Gummy multivitaminer för vuxna: fördelar och nackdelar

Som barn kan du ha tagit ett tuggbart multivitamintillskott som var färgstarkt och välformat. Smaken är söt som frukt, så du glömmer att du tar kosttillskott, inte godis. Men multivitamin gummitillskott för vuxna har nyligen börjat cirkulera. Även om det är avsett för vuxna, är detta tillskott format som ett segt gelégodis och smakar bra som ett barns multivitamin. Intresserad av att prova det? Kolla in följande viktiga information först.

Behöver vuxna fortfarande multivitamintillskott?

I grund och botten behöver människor i alla åldrar fortfarande ett komplett intag av vitaminer. Likaså med vuxna. Vitaminer finns faktiskt i livsmedelskällor som grönsaker, frukt och nötter. Men vuxna som är upptagen eller har begränsade kostval kanske inte kan få tillräckligt med vitaminintag från sin dagliga kost.

Därför kan ett multivitamintillskott vara en följeslagare för din kost. Det betyder dock inte att de kosttillskott du konsumerar kan ersätta alla dina dagliga närings- och vitaminbehov. Du uppmuntras fortfarande att äta mat som är rik på vitaminer, mineraler och andra viktiga näringsämnen.

Vad är skillnaden mellan ett gummy multivitamintillskott och ett vanligt multivitamin?

Till skillnad från andra multivitaminer i kapsel- eller tablettform kan multivitamin gummi tuggas och röks tills det löses upp i munnen. Multivitamin gummi är speciellt framställt så att vuxna enkelt kan ta kosttillskott utan att känna att de tar mediciner.

Dessutom är vissa produkter med hög multivitamintillskott verkligen tillräckligt stora för att de är svåra att svälja även med hjälp av vatten. Gummy multivitaminer är lätta att ta när som helst. Du behöver inte ens dricka vatten efter att du har tagit detta tillägg endast för vuxna.

Multivitaminer i klibbig form, näringsämnena är lättare att smälta

Enligt näringsvetenskapliga institutet i USA absorberas Academy of Nutrition and Dietetics, vitaminer och mineraler i gummitillskott lättare av kroppen. Detta beror på att gummitillskott måste tuggas tills de löses upp i munnen. När man tuggar producerar munnen enzymer som hjälper till att smälta och absorbera näringsämnen. Matsmältningssystemet behöver inte arbeta dubbelt så hårt för att krossa och extrahera näringsämnen. Så ingen näring kommer att slösas bort.

Fördelar med multivitamin gummi för vuxna

Även om det ser ut som ett gummy godis innehåller detta stigande multivitamin vanligtvis höga nivåer av olika typer av vitaminer och mineraler som kroppen behöver. I ett gummitillskott med multivitamin finns det mer än tio olika viktiga vitaminer. Från vitaminerna A, C, D, E till B-komplexa vitaminer såsom B3, B5, B6, B7, B9 och B12. Vanligtvis är klibbiga kosttillskott också rika på mineraler, nämligen selen och jod.

Dessa vitaminer behövs för att ta hand om kroppens celler och vävnader. Vitaminerna C och E är också rika på antioxidanter som kan bekämpa fria radikaler som orsakar för tidigt åldrande och cellskador. Dessutom är ditt immunsystem starkt beroende av vitamin C och E för att bekämpa sjukdomsframkallande bakterier och virus.

Samtidigt är vitamin B-komplex och mineraler bra för att upprätthålla hormonbalans och ämnesomsättning, förbättra minnet och förhindra kroniska sjukdomar som cancer och hjärtsjukdomar.

Vad sägs om sockerhalten?

Eftersom gummitillskott med multivitamin vanligtvis erbjuder en söt fruktig smak är många människor oroliga för sockernivån. I ett enda tillskott innehåller vanligtvis 2 gram socker (motsvarande en halv tesked). Under tiden kan vuxna konsumera upp till 6-9 teskedar socker på en dag.

Den rekommenderade dosen för varje tilläggsprodukt varierar, men du behöver vanligtvis bara ta ett tillskott per dag. Så länge du inte överskrider den rekommenderade dosen behöver du inte oroa dig för överskott av socker.

Det är dock bäst att konsultera din läkare innan du börjar ta vitamintillskott. Speciellt om du har speciella tillstånd som diabetes, är gravid eller ammar.