Bli av med svullna fötter snabbt med dessa 5 naturliga ingredienser

Att uppleva svullna fötter gör dig verkligen obekväm. Glöm inte att gå, bara att röra benen kan göra dig ont. Innan du går till läkare är det en bra idé att försöka behandla svullna fötter med följande naturliga ingredienser.

En rad naturliga ingredienser som är effektiva för att hantera svullna fötter

Svullnad i fötterna, eller medicinskt kallas ödem, uppstår eftersom kroppen lagrar överflödig vätska i underbenet eller fotleden. Detta tillstånd är i allmänhet ofarligt och kan försvinna på egen hand.

Det är därför som man inte behöver specialbehandling för att övervinna svullna fötter eftersom det faktiskt kan göras enkelt hemma. Olika naturliga ingredienser som kan hjälpa till att behandla svullna fötter är:

1. Vatten

Faktum är att svullna fötter kan uppstå på grund av vätskeuppbyggnad i benen. Men om du avstår från att dricka vatten av rädsla för att dina svullna fötter blir värre, riskerar du att bli uttorkad.

Brist på kroppsvätskor kan blockera syreflödet till fötterna och förvärra inflammation. Det är därför du borde dricka mycket istället för att minska smärta på grund av svullna fötter.

Uppfyll dina vätskebehov genom att dricka minst åtta glas vatten per dag. Detta kan hjälpa till att spola ut gifter, överskott av salt och vätskor som orsakar svullna fötter.

2. Epsom salt

Epsom salt är en av de naturliga ingredienserna som du kan lita på för att behandla svullna fötter. Anledningen är att denna typ av salt kan uppmuntra giftiga ämnen i kroppen samt förbättra blodflödet i benen.

Blanda ett halvt glas eller cirka 115 gram Epsom-salt i varmt vatten och blötlägg sedan det svullna benet i 15 till 20 minuter.

Magnesiumsulfathalten kommer att tränga in i hudens porer och sakta minska inflammation. Gör detta 2 till 3 gånger i veckan för att få maximalt resultat.

3. Matkällor av kalium

Citat från Healthline kan kaliumbrist utlösa högt blodtryck och vätskeuppbyggnad i kroppen (vätskeretention). Som ett resultat är det lättare för dig att uppleva svullna fötter om du inte uppfyller dina dagliga kaliumbehov.

Olika kaliummatar som kan hjälpa till att behandla svullna fötter inkluderar:

• Sötpotatis
• Banan
• Lax
• Kyckling
• apelsinjuice
• Lättmjölk

Om du har njurproblem eller vissa sjukdomar bör du först rådfråga en läkare för att bekräfta ditt hälsotillstånd.

4. Matkällor av magnesium

När du upplever svullna fötter kan det vara ett tecken på att du har brist på magnesium. För att åtgärda detta, omedelbart tillgodose dina dagliga magnesiumbehov genom att konsumera:

• Spenat
• Broccoli
• Avokado
• Tofu
• Mandelmutter
• Cashewnötter
• Mörk choklad (mörk choklad)

Om det behövs kan du också ta magnesiumtillskott enligt din läkare. Läkare ordinerar vanligtvis ett magnesiumtillskott i en dos av 200 till 400 milligram per dag för att behandla svullna fötter. Detta tillägg rekommenderas dock inte för dig som har njurproblem eller hjärtsjukdom.

5. Äppelcidervinäger

Fördelarna med äppelcidervinäger är många, varav en kan hjälpa till att behandla svullna fötter. Kaliumhalten i äppelcidervinäger kan minska vätskeretentionen som orsakar svullna fötter.

Blanda äppelcidervinäger i varmt vatten i förhållandet 1: 1 och blötlägg sedan en handduk i lösningen. Applicera en varm handduk på den svullna delen av benet tills smärtan avtar.

Om du är stark med smaken och luktar tillräckligt starkt kan du dricka en blandning av två matskedar äppelcidervinäger med ett glas vatten och honung. Drick denna sammansättning två gånger om dagen för att påskynda återhämtningen.