprocessen. Förutom att kunna göra din mors kropp och sinne mer förberedd, kan denna teknik också hjälpa bindning mamma och barn närmar sig.

De lugnande teknikerna du lär dig i den här klassen kan också bidra till att stärka bandet mellan mor och barn i livmodern.

8. Ta en promenad

Att bygga ett band mellan mor och barn som är lätt att hantera genom att ta en lugn promenad runt huset. I själva verket kan du börja en lugn promenad under första trimestern.

Förutom att vara frisk kan du ta en lugn promenad en integritet att spendera intim tid med ditt framtida barn. Du kan prata med honom medan du tänker på din lilla i livmodern som ett sätt att förbättrabindning mor och barn.

Om du inte gjorde mycket fysisk aktivitet innan du blev gravid, börja sakta. Om du är van att gå kan du gå snabbare i 20-30 minuter.

Du kan också göra detta omväxlande, till exempel gå snabbt i några minuter och gå långsamt några minuter efter det. Prata med din lilla i livmodern när du känner dig trött, det kan öka bindning mamma och barn starkare.

9. Svara på ditt barns sparkar

Mamman kommer att börja känna barnets rörelser inklusive hennes första sparkar någon gång under graviditetsveckan 18 till 20.

Att känna att barnet rör sig kommer att ge dig förtroende för att din lilla växer inuti din mage vilket kan vara uppmuntrande bindning mor och barn.

Gnugga varje gång barnet har sparkat i magen som svar på din aktivitet. Du kan också be honom att prata som, "Kan du inte vänta, va, att komma ut? Mor kan inte heller vänta med att träffa dig, son. " Genom att svara på hans sparkar hjälper du till att bygga ett band mellan mor och barn.

Alternativt kan du "locka" barnet att röra sig genom att försiktigt smeka på magen först. Det finns inget roligare än att känna att ditt barn reagerar på din beröring för första gången.

Det är som om du pratar med barnet i livmodern även om han ännu inte är född. Detta är ett effektivt sätt att förbättra bindning mor och barn.

10. Dans tillfälligt

Lycklig dans, dans och att låta din flexibla kropp röra sig till sångens rytm ingår också som metoder bindning mamma och baby, du vet.

Dina dansrör frigör endorfiner, vilket kommer att leda till att banden mellan mor och barn utvecklas. I grund och botten kommer en glad och lycklig mamma att få fostret i livmodern att känna på samma sätt.

11. Limning med sin framtida far också

Under byggnaden bindning mor och barn, det gör aldrig ont att ofta involvera den blivande fadern. Berätta för din partner att från och med vecka 23 kan din bebis båda höra röster. Så bjud in din partner att ta sig tid att interagera med magen.

Eftersom barnet fortfarande är i livmodern kan den blivande fadern börja binda genom att sjunga sånger, läsa böcker eller prata med honom. Detta kan hjälpa fadern att vänja sig vid att prata med barnet och barnet kan känna igen pappans egen röst.

Att följa med mamman för att träna och träffa läkare kan också hjälpa till att binda mellan fadern och barnet eftersom det inte bara är detbindning mor och bebis är fadern också viktig för att komma närmare fostret.

Medan den blivande fadern chattar med barnet och gnuggar magen kan du också berätta för honom om hur långt barnet utvecklas för närvarande eller om framtida planer för det framtida barnet.

Låt din partner också delta i prenatallektioner med dig så att han eller hon vet vad de ska göra under förlossningen.

Att uppfostra barn är att arbeta tillsammans med en partner, inte barabindning mor och barn. Så du och din partner måste arbeta tillsammans för att skapa bandet mellan mor och barn samt pappa i din lilla familj.

x