Lev livet med deprimerade föräldrar & bull; hej friska

Det är aldrig lätt att ta reda på att en familjemedlem har depression. Men när klinisk depression drabbade dina föräldrar krävde omständigheterna att familjemedlemmarnas roller vändes hundra och åttio grader.

Depression kan orsaka problem för dina föräldrar, inklusive att bli överväldigad av långvarig sorg och känna sig trött och slö hela tiden. Du har inget annat val än att växa upp snabbt och bli den person som nu har hushållens ansvar. Detta kan orsaka inte bara förhållandeproblem hemma utan också i din skola / arbetsmiljö.

Barn till deprimerade föräldrar har högre risk för psykisk och fysisk sjukdom som vuxna

Många medicinska tidskrifter där ute har skrivit om de negativa effekterna av depression på deprimerade föräldrar på sina barn. För det första visar en 20-årig studie finansierad av National Health Institute of Mental Health att barn av deprimerade föräldrar är upp till tre gånger mer benägna att utveckla allvarliga depressiva eller ångeststörningar - särskilt fobier - två. En sex gånger större risk att utveckla en beroende av alkohol och en sexfaldig större chans att utveckla ett drogberoende.

Förutom psykiska störningar rapporterade barn av deprimerade föräldrar att de utvecklade fler hälsoproblem, särskilt hjärtproblem med upp till femfaldig ökning, och den genomsnittliga åldern för debut (symtom) i början till mitten av 30-talet.

Rapportering från The Daily Beast, när föräldrar är under intensiv känslomässig stress eller andra former av stress (depression), kan det förändra deras barns genetiska aktivitet åtminstone under tonåren och eventuellt tills de blir äldre. Och på grund av att vissa förändrade gener formar hjärnans utveckling kan effekterna av föräldradepression präglas permanent i deras barns hjärnor.

Barnmissbruk och till och med deprimerade mödrar, visar studier, kan stänga av gener som bygger stresshormonreceptorer i barnets hjärna. När dessa gener tystas fungerar barnets stressresponssystem i kritiskt tillstånd, vilket gör det extremt svårt att hantera livets svårigheter, vilket gör personen mer mottaglig för självmordsförsök. Hos spädbarn med föräldrar med depression eller ångestsyndrom upplever de tystnad av samma stresshormonreceptorgener, vilket gör dem överkänsliga och oförmögna att hantera stress i sin senare utveckling. Dessa studier visar att det att ha en deprimerad mor lämnar spår efter barnets DNA.

Tecken och egenskaper hos deprimerade föräldrar

• Depression kan avslöja olika ansikten för varje person. Du kanske märker att din mamma eller pappa har tappat intresse och lust för aktiviteter som de brukade njuta av, som trädgårdsarbete eller spela golf eller till och med delta i familjeevenemang.
• Din far eller mamma kan uttrycka sorg, hopplöshet och / eller hjälplöshet. Ibland kan hopplöshet gå obemärkt förbi. Istället förbannade din far / mor, klagade, uttryckte ilska eller irritation och klagade på fysiska symtom som trötthet, värk och smärta, såsom huvudvärk, magont eller ryggont - av skäl som inte är klara.
• Dina föräldrar kan sova längre eller mindre än vanligt. Eller de har upplevt en drastisk viktökning / förlust nyligen. Några av de andra symtomen som kan hjälpa dig att identifiera förändringar hos dina föräldrar är: överdrivet drickande eller rökning för ofta, missbruk (överdriven användning av sömntabletter eller smärtstillande medel), oändligt, rörigt och glömska.
• Vissa människor kan visa fysiska symtom oftare än känslomässiga symtom. Det är vanligt att medelåldersgruppen utvecklar depression efter att en nära och kära (make eller nära familj, till och med barn) dör, förlorat självständighet (på grund av ålder eller pension) och andra hälsoproblem.

Att förstå dina föräldrars symptom på depression är viktigt för att du ska få hjälp för dem. När du väl förstår problemen kring depression kan du vara mer tålmodig, veta hur du bäst kan svara på dina föräldrars raserianfall och ha en bättre förståelse för behandlingsalternativen.

Vad kan man göra för att hjälpa en deprimerad förälder?

Du kan inte kontrollera den depression som din älskade har. Du kan dock ta hand om dig själv. Det är lika viktigt för dig att hålla dig frisk, som dina föräldrar, att hålla dig frisk för att få bästa möjliga vård, så gör ditt fysiska och mentala välbefinnande din högsta prioritet.

Du kommer inte att kunna hjälpa någon som är sjuk om du själv är sjuk. Med andra ord, se till att du uppfyller välbefinnande och lycka för dig själv innan du försöker hjälpa någon annan som går nedförsbacke. Du kommer inte vara till stor nytta om du hamnar i nedgången när du vill hjälpa en deprimerad förälder. När dina egna behov tillgodoses kommer du att ha den energi du behöver för att nå ut.

