10 saker som kan orsaka darrande händer (skakningar) & bull; hej friska

Har du någonsin haft svårt att ta en selfie bara för att dina händer skakade för att ditt foto var ur fokus? Eller har du någonsin haft svårt att skriva eftersom dina händer skakade? I så fall kan du uppleva tremor. Handskakningar är inte livshotande, men skakiga händer kan verkligen störa dagliga aktiviteter. Men vad får händerna att darras okontrollerbart?

Orsaker till handskakningar

Följande är några av de möjliga orsakerna till dina darrande händer:

1. Ångest

Starka känslor som rädsla, ilska, ångest eller panik kan få dina händer att darras. Därför, för att minska handskakningar måste du prova örtteer som kan minska stress och ha en lugnande effekt på kroppen. Alternativt kan du också använda aromaterapi eller göra yoga och djup andning för att minska ångestnivåerna och förhindra darrande händer.

2. För mycket koffeinkonsumtion

Koffein i kaffe, te och läsk kan stimulera hjärnan att producera hormonet adrenalin. Därför är det inte förvånande att många människor som konsumerar koffeinhaltiga drycker kan vara vaken på natten. Tyvärr kan överflöd av koffein störa kroppens koordinationssystem och få dina händer att skaka.

3. Konsumtion av alkohol

Att dricka för mycket alkohol kan ha en negativ effekt på centrala nervsystemet och orsaka handskakningar. En studie publicerad av Journal of Neurology Neurosurgery and Psychiatryfann att dricka tre enheter alkohol om dagen fördubblade risken för väsentlig tremor.

4. Hypoglykemi

Lågt blodsocker (hypoglykemi) kan få dina händer att skaka eftersom nerverna och musklerna tappar bränsle. En av orsakerna till hypoglykemi är lågt socker i ditt blod. För att öka ditt blodsocker och sluta skaka hand, behöver du cirka 15 till 20 g socker, som finns i en halv kopp läsk, två matskedar russin eller fyra teskedar honung.

5. Brist på vitamin B1 och magnesium

Vitamin B1, även känt som tiamin, är viktigt för nervstimulering såväl som för metabolismen av kolhydrater som ger hjärnan energi. Tillräckligt intag av vitamin B1 kan minska förekomsten av handskakningar och lugna nervsystemet, eftersom nervceller behöver vitamin B1 för att fungera normalt. Brist på vitamin B1 kan få dina händer att skaka.

För att öka ditt intag av vitamin B1 kan du konsumera fisk, fjäderfä, ägg och mjölk. Och för magnesiumintag kan du konsumera mörkgröna grönsaker som spenat, pumpafrön eller nötter.

6. Störningar i sköldkörteln

Hypertyreoidism, eller "överaktiv sköldkörtel", är ett tillstånd där sköldkörteln producerar för mycket sköldkörtelhormon. Dessa körtlar är i nacken, precis ovanför kragbenet. När sköldkörteln är överaktiv kommer hela kroppen att fungera snabbt, vilket kan leda till att du får problem med att sova, ditt hjärta kan slå snabbare och dina händer kan skaka.

7. Väsentlig tremor

En av de vanligaste orsakerna till darrande händer är skakningar. Skakningar är okontrollerade och okontrollerbara rörelser i en eller flera delar av kroppen. Skakningar uppstår vanligtvis eftersom den del av hjärnan som styr musklerna har ett problem som orsakar skakningar i kroppen. De vanligaste delarna av kroppen är händerna. Orsaken till skakningar kan bero på genetiska, miljömässiga eller åldersfaktorer.

Även om skakningar inte orsakar allvarligare komplikationer och inte är livshotande. Darrningar kan dock utvecklas för att bli värre över tid på grund av stress, trötthet eller överdriven koffeinförbrukning. Faktum är att studier har visat att tremor kan öka risken för att utveckla demens.

8. Parkinsons sjukdom

Skakningar är ett tidigt tecken på Parkinsons sjukdom. Vanligtvis förekommer Parkinsons hos personer som är över 65 år. Och även om tecknet på Parkisons sjukdom och väsentlig tremor skakar hand är det skillnader mellan de två. Människor med väsentlig tremor kommer att darras om de skakar hand, medan de med Parkinsons alltid ska darra även när händerna är stilla.

Parkinsons sjukdom är en störning i nervsystemet som kännetecknas av skakningar och skakningar, ansiktssvaghet och förlamning. Detta inträffar när nervcellerna i hjärnan som bildar dopamin förstörs. Utan dopamin kan nervceller inte skicka meddelanden som leder till förlust av muskelfunktion.

9. multipel skleros (MS)

Multipel skleros (MS) eller även känd som multipel skleros (multipel) är en progressiv sjukdom som uppstår när immunsystemet felaktigt attackerar det skyddande nervmembranet eller myelin i hjärnan och ryggmärgen. Denna sjukdom, som riktar sig mot ditt immunsystem, hjärna, nerver och ryggmärg, kan faktiskt få dina händer att skaka eller väsentlig tremor.