Svårt att pruta? detta är orsaken och hur man hanterar det naturligt

Att spruta eller passera vind är en naturlig process för att bli av med gas som har ackumulerats i magen. Men inte få människor har svårt att pruta eller till och med inte kan pruta på grund av olika orsaker. Om du får fortsätta, kommer detta säkert att orsaka obehag och smärta i magen. Så, vilka är anledningarna till att någon inte kan prata? Finns det ett sätt att lösa det? Du hittar alla svaren i följande recension.

Varför kan jag inte prata?

Slarvig prutning anses vara oförskämd om det ger ett dåligt ljud eller lukt. Av den anledningen väljer många människor att hålla sina prickar mitt i situationer som inte är möjliga, till exempel under möten eller att umgås med vänner.

Tyvärr kan vanan att hålla i fart orsaka gas i matsmältningskanalen. Speciellt om du har för vana att tugga tuggummi, röka eller dricka läsk, kommer du att svälja mer och mer luft. Mängden gas i magen över tid kommer att utlösa en brännande känsla och flatulens.

Därför måste gasen som har ackumulerats i mag-tarmkanalen omedelbart utsöndras genom böjningar eller prutningar för att inte orsaka hälsoproblem. Men när du inte kan prata betyder det att något händer i matsmältningsorganet.

Rapporter från Everyday Health, någon som inte kan prata kan orsakas av magproblem. Abdominal obstruktion är ett tillstånd av tarmobstruktion orsakad av avföring, främmande föremål utifrån eller cancer. Förutom att präglas av svårigheter med att pruta, är andra symtom på tarmobstruktion aptitlöshet, magont, illamående, kräkningar, diarré och magkramper.

Vad ska du göra när du har problem med att pruta?

När du börjar känna dig oförmögen att fisa måste du omedelbart träffa en läkare för att ta reda på orsaken och hur du hanterar det. Du kan dock också prova olika naturliga sätt du kan göra hemma för att hjälpa till att utvisa gas i magen. Hur?

Först försök att gnugga magen medurs i ett ögonblick. Detta kan hjälpa till att minska magkramper och uppblåsthet på grund av svårigheter att tappa gas.

Välj dessutom naturliga livsmedel och drycker som kan påskynda gasavlägsnandet från magen, inklusive:

• Grönsaker som kål, broccoli och sparris
• Nötter, som ärtor
• Mejeriprodukter, såsom ost, glass och yoghurt
• Fruktjuicer, såsom äppeljuice och päronsaft
• Kolsyrade drycker, till exempel kolsyrat vatten
• Livsmedel med hög fiber, såsom fullkorn, frukt och grönsaker.

Yoga kan hjälpa till att övervinna problemet med svårighet att pruta

Om du gör yoga regelbundet kan du också använda detta som ett sätt att släppa ut överflödig gas i magen. Tja, här är några yogarörelser som du kan göra själv hemma.

1. Barnets ställning

Barns pose (Källa: www.healthline.com)

Barns pose eller småbarnsställning är en grundläggande yogarörelse som är mest användbar när du inte kan prata. Denna position är användbar för att koppla av höfterna och nedre delen av ryggen så att den hjälper till att flytta gas genom tarmarna.

Gå på alla fyra, dra sedan baken så att den sitter på dina klackar. Sträck ut armarna mot kroppens framsida och rör vid mattan. Därefter vilar du pannan på golvet medan din kropp vilar på dina fötter.

Fortsätt att göra denna rörelse medan du tar djupa andetag och håller dig avslappnad. Gör det regelbundet för att påskynda utsläppet av gas i magen.

2. Knä mot bröstet utgör

Utgör knä till bröstet kallas också "apanasana". Denna yogarörelse rapporteras kunna hjälpa till att lindra magont när du inte kan prata.

För att göra denna pose, börja med att ligga och lyfta upp benen. Böj knäna i en 90 graders vinkel och dra knäna mot bröstet så att de vilar på pannan. Se till att knäna och anklarna på höger och vänster fötter hänger ihop.

Behåll denna position i 15 till 60 sekunder för att utöva tryck på magen. Således kommer kroppen att försöka blåsa vind genom pruten.

3. Lycklig babypose

Denna ställning praktiseras ofta av spädbarn som ofta tar tag i fötterna när de ligger ner. I själva verket kan denna yogarörelse hjälpa till att lindra stress och lugna sinnet. Inte bara det, glad baby pose också användbart för de av er som inte kan prata, du vet!

Ta ett liggande läge och lyft knäna åt sidorna. Böj knäna med fötterna mot taket. Om möjligt, ta tag i benet med båda händerna och dra långsamt för att skapa ett drag på ben- och handmusklerna.

Håll den här positionen i en minut och känn gasen flyta från magen. Långsamt kommer luften som har ackumulerats i magen långsamt att fly.

4. Sittande vikning framåt

Denna yogaställning kan hjälpa till att förbättra matsmältningen och slappna av i kroppen. Detta innebär att du kan använda denna rörelse som en "medicin" när du inte kan prata.

Metoden är ganska enkel, det vill säga bara genom att sitta rakt på golvet med benen rakt framför kroppen och sedan böja kroppen framåt. Dra ut armarna så långt du kan.

Håll om möjligt pannan mot knäna utan att böja benen. Detta kan hjälpa till att sätta tryck på magen och driva ut gasen.

5. Knäböj

Knäböjspositionen är en av de enklaste positionerna för att utvisa gas i magen. Börja i upprätt läge med fötterna höftbredd från varandra.

Sänk sedan ner dig så långt du kan genom att trycka tillbaka ryggen, lyft armarna rakt framåt för balans. Sänk dig själv som om du vill sitta eller sitta på huk, höja sedan ett ögonblick och återgå till startpositionen.

6. Vrid

Twist (Källa: www.medicalnewstoday.com)

Många yogaställningar använder cirkulära rörelser (vrida). Att göra en cirkelrörelse medan du står upprätt kan sätta press på kroppens axel och hjälpa till att frigöra gas.

Du kan också göra detta medan du ligger och sedan flytta det böjda knäet från sida till sida. Denna rörelse tros sträcka och tona dina inre organ.