1. Var uppmärksam på hans rörelser

Äldre människor säger ofta ”Nej, jag är inte ledsen” eller ”Nej, jag är inte ensam” eftersom de inte vill vara en extra börda i familjen. Var därför uppmärksam på gester som är triviala men verkar ovanliga, som att klämma för mycket händer, irritabilitet eller irritation eller svårigheter att sitta stilla.

2. Be dem tala om sina känslor

Föräldrar tenderar att ha svårare att klara förluster, till skillnad från ungdomar, för de år de levt lägger till betydelsen bakom ögonblicket. Du kan hjälpa din far / mamma genom att erkänna vikten bakom förlusten: Fråga din far / mamma hur de kände efter förlusten ("Fru / sir, är du okej? Jag ville bara kolla på dig, för nyligen har jag" Jag är orolig för detta. Vill du berätta? ";" Har du ätit? Vad gör du, herre / fru? ";" Hur kan jag stödja dig just nu? ").

Det är viktigt att lyssna utan att vara dömande och respektera deras känslor. Att lyssna erbjuder omedelbar komfort och stöd. Det är viktigt att komma ihåg att det är mycket bättre att vara en god och kärleksfull lyssnare än att ge råd. Du behöver inte försöka "fixa" personen; människor gillar inte att bli korrigerade - du måste bara lyssna uppmärksamt.

Förvänta dig inte en enkel konversation för att lösa problemet. En deprimerad person tenderar att dra sig tillbaka och stänga av dem runt omkring honom. Du kommer antagligen att behöva uttrycka din oro och vilja att lyssna, om och om igen. Sakta, var inte påträngande, men var ihärdig.

3. Få en läkarkonsultation

Be dina föräldrar att träffa en läkare eller en terapeut för att diskutera deras symtom. Depression gör att en person har mindre motivation och energi att göra något, till och med gå till läkare. Därför vore det bäst om du gör en tid för första gången (efter godkännande) och följer med dem under samrådssessionen. Fortsätt att övervaka din förälders behandlingsplan för att säkerställa att han / hon följer varje steg i behandlingen, inklusive att ta mediciner regelbundet och delta i terapisessioner.

4. Fortsätt att vara bredvid honom

Uppmuntra din far / mamma att fortsätta behandlingen och ta mediciner tills de är färdiga, även när de mår bättre. Anledningen till att hennes tillstånd blir bättre nu är på grund av hennes medicinering. Om han insisterar på att stoppa sina mediciner, prata först med dina föräldrars läkare. Din läkare kan rekommendera din far / mamma att sänka dosen av läkemedlet långsamt innan du faktiskt beslutar om den totala behandlingen, samt att förhindra att symtom återkommer i framtiden.

Läxuppgifter som verkar triviala för oss kommer att göra det mycket svårt för personen med depression att hantera. Erbjud dig att hjälpa till att ta över hushållssysslorna, men kom ihåg att inte insistera på att göra allt för dina föräldrar som du vet och tror att de kan göra på egen hand, som att köra bil eller shoppa till snabbköpet. Att göra allt för deprimerade för att hjälpa till att lindra sina bördor hjälper ofta inte alls, eftersom det förstärker deras uppfattning att de verkligen är hjälplösa och värdelösa. Hjälp istället dina föräldrar att göra något i små portioner och beröm dem för deras ansträngning.

Kontrollera ibland med dina föräldrar då och då, särskilt om du inte längre bor hos dem. Be en nära vän eller granne du litar på att stanna regelbundet vid din mammas / pappas hus. Om en symtom på depression verkar förvärras, kontakta en terapeut. Om dina föräldrar slutade ta hand om sig själva helt, slutade äta och isolerade sig, är det dags för dig att komma in.

5. Se efter tecken på självmord

Förvänta dig inte att en deprimerad förälder blir bättre snabbt. De flesta antidepressiva medel tar veckor att bli effektiva, och det kan ta månader eller till och med år att slutföra behandlingen. Öva tålamod för både dig och dina föräldrar och erbjud emotionellt stöd.

Vid kritiska tider som denna, studera tecknen på självmordstankar som kan visas, som att prata om och förhärliga döden, säga adjö, ge värdefulla ägodelar, slutföra alla hans världsliga angelägenheter och plötsliga humörförändringar från depressiv till lugn.

Om en deprimerad förälder visar minsta tecken och / eller önskan att avsluta sitt liv, sök hjälp för att stabilisera sig omedelbart. Lämna honom inte ensam. Ring terapeuten, ring akutmottagningen / polisen (118/110) eller ta honom omedelbart till akutmottagningen på närmaste sjukhus. Alla beteenden som indikerar självmordstankar måste tas på allvar som en nödåtgärd för att förhindra tragedi.