Innehållsförteckning:
- Att dricka kallt vatten när vädret är varmt är bra
- Risker med att dricka kallt vatten för ofta
- 1. Matsmältningssystemet försämras
- 2. Sänk hjärtfrekvensen
Kallvattens friskhet i dagsljus kan faktiskt ha en stor effekt på din kropp. Varför är det så? Kolla in en recension av vad som händer med kroppen när du dricker is eller kallt vatten under varmt väder.
Att dricka kallt vatten när vädret är varmt är bra
Många säger att det inte är bra för din hälsa att dricka is eller kallt vatten under både varmt och kallt väder.
Detta uttalande finns också i traditionell indisk hälsovetenskap (Ayuverdic). I det anges att dricka kallt vatten saktar ner matsmältningsprocessen i kroppen.
En studie 2013 sa dock annorlunda. När vädret är varmt är det mycket viktigt att balansera temperaturen och vätskorna i kroppen. Om inte, riskerar du verkligen att bli uttorkad.
I en studie med sex personer uttorkad, utsatt för solljus och efter träning visade att dricksvattentemperaturen hade en effekt.
Det var skillnad i svettproduktion när de drack varmt vatten och kallt vatten. Vatten från kranen (16 ° C) befanns vara det mest effektiva för att återställa hydrering till deltagarna.
Från studien visade deltagarnas förhållanden att de inte svettade mer och det var lättare att dricka än när de var tvungna att dricka varmt vatten.
Även om det fortfarande kan kräva mycket stödjande forskning, är det faktiskt bevisat att dricka kallt vatten (med en temperatur på minst 16 ° C) när vädret är varmt hjälper en person att ladda kroppen.
Risker med att dricka kallt vatten för ofta
Även om det kan återställa kroppsvätskor vid uttorkning, kan kallt vatten också ha en negativ inverkan på din hälsa. Speciellt om du dricker för mycket.
Var istället uppmärksam på temperaturen på vattnet du dricker. Vatten som är för kallt kan skada tandköttet eller matsmältningssystemet. Försök därför att dricka vatten vid samma temperatur som ditt rum.
Så, för att vara mer medveten om de dåliga effekterna som orsakas av kallt vatten, här är några av de risker som uppstår.
1. Matsmältningssystemet försämras
Som rapporterats av NDTV Food ger kallt vatten sammandragningar i dina blodkärl. Denna sammandragning har stor inverkan på matsmältningsprocessen när den absorberar näringsämnen.
När du konsumerar kallt vatten förändras kroppens fokus, vilket är att normalisera din kroppstemperatur igen. Normalt har din kropp en temperatur på 37 ° C.
När du dricker vatten med en lägre temperatur behöver din kropp extra energi för att återställa din kroppstemperatur.
Därför, när du dricker kallt vatten, är matsmältningsprocessen inte optimal när det gäller att absorbera vitaminer och näringsämnen.
2. Sänk hjärtfrekvensen
Förutom att det är dåligt för matsmältningen kan dricka kallt vatten också sänka din hjärtfrekvens. När du dricker kallt vatten kan det stimulera den tionde kranialnerven, vagusnerven. Dessa nerver spelar en viktig roll för att sänka hjärtrytmen.
När dessa nerver stimuleras är det naturligtvis möjligt att din hjärtfrekvens kommer att minska. Därför rekommenderas det att du inte dricker kallt vatten för ofta för att bibehålla din hälsa.
Att dricka kallt vatten under varmt väder har en fördel att fylla på förlorade kroppsvätskor på grund av svettproduktion. Men kom också ihåg att det finns faror som lurar om du dricker kallt vatten eller isvatten för ofta.
