Innehållsförteckning:
- Vad är binjurströtthet?
- Hur orsakar binjurarna symtom på trötthet?
- Vad orsakar binjurströtthet?
- Psykologiska faktorer
- Sjukdomsfaktor
- Symtom på binjurströtthet
- Hur kan man undvika och övervinna frekvent trötthet på grund av binjurströtthet?
Trötthet är ett tillstånd där kroppen inte kan arbeta enligt sin funktion. Detta kan påverkas av många faktorer som kost, stress, aktivitet mot sjukdom hos en person. Men du kan också ofta bli trött om det finns en störning i binjurarna som gör att de inte kan arbeta enligt deras funktion.
Vad är binjurströtthet?
Termen binjurutmattning introducerades i början av 90-talet och definieras som ett tillstånd av utmattning till följd av binjurarnas svar på fysisk och mental stress under lång tid. Denna teori stöds dock inte av forskningsbevis som visar att ett stressrespons orsakar binjurströtthet.
Idag säger organisationen för endokrinologi, "The Endocrine Society", att binjurutmattning inte är en vanlig medicinsk term, och de föreslår termen binjurebarkinsufficiens. Detta tillstånd av binjurinsufficiens inträffar inte på grund av tryckpåverkan, utan på grund av produktionen av binjurhormoner som inte uppfyller normala gränser eller kroppsbehov, vilket sedan orsakar effekten av trötthet.
Hur orsakar binjurarna symtom på trötthet?
Binjurarna, även känd som binjurebarken, spelar en roll för att producera olika hormoner adrenalin och noradrenalin, särskilt hormonerna aldosteron och kortisol som har mycket viktiga funktioner. Hormonet aldosteron spelar en roll för att reglera blodtrycket och balansera kalium- och natriumhalterna i blodet. Medan kortisol spelar en roll för att reglera ämnesomsättningen och blodsockret.
Om binjurarnas funktion störs kommer produktionen av dessa hormoner att minska och det kommer att finnas flera störningar i kroppsfunktioner såsom metaboliska störningar, störningar i natrium- och glukosfördelning och blodtrycksstörningar. Binjurebarkstörningar förekommer inte direkt utan påverkas av andra faktorer som störningar i samordningen med hypofyserna i hjärnan. Varje störning i hypofysen kommer att utlösa trötthet i binjurarna som påverkar binjurarnas funktion och kan orsaka hormonell balans.
Vad orsakar binjurströtthet?
Psykologiska faktorer
Binjurefunktionsdysfunktion som påverkas av hypofyserna kan också orsakas av kroppens reaktion på stress. Detta resulterar i en hormonell obalans, såsom överskott av utsöndring av hormonet kortisol men minskar utsöndringen av andra hormoner.
Sjukdomsfaktor
Även om det tenderar att vara sällsynt, kan binjurarna inte fungera optimalt om du upplever flera störningar som:
- Obalans i hormonutsöndringen av binjurarna, såsom för mycket utsöndring av stresshormon förekommer för länge eller kan också uppstå om du lider Cushings syndrom
- Utvecklingen av tumörer eller cancer i binjurarna
- Infektion i binjurarna
- Det finns genetiska störningar i hjärnan och binjurarna
- Autoimmuna sjukdomar som Addisons sjukdom
- Medfödd som medfödd adrenal hyperplasi, förstorade körtlar som orsakar störningar i binjurens hormonproduktion
Symtom på binjurströtthet
Trots deras olika teoretiska bakgrund delar båda termerna binjurutmattning och binjurinsufficiens flera symtom, inklusive:
- Känner mig trött hela tiden
- Muskler känns svaga
- Minskad aptit
- Magtarmkanalen såsom mage, illamående till diarré
- Lågt blodtryck
- Depression och irritabilitet
- Begär salt mat
- Låga blodsockernivåer
- Huvudvärk
- Oregelbunden menstruationscykel
Problemet med binjurströtthet är svårt att upptäcka eftersom det har symtom som kan orsakas av kroniska trötthetsförhållanden och andra sjukdomar. Dessutom finns det inget standardiserat test för att upptäcka någon med binjurfunktion. Trötthet kan dock övervinnas omedelbart genom att känna igen stressfaktorer, näringsstatus, aktivitet och livsstil samt en persons sjukdomshistoria.
Hur kan man undvika och övervinna frekvent trötthet på grund av binjurströtthet?
Trötthet och några av symtomen på binjurströtthet kan förbättras genom att genomföra ett antal livsstilsförändringar orsakade av binjurströtthet, inklusive:
- Minska konsumtionen energidryck och kaffe samtidigt när du känner dig trött och prioriterar att få tillräckligt med sömn om du har tappat sömnen.
- Minska konsumtionen av bearbetade livsmedel eftersom det blir svårare att smälta. Kokt mat är bättre att äta när du upplever trötthet.
- Minska konsumtionen av söta livsmedel som snacks, eftersom de i allmänhet har mindre mängder och typer av näringsämnen. Konsumera istället matkällor som är rika på fiber, mineraler, fett och protein, gröna grönsaker, avokado, kyckling, fet fisk eller nötter.
- Ta kosttillskott vilket kan hjälpa binjurarna att fungera såsom fiskolja (EPA / DHA), magnesium, zink och olika vitaminer B5, B12, C och D3.
- Hantera stress genom att slappna av eller glömma stress ett ögonblick, stoppa konsumtionen av alkohol och cigaretter och få tillräckligt med sömn eftersom det behövs av hjärnan för att tänka, reglera hormonsekretion och svara bättre på stress.
Om det inte fungerar och du har särskild hänsyn till ditt hälsotillstånd eller en historia av sjukdomar som orsakar binjurstörningar, kontakta omedelbart en läkare. Flera tillstånd som orsakar binjurströtthet såsom tumör, infektion, genetiska eller fosterskador kräver ytterligare behandling.
