Förhindra solbränna under pilgrimsfärden & bull; hej friska

Saudiarabien är känt för sitt heta väder. Se till att en av förberedelserna för Hajj du gör är att förutse det extrema vädret, eftersom effekten av den heta solen där är att du riskerar att uppleva solbränna eller solbränna. Ta reda på hur du kan förhindra solbränna så att pilgrimsfärden fortsätter att gå smidigt.

Varhelst pilgrimer är sårbara för att uppleva solbränna?

Enligt hälsovårdsministeriet i Saudiarabien är några av pilgrimsfärdens platser och aktiviteter som ofta orsakar solbränna:

Tawaf: Ritualen omger Ka'bah i sju omgångar, särskilt under dagen.
Sa'i: När du går mellan Safa och Marwa kan du bränna huden från församlingen och den höga temperaturen.
Arafah: När pilgrimer tillbringar tid i Arafahs fält för att be.
Mina: T.fyra för att genomföra en offertåg, kan du uppleva solbrännapå grund av långa sträckor och kö.

Ansträngningar för att förhindra solbränna när du gör några av aktiviteterna ovan är viktigt att göra. Om du bränner din hud när du utför tjänsten på en av dessa platser kan det vara svårt att fortsätta den andra pilgrimsfärdsprocessen.

Vilka är symtomen på solbränna?

Symtom på solbränna inte alltid samma för alla. Du kan bara uppleva rodnad några timmar efter att din hud brinner. Rödhet når en känslig 12-24 timmar efter bränning.

När solbränna bara är en mild grad kommer du bara att uppleva mindre rodnad. Omvänt, när du upplever solbränna allvarligt kan huden blåsas. Att förebygga solbränna bör göras oavsett svårighetsgrad.

Förhindra solbränna vid pilgrimsfärden

Om du utför Hajj under vintern är medeltemperaturen i Arabien fortfarande 30 grader C under dagen och 20 grader C på natten. Gör därför ansträngningar för att förhindra solbränna, särskilt när du tillbringar tid utomhus.

Det första sättet att förhindra solbränna är naturligtvis att undvika direkt sol exponering. Men under Hajj-pilgrimsfärden får pilgrimer inte bära skydd som hattar eller halsdukar. Men ändå kan du fortfarande vidta försiktighetsåtgärder på följande sätt.

Förbered ett paraply

Församlingar får inte bära hattar eller solglasögon. Enligt chefen för hälsovårdsministeriets Hajj Health Center, dr. Eka Jusup Singka, medborgare får fortfarande bära paraplyer. Ta med ett paraply i en ljus färg (som vitt) så att du kan skydda det från solen.

Det är bara att du måste komma ihåg att paraplyer inte kan användas kontinuerligt, till exempel kan du bära ett paraply när du befinner dig i Arafah-fältet. För andra dyrkningsaktiviteter som Tawaf får du inte bära ett paraply.

Använd solskyddsmedel

Att använda solskyddsmedel är det enklaste och mest effektiva sättet att förhindra solbränna eller UV-strålning. Du måste dock vara försiktig när du väljer den här produkten. Varje solskyddsmedel har SPF-betyg (Solskyddsfaktor). Ju högre SPF, desto mer skyddad blir din hud mot sol exponering.

Forskning visar att den bästa användningen av solskyddsmedel är 15-30 minuter före sol exponering, följt av att applicera solskyddsmedel igen 15-30 minuter efter sol exponering.

Öka ditt C-vitaminintag

C-vitamin har länge varit känt för att ge fördelar för att bekämpa åldrande och ljusare hud. Dessutom visar forskning att C-vitamin kan fungera för att förhindra hudskador på grund av solbränna.

Det finns vanligtvis solskyddsmedel som innehåller C-vitamin för att förhindra att detta händer solbränna. Men inte bara från utsidan, du kan också förhindra hudskador från insidan genom att öka ditt intag av C-vitamin.

Ett sätt är att ta immuntillskott som innehåller C-vitamin, D-vitamin och zink i brusande format (vattenlösliga tabletter). Förutom att det är effektivt för att öka uthålligheten ökar det också konsumtionen av vätskor i kroppen för att undvika uttorkning.

Använd bekväma skor

Den heta solen påverkar inte bara huden som exponeras direkt, till exempel dina fötter. Rapporterad på den officiella webbplatsen för Saudiarabiens hälsovårdsministerium, en hudläkare Dr. Al-Ghamdi förklarade att vissa pilgrimer har fel tro eftersom de går barfota så att pilgrimsfärden blir mer givande. I själva verket kan detta orsaka skador och hindra pilgrimsfärdsprocessen.

Att förhindra solbränna kan vara en faktor i pilgrimsfärdens smidiga gång. Försök alltid använda skydd som solskyddsmedel.