Upptäck 4 fördelar med spirulina för kroppens hälsa

Kanske har du ofta hört talas om näringstillskott för att förbättra kroppens hälsa som kommer från spirulina. Anledningen är att källan till detta tillägg förutses som "supermat"Aka supermat som har många bra egenskaper för din kropp. Vad är spirulina? Vilka är hälsofördelarna med spirulina?

Vad är spirulina?

Spirulina, eller vad som vanligtvis kallas blågröna alger (cyanobakterier), är en typ av organism som växer i färskt och saltvatten. Spirulina är en typ av växt som är formad som en spiral. Liksom växter i allmänhet kan spirulina också producera energi från solljus genom fotosyntesprocessen.

Spirulina har funnits i århundraden och har länge använts för sitt näringsinnehåll av aztekerna i Centralamerika, just i Mexiko, som livsmedelsingrediens. Inte bara det, i modern tid som idag används spirulina fortfarande i stor utsträckning i olika former av bearbetning, såsom kosttillskott, ansiktsmasker och ännu mer. kaffe latte.

Det finns många olika typer av spirulina. Två av dem kan dock användas vid livsmedelsbearbetning, nämligen spirulina platensis (Arthrospira platensis) och spirulina maxima (Arthrospira maxima).

Vilka är hälsofördelarna med spirulina?

1. Rik på olika näringsämnen

Det råder inget tvivel om näringsämnena i spirulina. Dessa organismer är rika på olika näringsämnen som är viktiga för din kropp. Bland dem innehåller aminosyror, vitamin A, vitamin B12, B1, B2, B3, B6 och vitamin E.

Innehållet av järn, kalcium, magnesium, fosfor, mangan och selen bidrar också till "rikedom" i denna växt. Så du behöver inte tvivla på fördelarna med spirulina.

2. Sänkning av LDL- och triglyceridnivåer

Enligt sidan Very Well finns det flera studier som visar resultaten att spirulina kan hålla dina kolesterol- och triglyceridnivåer inom normala gränser. Anledningen är att spirulina innehåller näringsämnet C-phycocyanin. Detta ämne spelar en roll för att smälta fett. Dessutom kan gamma-linolinnehållet i spirulina påverka produktionen av fett i kroppen.

Inte bara det, konsumtion av spirulina-baserade produkter tros också kunna minska nivåerna av totalt kolesterol, LDL eller dåligt kolesterol och triglycerider. Inte bara det, men spirulina kan till och med öka HDL eller bra kolesterolnivåer.

Det finns en studie inriktad på höga kolesterolnivåer i kroppen, som visar en minskning av triglyceridnivåerna med 16,3 procent och LDL med cirka 10,1 procent genom att flitigt konsumera ett gram spirulina per dag, rapporterat av Healthline.

3. Sänka blodtrycksnivåerna

Högt blodtryck är en av de faktorer som utlöser uppkomsten av olika farliga sjukdomar, såsom hjärtinfarkt, njursvikt och stroke. Men nu har du stött på ett antal alternativa behandlingar som kan förbättra hälsan, inklusive de med högt blodtryck.

Forskning från National Autonomous University of Mexico säger att det finns andra fördelar med spirulina som är användbara för de av er som kan ha högt blodtryck. Anledningen är att denna typ av växt kan sänka blodtrycksnivåerna genom att regelbundet konsumera 4,5 gram spirulina i 6 veckor.

4. Hjälper till att kontrollera blodsockernivån

En av fördelarna med spirulina för kroppens hälsa som tyvärr förbises är att kontrollera blodsockernivån. Naturligtvis är detta mycket användbart, särskilt för dig som har diabetes. Det är inte en lätt uppgift att hålla blodsockernivån inom normala gränser, eftersom det finns olika saker som kan påverka förändringar i blodsockernivån i kroppen.

Att konsumera spirulina kan dock vara ett sätt att förhindra spikar i blodsockernivån. Forskning från School of Pharmaceutical Sciences i Kina säger att innehållet av fiber och gammalinolsyra förutom att kunna sänka kolesterolnivåerna också kan sänka blodsockernivån.

Det är viktigt för dig att komma ihåg, spirulina kan inte helt ersätta läkemedel för fett, högt blodtryck och diabetesstörningar. För det måste du fortfarande konsultera din läkare för att få den bästa behandlingen. Dessutom måste du först rådgöra med din läkare eller naturläkare innan du använder spirulina-tillskott.